چگونه در طول بارداری سالم بمانیم؟

محققان به مادران باردار توصیه می کنند: برای معاینات دوره‌ای به صورت منظم به پزشک مراجعه کنند.

محققان به مادران باردار توصیه می کنند: برای معاینات دوره‌ای به صورت منظم به پزشک مراجعه کنند.

این مطلب خیلی مهم است که در دوران بارداری تا حد ممکن سالم باشید زیرا سلامت شما به طور مستقیم به سلامت کودکتان مربوط می شود.

محققان آکادمی پزشکان خانواده آمریکا این توصیه ها را برای مادران ارائه می دهند:

برای مراقبت های دوران بارداری به طور منظم به پزشک مراجعه کنید.

به میزان مناسب وزن بگیرید و سعی نکنید در دوران بارداری وزن خود را کم کنید.

یک رژیم غذایی متعادل ، سالم و مغذی بخورید. از خوردن مواد غذایی که می تواند به کودک شما آسیب برساند از قبیل کافئین اجتناب کنید.

ویتامین ها یا مکمل های دوران بارداری (از جمله اسید فولیک) را که پزشک به شما تجویز و توصیه می کند، مصرف کنید. قبل از مصرف هر گونه دارو و یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

در مورد ادامه دادن کار، داشتن روابط جنسی، ورزش کردن در دوران بارداری، طبق نظر پزشک معالجتان عمل کنید.