خواب شب برای پاک سازی مغز ضروری است

محققان دریافته اند خواب شب به هم ریختگی شیمیایی مغز در طول روز را برطرف می کند.

محققان دریافته اند خواب شب به هم ریختگی شیمیایی مغز در طول روز را برطرف می کند. وقتی که بدن در حال استراحت است، مغز سخت در تلاش است تا سموم را دفع کند. به نقل از سایت «هلث نیوز» در صورت تراکم یافتن این ترکیبات، احتمال بروز بیماری های عصبی از جمله آلزایمر افزایش می یابد. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مغز هنگام خواب و بیداری عملکرد متفاوتی دارد.

گروهی از محققان دریافته اند که بر خلاف دیگر اعضای بدن که برای دفع سموم به سیستم لنفاوی وابسته است، مغز شیوه خاصی برای دفع ضایعات خود دارد. اسکن هایی که روی نمونه های آزمایشگاهی انجام شده است نشان می دهد، میزان انرژی که مغز مصرف می کند، در هنگام خواب افت چندانی نمی کند زیرا ، فعالیت پاک سازی سموم هنگام استراحت ۱۰ برابر افزایش پیدا می کند. مغز انرژی محدودی دارد برای درک بهتر این موضوع تصور کنید که یک مهمانی ترتیب داده اید که در آن یا باید از مهمانان پذیرایی کنید یا این که خانه را مرتب کنید. برای کمک به روند پاک سازی، هنگام خواب سلول های مغز ۶۰درصد کوچک می شود تا ضایعات به طور موثرتر دفع شود. دریافت دقیق چگونگی فعال کردن سیستم پاک سازی مغز و دفع ضایعات توسط آن، گام اولیه برای تنظیم کردن این سیستم و افزایش کارایی آن است.