تغییر عادات

گوش کردن به برنامه های رادیو وقتی در ماشین در ترافیک مانده اید و یا دیدن برنامه های تلویزیون هر روز در ساعاتی که خسته به خانه پناه برده اید.
نه تنها کمکی در رفع خستگی های روحی …

گوش کردن به برنامه های رادیو وقتی در ماشین در ترافیک مانده اید و یا دیدن برنامه های تلویزیون هر روز در ساعاتی که خسته به خانه پناه برده اید.

نه تنها کمکی در رفع خستگی های روحی شما نمی کند بلکه باعث می شود تا احساس خستگی و دلزدگی بیشتری کنید.

این عادت را باید هراز چندگاهی از خود دور کنید. به جای دیدن دائمی این برنامه و شنیدن آنها، چند روزی رادیو و تلویزیون را خاموش نگه دارید و دقایقی را به خود فرصت بدهید تا در سکوت به سر ببرید.

این سکوت و یا انجام تمرینات سبک ورزشی، تنفس در هوای آزاد و حتی نگاه کردن به آسمان در ایجاد آرامش برای شما مؤثر است.

[ریحانه محمدی]