رژیم غذایی مناسب برای کاهش درد آرتروز

مبتلایان به آرتروز باید به حدکافی مواد موردنیاز بدن خود را از طریق غذا تامین کنند چرا که رژیم غذایی مناسب، بهترین روش کاهش درد آرتروز است.
اگر تغذیه نامناسب باشد، بدن نیز ضعیف …

مبتلایان به آرتروز باید به حدکافی مواد موردنیاز بدن خود را از طریق غذا تامین کنند چرا که رژیم غذایی مناسب، بهترین روش کاهش درد آرتروز است.

اگر تغذیه نامناسب باشد، بدن نیز ضعیف می شود و به تبع آن مقابله با بیماری دشوارتر می شود.

آرتروز شایع ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است و در این بیماری غضروف مفصل آسیب دیده و کم کم از بین می رود.

همچنین آرتروز ممکن است هر مفصلی را درگیر کند اما مفصل بزرگ که وزن بدن را تحمل می کند مثل مفاصل زانو، ران و ستون فقرات بیشتر در معرض مبتلا هستند.

افراد مبتلا به آرتروز حتما باید داروهای ضد درد خود را که پزشک تجویز کرده را به موقع مصرف کنند زیرا اگر درد شروع شود و بعد مسکن مصرف کنند، درد دیرتر و سخت تر کنترل می شود اما مصرف مرتب و طبق دستور پزشک، باعث می شود شدت درد کاهش یابد.

بهتر است این افراد از مفصل خود کمتر کار بکشند و درهر ساعت دست کم، ۱۰ دقیقه به مفصل خود استراحت دهند و سعی کنند تا حدامکان، فعالیت های بدنی خود را طوری تنظیم کنند که مفصل مبتلا، کمتر فعال باشد.

در افرادی که اضافه وزن دارند کم کردن وزن باید حتما مدنظر قرار گیرد همچنین رژیم گرفتن و ورزش کردن برای کاهش وزن باید تحت نظر پزشک انجام شود.

افراد مبتلا به آرتروز، برای کاهش درد خود می توانند از کیسه یخ استفاده کرده و یا طبق دستور پزشک از مسکن های ضددرد و ضدالتهاب که در کاهش درد مفصل موثر است، استفاده کنند.