شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا

حرکت به طرفین


حرکت به طرفین

با فشار بر روی پای چپ با پای راست به سمت راست بروید ( شماره ۱) ، پای چپ را نزدیک پای راست ببرید (۲) ، مجدداً با پای راست به سمت راست بروید (۳) ، سپس پای چپ را به نزدیکی پای راست ببرید (۴) ، …

با فشار بر روی پای چپ با پای راست به سمت راست بروید ( شماره ۱) ، پای چپ را نزدیک پای راست ببرید (۲) ، مجدداً با پای راست به سمت راست بروید (۳) ، سپس پای چپ را به نزدیکی پای راست ببرید (۴) ، حرکات را از سمت چپ تکرار کنید (۵) .