چه مقدار افزایش وزن در زمان بارداری طبیعی است؟

در دوران بارداری زنان افزایش وزن پیدا می کنند و این افزایش بر اساس میزان وزن خانم باردار در زمان قبل از بارداری قابل پیش بینی می باشد.
بر اساس اعلام انستیتو بارداری امریکا افزایش …

در دوران بارداری زنان افزایش وزن پیدا می کنند و این افزایش بر اساس میزان وزن خانم باردار در زمان قبل از بارداری قابل پیش بینی می باشد.

بر اساس اعلام انستیتو بارداری امریکا افزایش وزن زنان در زمان بارداری به شرح ذیل طبیعی می باشد:

زنانی که از وزن کمتر از حد طبیعی قبل از بارداری برخوردارند افزایش وزن آنها باید بین ۱۲ الی ۱۸ کیلوگرم باشد.

زنانی که قبل از بارداری افزایش وزن دارند افزایش وزن آنها باید بین ۵/۶ الی۱۱ کیلو گرم باشد.

زنانی که قبل از بارداری وزن طبیعی دارند افزایش وزن آنها باید بین ۱۱ الی ۵/۱۶ کیلوگرم باشد.

زنان باردار باید غذای سالم با کالری کافی میل نمایند و از خوردن غذای چرب و غذای فاقد ارزش غذایی خودداری نمایند.

روزانه باید حداقل سه نوبت شیر،ماست وپنیر،سه نوبت پروتئین،سه نوبت میوه و چهار نوبت سبزیجات و نه (۹) نوبت محصولات غلاتی و حبوباتی مصرف نمایند.