دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
نکاتی ساده برای حفظ سلامت دندانها
![نکاتی ساده برای حفظ سلامت دندانها](/web/imgs/16/18/vqxec1.jpeg)
داشتن لبخندی زیبا با انجام برخی عادات سالم و ساده روزمره همچون مسواک زدن مرتب، کاهش مصرف مواد قندی و ترک سیگار میسر است.
«آمیت رای»، برنده جایزه دندانپزشکان عمومی در انگلیس برای داشتن دندانهایی تمیز و سالم رعایت نکات زیر را توصیه میکند:
- تعویض مسواک: با مسواک کهنه و خراب نمیتوان دندانها را به درستی نظافت کرد و حتی ممکن است به لثهها نیز آسیب وارد شود. سعی کنید هر دو یا سه ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید.
- مسواک زدن قبل از صبحانه: در طول روز لازم است دو بار مسواک بزنید. همچنین هیچگاه بلافاصله پس از مصرف مواد غذایی دندانهای خود را مسواک نزنید زیرا اسید موجود در مواد خوراکی موجب سستی مینای دندان میشود و مسواک زدن در همان لحظه روند تخریب مینای دندان تسریع میشود.
- یک نکته در مورد سفید کردن دندانها: اگر تمایل دارید دندانهای سفیدی داشته باشید از خمیر دندانهای حاوی سفیدکنندههای ملایم استفاده کنید اما برای استفاده از روش یا ماده سفیدکننده دیگر حتما با دندانپزشک خود مشورت کنید تا از بیخطر و موثر بودن آن مطمئن شوید.
- کاهش میزان قند مصرفی در میان وعدههای غذایی: مصرف مواد قندی و نوشیدنیهای شیرین بین وعدههایی غذایی باعث تشدید پوسیدگیهای دندانی میشود.
- ترک سیگار: مصرف سیگار باعث میشود دندانها زرد شوند و خطر ابتلا به بیماریهای لثه و سرطان دهان را نیز افزایش میدهد.
به گزارش خلیج تایمز، علاوه بر اینها دندانپزشکان همچنین توصیه میکنند که از مصرف مواد خوراکی حاوی اسید خودداری کنید. مرکبات حاوی مقدار قابل توجهی اسید هستند و به همین دلیل ضرورت دارد که پس از مصرف آنها، دهان را با آب شست و شو دهید تا از اثرات زیانبار آن بر روی مینای دندان کاسته شود.
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ریاست جمهوری
سازمان هواشناسی قتل آلودگی هوا تهران کنکور شهرداری تهران سلامت آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس پلیس راهور محیط زیست
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو بانک مرکزی بازار خودرو بورس واردات خودرو قیمت سکه دلار حقوق بازنشستگان بازار سرمایه
عاشورا کتاب برد پیت امام حسین (ع) تلویزیون سینمای ایران کربلا رسانه ملی دفاع مقدس سینما سریال تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ باتری ربات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه فلسطین روسیه فرانسه اسرائیل انگلیس چین جو بایدن حزب الله لبنان دونالد ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو نقل و انتقالات لیگ برتر علیرضا بیرانوند تیم ملی اسپانیا تیم ملی آلمان ترکیه
هوش مصنوعی اینترنت اینستاگرام ناسا سامسونگ شیائومی مریخ نوآوری گوگل وزیر ارتباطات
رژیم غذایی کودک ویتامین گرمازدگی سردرد تب دانگ آلزایمر کاهش وزن