دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
چگونه کمتر تشنه شویم
سر سفره افطار نشسته بود و پارچ آب را کنارش گذاشته بود و می گفت هیچ چیز برای رفع تشنگی جای آب را نمی گیرد، اما متأسفانه اغلب روزه داران آب کافی نمی نوشند. برای خودش دلایلی هم داشت. بعد از جمع شدن سفره افطار، قرار شد دلایلش را بگوید. او می گفت در سایت «Rama d han» آمده است که ۶۰ تا ۷۰درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد و هر نوع کاهش در مصرف آب، می تواند بر عملکرد صحیح بدن و اعصاب تأثیر بگذارد. کمبود آب عوارض جانبی مانند یبوست، سردرد و خستگی پوست ایجاد می کند. او از من پرسید، چرا آب بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در ماه مبارک است؟ و خودش بدون مکث پاسخ داد که برخلاف آب، مایعات دیگر حاوی قند زیاد است و می تواند منجر به افزایش کالری شود. از طرفی مصرف نوشیدنی های دیگر با پر کردن معده، روند هاضمه را به تأخیر می اندازد.خوب است که به یاد داشته باشی، آب نقش مهم و چشمگیری در کاهش و حفظ وزن دارد زیرا سموم بدن را دفع می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. به همین دلیل لازم است طی شب، آب به مقدار کم نوشیده شود.
به سالاد و مواد غذایی نمک زیاد اضافه نکنید.
میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید.
هنگام افطار، آب یخ ننوشید زیرا باعث سوءهاضمه می شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی حج انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی قوه قضاییه فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو بازار خودرو دلار قیمت مسکن حقوق بازنشستگان بورس
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب سریال موسیقی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما صداوسیما سینما
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه اوکراین طوفان الاقصی رفح نوار غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام تلفن همراه ناسا
رژیم غذایی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی