شنبه, ۱۶ تیر, ۱۴۰۳ / 6 July, 2024
۸ توصیه دکوراتورها برای رفع افسردگی
![۸ توصیه دکوراتورها برای رفع افسردگی](/web/imgs/16/1/owwqj1.jpeg)
۱) برای تغییر محیط یک شخص افسرده، یکباره و باشتاب عمل نکنید بلکه قدمهای سبکی را به کار بگیرید. برای مثال، کنار تختخواب او چند گل رنگارنگ با شادترین رنگها بگذارید. اگر افسردگی، شخصی را به بستر انداخته است، همین رنگارنگی و زیبایی طبیعی به او کمک میکند.
۲) پردهها را صورتی انتخاب کنید که در ساعاتی از روز که افسردگی حاکم شده است، نور مستقیم وارد خانه شود و در ساعات خواب و کسالتهای شدید، پردهها کشیده بشوند و محیط امن و آرامی ایجاد کنند.
۳) از خوشبو کنندههای طبیعی مانند اسفند و کندر و عود و یا مصنوعی استفاده کنید.
۴) به جنگ لکه و غبار بروید چون خود افسردگی هم پوشش غبار ذهنی است. در اتاق یک شخص افسرده نورهای خفیف جانبی با رنگهای شاد و بازیگوش، فیروزهای، آبی، صورتی و نارنجی حال و هوا را عوض میکند. چند آباژور کوچک انتخاب کنید و جشن نورانی کوچکی برای فراری دادن افسردگی بر پا کنید.
۵) چون شخصی افسرده بیشتر اوقات را در رختخواب میگذراند، رختخواب متفاوتی طراحی کنید. برای مثال، از ملحفهها و روبالشیهایی با رنگهای آبی خوشایند و با نقش دریا و ماهی و رنگهای صورتی نوازشگر استفاده کنید. پتوی برقی، تشک طبی، بالش طبی، همه و همه آسایشی را که افسردگی از شخصی مبتلا گرفته، به او باز میگرداند.
۶) چون افراد افسرده شبها خواب راحتی ندارند و بیشتر روز میخوابند، یک بوفه کوچک در اتاق برای شبهای ناآرامی تهیه کنید. چایساز، قهوه فوری، کتاب، خرما و شکلات را در این بوفه قرار دهید و در عوض، تلفن و رایانه و هر چیزی که ایجاد استرس میکند را از این اتاق دور کنید.
۷) خرید کردن برای دکور خانه خودبهخود انگیزه ایجاد میکند؛ اگر چه آنقدر افسرده باشید که نخواهید از تختخواب بیرون بیایید. بهترین راه حل، مجبور کردن خودتان برای خرید یک پتوی نرم و شمع همرنگ با اتاق و یا پردهای خوشرنگ است.
۸) بیحوصله نباشید و کمی از حال بد به حال خوب سفر کنید. اگر نمیتوانید تمام موارد بالا را انجام دهید، مهم نیست. تعداد زیادی مجلههای رنگی مربوط به مبلمان را تهیه کنید و هر روز فقط به آنها نگاه کنید. اتفاق خوب با همین یک قدم کوچک شما هم در انتظارتان میماند.
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی ایران پزشکیان ستاد انتخابات کشور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ جلیلی سیاست
تهران هواشناسی پلیس راهور سازمان هواشناسی پلیس شهرداری تهران اربعین ترافیک قتل حوادث قوه قضاییه محیط زیست
خودرو قیمت خودرو بورس قیمت طلا حقوق بازنشستگان قیمت دلار دولت سیزدهم بانک مرکزی دلار مسکن قیمت سکه بازار خودرو
ماه محرم بهاره رهنما هنرمندان سینما محرم تلویزیون بازیگر سینمای ایران تئاتر کتاب
ربات
جو بایدن اسرائیل انگلیس جنگ غزه فلسطین رژیم صهیونیستی غزه آمریکا روسیه دونالد ترامپ ولادیمیر پوتین حماس
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس ترکیه کریستیانو رونالدو لیگ برتر سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک گوگل اپل ناسا
سرطان تب دنگی کاهش وزن چاقی زیتون