آیا انواع مختلف کلسترول را می‌شناسید؟

کلسترول به دوشکل مضر و مفید در بدن انسان وجود دارد. کلسترول مفید باعث محافظت از جدار عروق قلب و دیگر اعضای بدن می‌شود و «HDL» نام دارد.کلسترول مضر بدن باعث رسوب در جدار عروق، تخریب …

کلسترول به دوشکل مضر و مفید در بدن انسان وجود دارد. کلسترول مفید باعث محافظت از جدار عروق قلب و دیگر اعضای بدن می‌شود و «HDL» نام دارد.کلسترول مضر بدن باعث رسوب در جدار عروق، تخریب و آسیب رساندن به اعضای مختلف بدن می‌شود و عامل بسیاری از سکته‌های قلبی، مغزی است و «LDL» نام دارد.

باید به خاطر داشت که توصیه اکید محققان این است که همیشه مقدار کلسترول مضر خون را «LDL» کمتر از ۱۳۰ میلی‌گرم و میزان کلسترول مفید خون را «HDL» بالای ۴۰ میلی‌گرم و کل کلسترول خون را زیر ۲۰۰ میلی‌گرم نگه دارید.یکی از راه‌های تشخیص احتمال بالای بیماری‌های قلبی عروقی بالا بودن کلسترول مضر خون است. برای بالا بردن کلسترول مفید و پایین آوردن کلسترول مضر خون بهترین راه، کم کردن مصرف چربی در غذای روزانه و انجام تمرینات مداوم ورزشی و پیاده‌روی است.