گذشته را رها کن، به آینده بیندیش‌

‌با توجه به آمار تکان‌دهنده و روبه رشدی که امروزه در مورد شمار مبتلا‌یان به افسردگی وجود دارد، ‌لزوم تغییرات درونی به ‌منظور زندگی بهتر و سالم‌تر و بهره بردن از سلامت جسمی …

‌با توجه به آمار تکان‌دهنده و روبه رشدی که امروزه در مورد شمار مبتلا‌یان به افسردگی وجود دارد، ‌لزوم تغییرات درونی به ‌منظور زندگی بهتر و سالم‌تر و بهره بردن از سلامت جسمی و روحی برای سازندگی ‌مفید‌تر جامعه، امری حیاتی تلقی می‌شود.در دنیای ماشینی امروز نیز بسیاری از افراد خوشحال هستند و ‌خوب زندگی می‌کنند.‌ جالب است بدانید که محققان دریافته‌اند سلامتی و کارآیی افراد تا حد زیادی تحت تاثیر ویژگی‌های ‌شخصیتی و درونی آنهاست، اما نکته اصلی اینجاست که چگونه می‌توان روحیه‌ شاداب و خلق خوشحال ‌داشت؟ و چه کسانی از ناملایمات زندگی نیز ناراحت و افسرده نمی‌شوند؟ ‌شیوه‌ها‌ی اصلی و مهمی وجود دارد تا افراد خوشحال باشند.

۱) عزت نفس: افراد خوشحال، خود را دوست دارند. ‌در دهه‌ ۱۹۸۰‌ هیچ موضوعی به‌اندازه خود و خویشتن، روان‌شناسان را مشغول نکرد. بسیاری از گزارش‌ها ‌حاکی از آن است که افراد با عزت نفس بالا، از سلامتی بیشتری برخوردارند و حتی در زندگی خانوادگی ، ‌شغلی و جمع‌های دوستانه نیز رضایت بیشتری دارند. به عبارت دیگر، وقتی افراد خود را می‌پذیرند، زندگی و ‌پستی و بلندی های‌ آن را نیز می‌پذیرند و احساس خوبی در مورد آن دارند. ‌

۲) خوش‌بینی: افراد خوشحال، امیدوار هستند. ‌چنانچه موافق باشید که "همه افراد شانس کافی برای انجام تقریباً همه کارها دارند" امیدوار هستید. وقتی ‌به کار جدید دست می‌زنید، انتظار موفقیت داشته باشید نه شکست. به‌عبارت دیگر، وقتی به یک لیوان آب نگاه می‌کنید، نیمه پر آن را ببینید، تا خوشحال‌تر باشید. ‌

۳) برون‌گرایی: افراد خوشحال، در خود نمی‌مانند. ‌مطالعات گوناگون حاکی از آن است که افراد برون‌گرا و اجتماعی، افرادی هستند که رضایت بیشتری از ‌زندگی داشته و خوشحال‌ترند. البته بخشی از برون‌گرایی مربوط به ذات وخلق وخوی افراد است. بدین‌معنا ‌که برخی ذاتاً شاداب‌تر و خونگرم‌تر می‌باشند. آنها با وارد شدن به‌ اتاقی که پر از افراد گوناگون است به راحتی خود را معرفی کرده و صمیمانه برخورد می‌کنند.بدین صورت، بهتر هم پذیرفته می‌شوند. ‌اما این مسئله تا حدی هم اکتسابی است و افراد درون‌گرا نیز می‌توانند با تمرین، آداب اجتماعی را بهترو ‌بیشتر به‌جای آورند. دیگران را دوست بدارند و دوست داشته شوند. ‌