چهارشنبه, ۳ بهمن, ۱۴۰۳ / 22 January, 2025
مجله ویستا

دو مرحله ای


دو مرحله ای

با فشار بر روی پای چپ با پای راست جلو بروید ( شماره ۱ ) سپس پای چپ را کنار پای راست بگذارید . با پای راست مجدداً جلو بروید (۲) و با پای چپ جلو رفته و آن را کنار پای راست بگذارید (۳) . با پای …

با فشار بر روی پای چپ با پای راست جلو بروید ( شماره ۱ ) سپس پای چپ را کنار پای راست بگذارید . با پای راست مجدداً جلو بروید (۲) و با پای چپ جلو رفته و آن را کنار پای راست بگذارید (۳) . با پای راست پای چپ را ببندید ( به حالت ضربدر ) سپس این حرکت را با پای چپ تکرار کنید (۴) . عبارت کلیدی این است : پای راست جلو ،‌دو پا کنار هم ، ضربدر راست ، پای چپ جلو ،‌ دو پا کنار هم ، ضربدر چپ .

سلامتتغذیه

نقد نظریه کالاهای عمومی

نقد نظریه کالاهای عمومی

نقد نظریه کالاهای عمومی
از سرمای جامعه شناسی تا گرمای مردم شناسی

از سرمای جامعه شناسی تا گرمای مردم شناسی

قسمت من هم این بود که برای فرار از دوره سربازی و به بهانه تحصیل به هند بیایم اما گویی فرار از آن دوره نابخردانه سربازی اسباب خیر بسیاری برای من شد به هر حال این سرزمین افسانه ای …

یکشنبه ۲۷ آبان ۱۳۸۶

● متولدین فروردین ماه بره شاید نتوانید درک کنید که دیگران چه کار می کنند حتی ممکن است کاری که آن ها می کنند به شما مربوط نباشد در هر ضورت تغییراتی در اطرافتان پیش می ‌آید اما …

ازدواج فامیلی، مرتبط با کدام بیماری؟

بیشتر بيماری های ژنتيكی در حال حاضر درمان صد در صد ندارند و تنها راه برای مبتلا نشدن به آن ها پيشگيری از بروز آن ها است.
از کجا بفهمیم سرماخورده ایم یا آنفلوانزا گرفته ایم

از کجا بفهمیم سرماخورده ایم یا آنفلوانزا گرفته ایم

اگر احساس میکنید زیر کامیون له شده اید, احتمالا آنفلوانزا دارید آنفلوانزا علائمی مانند گلودرد, تب, سردرد, درد عضلانی, احتقان و سرفه دارد که معمولا سریع و ناگهانی ایجاد شده و شدیدتر از علائم سرماخوردگی معمولی هستند
درمان بیش فعالی جنسی با طب سنتی

درمان بیش فعالی جنسی با طب سنتی

طب سنتی توصیه‌هایی را برای کمک به درمان بیش فعالی جنسی در مردان و زنان دارد. با این وجود مراجعه به روانپزشک بهترین راه‌ درمان این اختلال است.
رایجترین نوع سرطان ها در مردان مسن

رایجترین نوع سرطان ها در مردان مسن

سرطان و سرطان پروستات و بیماری شایع در مردان مسن و فاکتورهای خطر سرطان کلیه و درمان سرطان بیضه و علل سرطان مثانه و
تهیه برنامه بازاریابی با بودجه صفر

تهیه برنامه بازاریابی با بودجه صفر

در دنیای امروز دگرگونی های بسیار زیاد همراه با گسترش رقابت در زمینه هایی متنوع مخصوصا در بازارها مشاهده می شود
نقش مرموز ناتو در لیبی

نقش مرموز ناتو در لیبی

ناتو تاکنون انجام هرگونه بمباران مواضع مخالفان قذافی را به شدت تکذیب می کرد ولی بخاطر تکرار حوادث و انعکاس جهانی گزارشات این فجایع, ناچار شده است آنرا بپذیرد و در توجیه آن اعلام کند گویا اشتباهی رخ داده است

۳ فوریه ۲۰۰۸ ـ قانون بازگشت بعثی های عراق به کارهای دولتی

شورای ریاست جمهوری عراق سوم فوریه ۲۰۰۸ مصوبه پارلمان این کشور مبنی بر مجاز بودن اعضای حزب بعث و کارکنان دولت در زمان حکومت پیشین را در اشتغال به کارهای دولتی تصویب کرد و به …

مشکلات مادر شاغل، راهکار

همه کودکان به یک شیوه با مسئله جدایی از مادر برخورد نمی‌کنند؛ بعضی از آنها با خوشحالی از مادر خداحافظی می‌کنند تا به محل کارش برود و بعضی دیگر ساعت‌ها گریه می‌کنند.
لیندا کیانی | بیوگرافی و عکسهای “لیندا کیانی”

لیندا کیانی | بیوگرافی و عکسهای “لیندا کیانی”

لیندا کیانی بیوگرافی کامل لیندا کیانی ، بیوگرافی و عکسهای لیندا کیانی ، بیوگرافی و عکسهای لیندا کیانی را ملاحطه نمایید.
دورنمای رشد اقتصادی جهان در سال ۲۰۰۷

دورنمای رشد اقتصادی جهان در سال ۲۰۰۷

دورنمای رشد اقتصادی جهان در سال ۲۰۰۷
تصویر زندگی کودک در قاب نقاشی

تصویر زندگی کودک در قاب نقاشی

نقاشی د‌ر تشکیل شخصیت و روان کود‌ک اهمیت بسزایی د‌ارد‌ نقاشی به کود‌ک امکان می‌د‌هد‌ تا اطلاعات و اعمالی را که از تنظیم د‌نیای بیرون کسب می‌کند‌ از هم جد‌ا سازد‌ و سپس آنها …
تصویر رنگین هابل از ستاره ای غبار آلود

تصویر رنگین هابل از ستاره ای غبار آلود

هابل تصویری بدیع از سحابی تخم مرغ به دست داده است که به شکل مجازی رنگ آمیزی شده است نمای زیبای فوق ، منظره ای از پوسته ای غبار آلود است که ستاره ای کهنسال را در برگرفته این لایه …
سواد رسانه ای چیست

سواد رسانه ای چیست

سواد رسانه ای چیست
خمیر هزار لایه، شیرینی پر خاصیت

خمیر هزار لایه، شیرینی پر خاصیت

● مواد لازم کرن بری تازه یک دوم پیمانه شکر دو و یک دوم قاشق سوپ خوری توت فرنگی یک دوم پیمانه شکر ۱ پیمانه دارچین یک چهارم قاشق چایخوری پنیر ماسکارپونه یک چهارم پیمانه پنیر …
همه به گوش «شاهگوش»

همه به گوش «شاهگوش»

کارگردان سریال به یاد ماندنی مختارنامه سیدمحمدداود میرباقری گرچه در جدیدترین فعالیتش سراغ سوژه ای دشوار با حساسیت های تاریخی و نوع پوشش خاص و البته در لوکیشنی دور از شهر نرفته اما اگر بخواهید از مرکز تهران به لوکیشن شاهگوش کار جدید وی بروید باید مسیری نسب

اسموتی های (فالوده میوه ای) بسیار خوشمزه برای تابستان(2)

با فرا رسیدن فصل گرما می‌خواهیم به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های متناسب با این فصل بپردازیم. در این مقاله به آموزش فالوده‌های میوه‌ای می‌پردازیم

اعمالی كه در دوران بارداری توصیه نمی‏شوند

یك توصیه عمومی برای خانمهای باردار مصرف غذای كافی و سالم، رعایت اعتدال و عدم مصرف مواد مضر و عدم انجام اعمال مضر برای بدن است یكی از مواد مضر در دوران بارداری كافئین است مصرف …
برش لیمویی

برش لیمویی

● مواد لازم ۱ نصف پیمانه کره در دمای اتاق ۲ یک چهارم پیمانه پودر قند ۳ یک پیمانه آرد ۴ ۲ عدد تخم مرغ درشت در دمای اتاق ۵ یک پیمانه شکر ۶ یک سوم پیمانه آب لیمو ۷ یک قاشق غذاخوری …

ترس تو بی مورد نیست

توی این هواپیما بمب هست هیچ مدر ی ندارم اما می دانم ترس نفسم را بند می آورد صدای وبش قلبم به گوش می رسد، ش ندارم مثل تایمر تخم مرغ به آرامی از روی صندلی ام بلند شدم تا بقیه را به …

قطع توپ در فوتبال

● قطع توپ قطع توپ قبل از هرچیز حریف را از دستیابی به توپ محروم می کند این حرکت تهاجمی تر از تکل است ، زیرا بازیکن می تواند توپ را تصاحب کرده و سپس با آن پیشروی کند ویژگی های مهم …
۱۱ اسفند: در شهر چه گذشت؟!

۱۱ اسفند: در شهر چه گذشت؟!

رانندگانی که برای پر کردن باک خودرو‌هایشان به پمپ‌بنزین‌ها مراجعه می‌کنند، هر روز با مشکل تازه‌ای روبه رو می‌شوند تعطیلی پمپ‌بنزین‌ها، در دست تعمیر بودن آنها، خراب بودن …
ضرورت ظهورمنجی و جهان پر از عدل

ضرورت ظهورمنجی و جهان پر از عدل

ضرورت ظهورمنجی و جهان پر از عدل
لکسوس - جی اس۳۰۰ - ۲۰۰۶

لکسوس - جی اس۳۰۰ - ۲۰۰۶

لکسوس جی اس ۳۰۰ ۳۰۰ Lexus GS خودرویی است چهاردر صندوق دار Sedan که در گروه متوسط قرار می گیرد نسل جدید این مدل تفاوتهایی با نسل قبل دارد که از جمله آنها می توان به طرح ستون و صندوق عقب آن …
خواص درمانی اسپند

خواص درمانی اسپند

یکی از گیاهان نام آشنا برای ایرانی‌ها، اسپند است دانه این گیاه در خانه ‌سوزانده می‌شود و دود غلیظ آن برای ضدعفونی هوا، دور‌کننده حشرات، خوشبوکننده فضا و به باور برخی حتی خنثی‌کردن …
از سلاح های شیمیایی چه میدانید

از سلاح های شیمیایی چه میدانید

از سلاح های شیمیایی چه میدانید
بکش, ولی لاغرم کن

بکش, ولی لاغرم کن

پیامدهای لا غر شدن به روش های غیر علمی

حاملگی خارج از رحم و علامت آن

من نه لک دارم نه خونریزی خیلی نگرانم نکنه خارج از رحم باشه.
کیف کاغذی عروسک گوزن

کیف کاغذی عروسک گوزن

شما می توانید یک عروسک گوزن خیلی ساده درست کنید که به عنوان کیف ناهار کاغذی کوچک استفاده شود شاخ ها از نقاشی دست ها روی کاغذ کار دستی درست می شوند ● وسایل لازم ▪ کیف های کاغذی …
فضیلت و خواص سوره تغابن

فضیلت و خواص سوره تغابن

قرآن سراسر خیر و برکت است و نمیتوان یک سوره را بر سوره ی دیگر ترجیح داد فضایل و خواصی که برای سوره ها ذکر میشود و به مثابه تشویق و جایزه ایست برای روی آوردن به قرآن و مأنوس شدن با …
مشتری

مشتری

مشتری، پنجمین و بزرگترین سیاره منظومه شمسی است این غول گازی،‌اتمسفر ضخیمی دارد، ۳۹ قمر شناخته شده و حلقه ای تیره و آشکار دارد مهمترین عوارض آن، نوارهای عرضی و لکه بزرگ قرمز …

بچه دار شدن با وجود مخالفت همسر

همسرم شدیدا مخالف بچه دار شدن است ولی خودم نزد پزشک زنان رفتم و آزمایش دادم . ولی اجازه نمی دهد دوباره بروم.

یكی از چهل حصاران

آران و بیدگل از جمله شهرهای دارای آثار باستانی و ابنیه تاریخی از دوران‌های مختلف گذشته است كه به واسطه همجواری با تپه‌های سیلك و همچنین واقع شدن در مسیر راه ابریشم و شهرهای …

۱۱ سپتامبر ۲۰۰۵ ـ انتخابات مصر و شکست دمکراسی!

دهم و یازدهم سپتامبر ۲۰۰۵ تفسیر رسانه ها عمدتا درباره انتخابات مصر بود که حسنی مبارک ژنرال هوایی سابق بار دیگر برنده آن اعلام شده بود تفسیر نگاران پیروزی مبارک را، شکست دمکراسی …
۹ نکته درباره خشکی لب

۹ نکته درباره خشکی لب

وقتی فصل سرما می‌رسد، خیلی از افراد دچار مشکلات پوستی می‌شوند یکی از اعضای بدن هم که مدام خشک و پوسته‌پوسته می‌شود، لب است که زود خشک می‌شود نکته‌های زیر پیشنهادهایی است …
نکته‌ای درباره کتاب <غریب آذری> نوشته دکتر صادق زیباکلا‌م‌

نکته‌ای درباره کتاب <غریب آذری> نوشته دکتر صادق زیباکلا‌م‌

نوشته‌ای که اخیرا از دکتر صادق زیباکلا‌م با نام غریب آذری منتشر شده، تحت عنوان نخستین اثر داستانی ایشان معرفی شده است، حال آنکه در هیچ‌جا چنین کتابی را در زمره‌ ادبیات …
روایتی خاص از مشکلات عمومی

روایتی خاص از مشکلات عمومی

گزارشی از روند تولید مجموعه داوران
تكنولوژی اطلاعاتی رسانه های گروهی

تكنولوژی اطلاعاتی رسانه های گروهی

تكنولوژی اطلاعاتی رسانه های گروهی
مسئولیت تامین امنیت در خاورمیانه بر دوش ایران

مسئولیت تامین امنیت در خاورمیانه بر دوش ایران

خاورمیانه این روزها شاهد تحولاتی است که بر آینده کشورها و نقشه فرایندهای امنیتی منطقه اثرگذار خواهد بود همزمان, مجراهای بروز و ظهور تهدیدات آتی و تمهیدات مربوط به سد کردن این مجاری به یکی از مهمترین دغدغه مقامات منطقه به ویژه دولت های پیشگام در مقابله با

بورس

گسترش مبادلات پول و کالا در بازارهای جهان نیاز به ایجاد محلی که در آن تحت مقررات و شرایط خاصی خرید و فروش، تبدل کالا، پول و سایر وسایل پردات بتواند صورت گیرد را ناگریز می‌ساخت …
سونامی اقتصادی

سونامی اقتصادی

سونامی اقتصادی
رابرت شومن كیست

رابرت شومن كیست

رابرت شومن كیست
پشت پرده بازار بنزین جهان چه می گذرد

پشت پرده بازار بنزین جهان چه می گذرد

پشت پرده بازار بنزین جهان چه می گذرد

انواع مسمومیت غذایی در حاملگی

بیماری توکسوپلاسموز یکی دیگر از انواع مسمومیتهای غذایی است که ممکن است در دوران بارداری اتفاق بیفتد.
کاشت مو | کاشت مو ی طبیعی به روش FUT

کاشت مو | کاشت مو ی طبیعی به روش FUT

کاشت مو و نحوه ی کاشت مو و کاشت مو به روش fut و روش های کاشت مو و مراحل کاشت مو را در نمناک مشاهده نمائید.
جاده اسالم به خلخال، جاده ای به سمت بهشت

جاده اسالم به خلخال، جاده ای به سمت بهشت

اسالم به خلخال جاده‌ای فوق العاده زیباست که بین استان گیلان و اردبیل واقع شده است. طی این مسیر 70 کیلومتری هر آنچه که از یک طبیعت بکر و بینظیر را می‌خواهید می‌توانید به راحتی مشاهده کنید.

راز سپیده دم

شمع آرام می سوخت و زدیده به زیر پا دامنی می گستراند زاشک او خوب می دانست که جسم نیمه جانش زمانی بیش داوام نخواهد آورد بیقرار چهره برافروخته اش را در پی باد بال پروانه به هر سو …
تجربه های شخصی چند پزشک برای درمان

تجربه های شخصی چند پزشک برای درمان

شاید برای شما هم این سوال مطرح شده باشد که پزشکان و متخصصان با مشکلات مربوط به سلامت خود چگونه کنار می آیند؟

شوک به بازار موبایل؛ آیفون‌های قاچاق شبانه طلا شدند
سایت فرارو

شوک به بازار موبایل؛ آیفون‌های قاچاق شبانه طلا شدند

رشد ۱۳درصدی سرطان در ایران به یک دلیل خجالت‌آور
سایت نی نی بان

رشد ۱۳درصدی سرطان در ایران به یک دلیل خجالت‌آور

بدترین مناطق تهران برای خرید خانه کجاست؟
سایت قیمت ۳۶۰

بدترین مناطق تهران برای خرید خانه کجاست؟

نگاه به شرق دور/روابط ایران و چین از «نه شرقی، نه غربی» تا سند همکاری 25 ساله
سایت هم میهن

نگاه به شرق دور/روابط ایران و چین از «نه شرقی، نه غربی» تا سند همکاری …

موجه‌سازی توافق با آمریکا در داخل کشور کار دشواری است
سایت اعتماد آنلاین

موجه‌سازی توافق با آمریکا در داخل کشور کار دشواری است

ایران در عصر ترامپ؛ تغییر دکترین هسته‌ای یا بازگشت به میز مذاکره؟/ پیمان تهران و مسکو؛ مقدمه سازی برای تقویت اهرم چانه‌زنی
سایت اقتصادنیوز

ایران در عصر ترامپ؛ تغییر دکترین هسته‌ای یا بازگشت به میز مذاکره؟/ …

روند افزایشی بروز سرطان‌ها در کشور / ۳ سرطان شایع در زنان و مردان
سایت رکنا

روند افزایشی بروز سرطان‌ها در کشور / ۳ سرطان شایع در زنان و مردان

ببینید | پزشکیان: نمی‌توان مردم را به زور وادار به سبک خاصی از زندگی کرد
سایت خبرآنلاین

ببینید | پزشکیان: نمی‌توان مردم را به زور وادار به سبک خاصی از زندگی …

دهک بندی جدید یارانه ها؛ چطور مطلع شویم؟
سایت جهان صنعت نیوز

دهک بندی جدید یارانه ها؛ چطور مطلع شویم؟

خروج واگن چینی از قطار واردات؟
روزنامه دنیای اقتصاد

خروج واگن چینی از قطار واردات؟

دیپلماسی صلح محور؛ راهبرد سیاست خارجی دولت وفاق
سایت فرارو

دیپلماسی صلح محور؛ راهبرد سیاست خارجی دولت وفاق

چرا اعتراضات بازنشستگان در حال افزایش است؟/ خطر سونامی بازنشستگان متولد دهه ۶۰ در کمین صندوق‌های بازنشستگی/ سرکوب مداوم مستمری بازنشستگان | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

چرا اعتراضات بازنشستگان در حال افزایش است؟/ خطر سونامی بازنشستگان …

تحولات مربوط به ایران می تواند ترامپ را به مذاکره با تهران و یا درگیری نظامی با این کشور سوق دهد / ترامپ یا باید جلوی نتانیاهو را بگیرد یا خطر درگیر شدن در جنگ را بپذیرد
سایت انتخاب

تحولات مربوط به ایران می تواند ترامپ را به مذاکره با تهران و یا درگیری …

هشت اسکن تولید صنعتی
روزنامه دنیای اقتصاد

هشت اسکن تولید صنعتی

بایدن زدایی و بازگشت سوخت‌های فسیلی
سایت تحلیل بازار

بایدن زدایی و بازگشت سوخت‌های فسیلی

جنگ خاموش طالبان علیه حق‌آبه ایران /ضعف دیپلماسی آبی کشور/ باید سالانه ۸۵۰ میلیون متر مکعب آب از افغانستان دریافت کنیم
سایت رکنا

جنگ خاموش طالبان علیه حق‌آبه ایران /ضعف دیپلماسی آبی کشور/ باید سالانه …

شکار پرندگان با دانه‌های مسموم
خبرگزاری ایرنا

شکار پرندگان با دانه‌های مسموم

مهم ترین فرمان های اجرایی ترامپ
روزنامه شرق

مهم ترین فرمان های اجرایی ترامپ

اظهارات جنجالی فائزه هاشمی درباره مرگ آیت الله هاشمی و شهادت شهید رئیسی + ویدیو
روزنامه شرق

اظهارات جنجالی فائزه هاشمی درباره مرگ آیت الله هاشمی و شهادت شهید …

دولت جدید، سیاست جدید!
روزنامه شرق

دولت جدید، سیاست جدید!



(ویدیو) طرز تهیه دسر کدوتنبل به شیوه آشپز آلمانی - فراشپز
سایت فرآشپز

(ویدیو) طرز تهیه دسر کدوتنبل به شیوه آشپز آلمانی - فراشپز

چطور منافذ باز صورت را کوچک کنیم؟ - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

چطور منافذ باز صورت را کوچک کنیم؟ - سبک ایده آل

تصویری زیبا از غزل شاکری و همسرش در جلفا
سایت ترفندباز

تصویری زیبا از غزل شاکری و همسرش در جلفا

ملیکا شریفی نیا : آنقدر حموم نمیرم که بو بگیرم کسی به هوسم نیوفته! / فراری دادن خواستگار به سبک دختر محمدرضا شریفی نیا! + فیلم
سایت پارسینه

ملیکا شریفی نیا : آنقدر حموم نمیرم که بو بگیرم کسی به هوسم نیوفته! …

تغییر چهره باورنکردنی ترانه علیدوستی در ۴۰ سالگی + عکس
سایت پارسینه

تغییر چهره باورنکردنی ترانه علیدوستی در ۴۰ سالگی + عکس

راهنمای خرید ماشین‌لباسشویی برای خانواده‌های کم‌جمعیت
سایت قیمت ۳۶۰

راهنمای خرید ماشین‌لباسشویی برای خانواده‌های کم‌جمعیت

استایل خاص و متفاوت بازیگران در اکران فیلم «پروین» - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

استایل خاص و متفاوت بازیگران در اکران فیلم «پروین» - سبک ایده آل

ببینید | پسر بچه فوتبالیست اشک شمسایی را درآورد!
سایت خبرآنلاین

ببینید | پسر بچه فوتبالیست اشک شمسایی را درآورد!

تصویر روز | عکسهای جذاب و جدید مهران مدیری با حضور ژاله صامتی در سریال جدیدش - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | عکسهای جذاب و جدید مهران مدیری با حضور ژاله صامتی در …

آهنگ جدید راغب به نام منظومه ی احساس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

آهنگ جدید راغب به نام منظومه ی احساس - سبک ایده آل

لباس عجیب یکی از میهمانان مراسم تحلیف دونالد ترامپ (ویدئو)
روزنامه هفت صبح

لباس عجیب یکی از میهمانان مراسم تحلیف دونالد ترامپ (ویدئو)

کودک را درگیر این مسائل پولی نکن!
خبرگزاری ایرنا

کودک را درگیر این مسائل پولی نکن!

لوکانو L۷؛ بهترین انتخاب خودرو لوکس زیر 5 میلیارد
سایت قیمت ۳۶۰

لوکانو L۷؛ بهترین انتخاب خودرو لوکس زیر 5 میلیارد

فیلمی از «هلیا» یوزپلنگ ماده ایرانی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

فیلمی از «هلیا» یوزپلنگ ماده ایرانی - سبک ایده آل

قاب خانوادگی سلین دیون+عکس - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

قاب خانوادگی سلین دیون+عکس - سبک ایده آل

تصویر روز | چهره جنجالی  زهرا جهرمی و بهزاد فراهانی «طلا و حشمت خان» در پشت صحنه «سریال سوجان» - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | چهره جنجالی  زهرا جهرمی و بهزاد فراهانی «طلا و حشمت خان» …

تعجب یک شهروند عراقی از ارزانی در ایران!/فیلم
سایت تریبون اقتصاد

تعجب یک شهروند عراقی از ارزانی در ایران!/فیلم

چرا بسیاری از خانواده‌ها تمایل به داشتن فرزند پسر دارند؟
سایت باتو

چرا بسیاری از خانواده‌ها تمایل به داشتن فرزند پسر دارند؟

پیراهن 2 میلیارد تومانی گوگوش در کنسرت اخیرش ! / حسرت برانگیز ! + عکس
سایت رکنا

پیراهن 2 میلیارد تومانی گوگوش در کنسرت اخیرش ! / حسرت برانگیز ! + …

7 دستور پخت سریع و ارزان برای روزهای پرمشغله - فراشپز
سایت فرآشپز

7 دستور پخت سریع و ارزان برای روزهای پرمشغله - فراشپز