دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
ورزش در كنار رژیم غذایی
راستی چرا ورزش نمیكنیم؟ اغلب بیمارانیكه به مراكز تغذیه و رژیم درمانی مراجعه میكنندكمبود وقت را عامل ورزش نكردن خود اعلاممیدارند در حالی كه بهراستی اگر هر یك از مابخواهیم ورزش كنیم وقت كافی برای این كار راداریم و تنها دلیل میتواند تنبلی باشد، ورزشمیتواند سوخت و ساز بدن شما را فعال نماید. باورزش كردن میتوانید از چاقیهای مفرطرهایی یابید. بدن ما به ازای تقریبا هر یك ساعتپیاده روی -۱۸۰ ۲۰۰ كالری میسوزاندبنابراین آنچه مهم است ورزش كردن به صورتمنظم و پیوسته میباشد كه مجموعا بتواند باسوخت كالری مناسب ما را به سمت وزن مطلوبسوق دهد. از طرفی ورزش بسیار احساس خوب ودلپذیری را برای شما به ارمغان میآورد و شمامیتوانید با انرژی بیشتر به كارهای روز مره خودبپردازید.
همواره سعی كنید ورزشهای سبك را درابتدای كار امتحان كنید هیچ كس از شما انتظارندارد كه در طول چند روز اول بتوانید چندینكیلومتر راه بروید یا قادر باشید ورزشهای سنگینبدنسازی را به راحتی تحمل نمایید. بهترین ایننوع ورزشها برای شروع، پیاده روی وورزشهای ایروبیك سبك میباشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
قتل فضای مجازی هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون سینمای ایران سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما کتاب موسیقی مهران غفوریان سریال
معماری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام مهدی طارمی سپاهان رئال مادرید بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال
باتری گوگل آیفون اینستاگرام سامسونگ مایکروسافت اپل عکاسی ناسا
چای کاهش وزن فشار خون توت فرنگی سیگار کبد چرب