دوشنبه, ۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 27 May, 2024
ناخنها به چه موادی نیاز دارند؟
یک فاکتور اساسی برای سلامت و تسهیل سوخت و سازهای بدن، ویتامینها هستند. ناخنها نیز از اعضایی هستند که بسیار به انواع ویتامینها نیاز دارند. کمبود آهن و روی میتواند به سلامت ناخنهای شما آسیب برساند، بنابراین شاید یک مکمل مولتی ویتامین بتواند کمک فراوانی به سلامت ناخنها بکند. البته دقت کنید که در آن موادی چون نیاسین، آهن، کلسیم و ویتامینهای A و C وجود داشته باشد.
ویتامین ب کمپلکس نیز حاوی میزانی بیوتین است که نقشی مهم در سلامت ناخنها دارد، البته بیوتین از موادی است که علاوه بر اینکه در ویتامینهای خاصی وجود دارد در موادی چون آرد جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی، سویا و. . . وجود دارد. جالب است بدانید در یک آزمایش، خانمهایی که روزانه ۲/۵ میلیگرم بیوتین در حدود ۶ ماه یا بیشتر مصرف کرده بودند ناخنهای آنها ۲۵ درصد محکمتر بود. بیوتین در بسیاری از موادغذایی یافت میشود، بنابراین بسیاری از افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت میکنند به جز افرادی که بهمدت طولانی آنتیبیوتیک مصرف میکنند یاخانمهای باردار یا. . . . البته مواد دیگری نیز هستند که برای تقویت ناخنها مفیدند، موادی مانند گلوکوزآمین (که معمولا برای درمان آرتروز استفاده میشود). همچنین ژلاتین و گیاهدم اسب نیز در بعضی از جاها بهعنوان درمان برای ناخنهای شکننده به کار میروند.
مجله سیب سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران سید ابراهیم رئیسی شهدای خدمت سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رهبر انقلاب
هواشناسی قتل سازمان هواشناسی تهران شهرداری تهران دستگیری فضای مجازی کنکور بارش باران مشهد پلیس آتش سوزی
بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا دولت سیزدهم خودرو قیمت دلار مسکن بازار خودرو واردات حقوق بازنشستگان بورس بازنشستگان
تلویزیون سینما سریال سینمای ایران جشنواره کن تئاتر کتاب قرآن کریم دفاع مقدس
دانشگاه آزاد اسلامی دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس لبنان ترکیه اوکراین اتحادیه اروپا
فوتبال تیم ملی والیبال ایران پرسپولیس استقلال مهدی طارمی جواد نکونام لیگ برتر استقلال خوزستان والیبال باشگاه پرسپولیس نساجی بارسلونا
اپل سامسونگ فناوری نخبگان اینترنت ماهواره گوگل واتساپ مایکروسافت
چاقی سکته مغزی استرس سازمان غذا و دارو تجهیزات پزشکی خواب آلزایمر کاهش وزن