شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا
ویتامینهای کودکانه
![ویتامینهای کودکانه](/web/imgs/16/22/s0vmy1.jpeg)
A باعث رشد و ساختن بافتها، استخوان، پوست سالم، چشم و سیستم ایمنی میشود. بهترین منابع شامل شیر، پنیر، تخممرغ و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، کدو و سیبزمینی. B این ویتامینها که شامل ویتامینB۱، B۲، B۳، B۶ وB۱۲ هستند به سوختوساز، تولید انرژی و سلامت سیستم عصبی و چرخشی کمک میکنند. گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، شیر، آجیل، پنیر، لوبیا و سویا منابع خوب این ویتامین هستند. Cسلامت ماهیچهها، بافتهای متصل و پوست را تقویت میکند. مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجهفرنگی و سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی از منابع این ویتامین هستند.. D به رشد استخوانها، دندانها و همچنین جذب کلسیم کمک میکند. از منابع سرشار ویتامین D میتوان به شیر، پنیر، ماست، زرده تخممرغ و روغن ماهی اشاره کرد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم دولت پزشکیان نماز جمعه محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری انتخابات رئیس جمهور ظریف مجلس شورای اسلامی
تهران گرمای هوا هواشناسی سازمان هواشناسی اربعین زلزله عزاداری پلیس وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پشه آئدس
مایکروسافت برق خودرو واردات خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان قیمت دلار بازار خودرو مالیات
سینما امام حسین کربلا اوشین بازیگر تلویزیون سینمای ایران خسرو شکیبایی امام حسین (ع) فیلم فرهاد مشیری
دانشگاه تهران پرنده فضا
اسرائیل یمن رژیم صهیونیستی تل آویو دونالد ترامپ فلسطین آمریکا جو بایدن غزه ترامپ روسیه جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات تراکتور علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان مهدی طارمی
اختلال جهانی مرکز ملی فضای مجازی فناوری اطلاعات ویندوز ناسا کامپیوتر اینترنت سامسونگ عیسی زارع پور هوش مصنوعی موبایل سرعت اینترنت
رژیم غذایی گرمازدگی چاقی کاهش وزن افسردگی گیاهان دارویی صبحانه