شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
شنا كردن به كاهش وزن كمك نمیكند
اگر میخواهید كه لاغرشوید یا از میزان كلسترول خونتان بكاهید و یا دیابت تان را كنترل كنید انتخاب ورزش شنا شاید ار هیچ بهتر باشد اما بهترین روش نیست. گزارشی كه اخیرا بوسیله دانشگاه كلرادو University of Colorado منتشر شده است بیان میكند كه طبق مشاهدات كسانی كه دوره های منظم آموزش شنا را طی می كنند به هیچگونه بهبود معنا داری در كاهش قند خون و انسولین و كلسترول بدLDL و كلسترول كلی و كلسترول خوب HDLخونشان دست نمی یابند. این قضیه برای كاهش وزن نیز صادق است.
در حقیقت تاثیر ورزشهای آبی نظیرشنا بر عكس تاثیر ورزشهای خشكی نظیر دویدن وتنیس و دوچرخه سواری و رقص های آرام(هوازی) می باشد. هنگام انجام عملیات ورزشی در محیط خشكی بدن شما بوسیله هوا احاطه میشود. هوا به عنوان یك انتقال دهنده ضعیف گرما باعث میشود كه دمای بدن شما تا ساعتها پس از ورزش كردن-۱۸ ساعت- همچنان بالا بماند. بالا بودن دمای بدن باعث افزایش میزان متابولیسم و در نتیجه مصرف بیشتر انرژی و كاهش وزن و سطح كلسترول میگردد. در حقیقت هنگامی كه شما شنا میكنید بدنتان بوسیله آب احاطه می شود و آب هم به عنوان یك هادی بسیار خوب برای گرما باعث میشود كه دمای بدنتان به سرعت كاهش بیابد و این دقیقا برعكس تاثیر ورزشهای آبی میباشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم ایران ستاد انتخابات کشور مجلس مجلس دوازدهم رئیسی دولت رئیس جمهور دولت سیزدهم
تعطیلی مدارس هلال احمر زلزله ترافیک فضای مجازی سیل شهرداری تهران قتل پلیس آموزش و پرورش سازمان هواشناسی وزارت بهداشت
چین بانک مرکزی قیمت خودرو گاز خودرو قیمت طلا نمایشگاه نفت قیمت دلار مالیات پالایش و پتروشیمی مسکن دلار
نمایشگاه کتاب کتاب رضا عطاران سینما مست عشق نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران حضرت معصومه (س) مهران مدیری دفاع مقدس
فناوری دانش بنیان
فلسطین اسرائیل سازمان ملل رژیم صهیونیستی جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین حمله به رفح نوار غزه طوفان الاقصی
فوتبال استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ بازی لیگ برتر ایران باشگاه استقلال سردار آزمون
هوش مصنوعی مغز فیبرنوری ناسا اپل ایلان ماسک گوگل سامسونگ
توت فرنگی آسم روغن زیتون هندوانه کبد چرب