سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
جلوگیری از سوءهاضمه
سوءهاضمه اغلب ناشی از خوردن غذاهای بیش از حد چرب، روغنی و ادویهدار است
این عارضه ممکن است هم بزرگسالان و هم کودکان را گرفتار کند.
برای جلوگیری از سوء هاضمه این نکات را رعایت کنید:
ـ به جای خوردن مقادیر زیاد غذا در یک وعده، وعدههای متعدد و کوچک غذا را صرف کنید.
ـ غذاهای سبکتر و سالمتر بخورید، و از خوراکیهای چرب مانند چیزبرگر و سیبزمینی سرخکرده پرهیز کنید.
ـ اگر غذاهای اسیدی مانند مرکبات یا نوشابههای گازدار معده شما را آشفته میکنند، از آنها اجتناب کنید.
ـ به آهستگی غذا بخورید- در خوردن غذایتان عجله نکنید.
ـ پس از غذاخوردن مدتی استراحت کنید، و بلافاصله به ورزش یا فعالیت جسمی را شروع نکنید.
ـ در خوردن شکلات افراط نکنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حماس غزه آمریکا رافائل گروسی رهبر انقلاب حج مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
هواشناسی تهران قتل شهرداری تهران حجاب قوه قضاییه سیل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سیلاب سازمان هواشناسی
قیمت خودرو خودرو مالیات ایران خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار مسکن حقوق بازنشستگان
تئاتر دفاع مقدس سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی صدا و سیما سینما
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین روسیه رفح چین اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه مصر طالبان
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون باتری مایکروسافت گوگل ناسا تلفن همراه ماهواره
بیماران خاص کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی بیمه دندانپزشکی فشار خون سبزیجات