خوراکی های سالم در سبد خانواده

- بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است.
- و بهترین روغن، روغن حیوانی است روغن کنجد و زیتون هم بهترین روغن گیاهی است.
- بهترین نان، نان های سبوس دار مثل نان سنگک
- بهترین نوشابه سکنجبین …

- بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است.

- و بهترین روغن، روغن حیوانی است روغن کنجد و زیتون هم بهترین روغن گیاهی است.

- بهترین نان، نان های سبوس دار مثل نان سنگک

- بهترین نوشابه سکنجبین است که ترکیب مقداری عسل سرکه و... می باشد

- بیش از صد نوع چای هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاج ها مصرف انواع آنها توصیه می شود مثل (چای کوهی، گل گاوزبان، سنبل الطیب، گزنه، زنجبیل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچین، آویشن، استخودوس،...) همراه کمی نبات

- بجای قند و شکر استفاده از خرما، ارده شیره انواع میوه ها کشمش، توت خشک، عسل بسیار بجاست.

- بهترین ظرف که هم کمبودهای خون بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا می شود ظرف سنگی و مسی می باشد.

- بهترین تنقلات آجیل های طبیعی هستند که به جهت طبع گرمشان بسیار مفید می باشند (مصرف آجیل ها جزء فرهنگ عمومی بوده است)

- غذاهای خورشی سنتی، غذاهای سرخ نشده.

- سبزی خوردن به ویژه نعنا بجای سالادهای امروزی.

- لبنیات پرچرب و دست نخورده (شیر و لبنیات باید جوشانده شود)

- حبوبات بخصوص نخود (اگر خیس شده و آب آن چند بار بدور ریخته شود موجب نفخ نمی شود) سس دست ساز طبیعی (مخلوط تخم مرغ و سرکه) به طور تازه قابل استفاده است.

- کلیه غذاهای طبیعی به طور تازه استفاده شود از خوردن میوه در غیرفصل آن خودداری شود. ضمناً عمده میوه در محل جغرافیای رویش طبیعی آن مفیدتر است.

- پوست میوه ها به عنوان ماسک جهت نرمی و زیبایی پوست بسیار مفید است.

- میوه ها و سبزیجات هرچه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند مفیدترند.

- استفاده از چوب مسواک (به نام چوب اراک) بعد از خلال دندان بهترین مسواک و ضدعفونی کننده طبیعی و مالش دهنده لثه ها خواهند بود.