چهارشنبه, ۱۳ تیر, ۱۴۰۳ / 3 July, 2024
این مجال را بهخود بدهید که دست به هیچ کاری نزنید
![این مجال را بهخود بدهید که دست به هیچ کاری نزنید](/web/imgs/16/36/whjnx1.jpeg)
یادگیری دست به کاری نزدن، وسیله ارزشمند دیگری برای تماس با ضمیر درون است. نخست برای کاهش شتابم، و علاج اشتیاقم به انجام چند کار بهطور همزمان، آن را آزمودم. و مؤثر واقع شد. با برنامهریزی مدت زمانی هفتگی برای انجام هیچ کار، تدریجاً دریافتم که میخواهم زندگی حرفهئیام چگونه و در کدام مسیر باشد.
و چون به این تمرین ادامه دادم، توانستم از نظر فهم حیات درونم نیز به سطح تازهئی از ادراک برسم.
دلائل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از ما در سالهای اخیر با سرعتی سرسامآور حرکت میکنیم. اغلب اوقات این امر به منظور انجام امور بسیار، در مدتی کوتاه نیست. بسیاری از ما به حرکت مداوم ادامه دادهایم تا به خود ثابت کنیم که هنوز زندهایم. یا به علت این ترس ناهشیار که اگر مکث کنیم، چه بسا مجبور شویم که ببینیم کیستیم. و این میتواند وحشتزا باشد!
اما آموختن مکث کامل، بسیار سازنده است. دست به هیچ کاری نزدن، از مراقبه و تجربه خلوت و سکوت و تنهائی متفاوت است. و از بعضی جهات، بسیار دشوارتر. به هر جهت، در فرهنگ ما به آن عادت نداریم و باید آن را بیاموزیم. البته گاه طبیعت نیز به یاری ما میشتابد و از طریق یک بیماری آسایش بخش ما را به بستر میاندازد تا بالاجبار مکث کنیم و دست به هیچ کاری نزنیم.
این واقعیت را بپذیرید که دست به کاری نزدن، ایرادی ندارد. اگر تازه کاهش شتاب خویش و سادەسازی زندگیتان و دروننگری را آغاز کردهاید، دست به کاری نزدن آسانتر خواهد بود.
میتوانید روزی دو یا سه دقیقه در مواقع مختلف روز، به کاری دست نزنید. هر کاری را که در دست دارید کنار بگذارید. آرام با چشمان باز بنشینید، با ذهنی هشیار ولی بدون فکر آگاهانه، فقط باشید. بودن را تمرین کنید. پرداختن به چند نفس عمیق نیز کمکتان خواهد کرد.
تدریجاً بر مدت زمان آن بیفزائید. همچنان که زمان بیشتری را به این امر اختصاص میدهید، مراقب مقاومت جسم یا ذهنتان باشید. ناگهان گرسنه یا خوابآلود میشوید. یاد هزاران چیز میافتید که باید آنها را به انجام برسانید، یا ترجیح میدهید که انجامشان بدهید. در برابر وسوسه تسلیم شدن به این احساسها مقاومت کنید. به این مدت زمان به چشم زمانی ضروری و ارزشکند بنگرید. زیرا در واقع نیز چنین است.
وقتی بهطور مداوم به این امر بپردازید و از آن محظوظ شوید، در مییابید یکی از سازندهترین خدماتی است که در حق خود کردهاید.
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی دولت انتخابات ریاست جمهوری
هواشناسی تهران تب دنگی قتل سلامت پلیس وزارت بهداشت حوادث قوه قضاییه شهرداری تهران آموزش و پرورش خانواده
قیمت دلار قیمت طلا مسکن خودرو بازار خودرو قیمت سکه دولت سیزدهم قیمت خودرو بورس بازار سرمایه دلار حقوق بازنشستگان
تلویزیون سینما تئاتر تخت جمشید علیرضا قربانی کنسرت سینمای ایران سارا بهرامی رسانه ملی ماه محرم دفاع مقدس کتاب
ماهواره فناوری دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ وزیر علوم
رژیم صهیونیستی روسیه ترکیه غزه آمریکا جنگ غزه اسرائیل فلسطین دونالد ترامپ فرانسه جو بایدن چین
استقلال پرسپولیس فوتبال یورو 2024 سپاهان باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال لیگ برتر ایران جام ملت های اروپا لیگ برتر نقل و انتقالات
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ هواپیما اینستاگرام سامسونگ ایرانسل عیسی زارع پور اپل چشم فناوری اطلاعات
پارکینسون قهوه سرطان اضطراب کاهش وزن هندوانه افسردگی دیابت بارندگی مو