جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
۵ راهکــار بــرای مهــار ویار
۱. بیسکویتهای قدیمی را امتحان کنید
از کربوهیدراتها غافل نشوید! خوردن نان و بیسکویت خمیری کمک میکند که صبح خود را راحتتر شروع کنید و در طول روز انرژی کافی داشته باشید. خوراکیهای سبوسدار سالم برای شما و نوزادتان بهترین گزینه است. در این میان بیسکویتهای نمکی که از قدیم رایج و خیلی هم محبوب هستند، معجزه میکنند. با وجود اینکه مصرف نشاسته در رژیمهای غذایی توصیه نمیشود اما سیبزمینی میتواند برای شما مفید باشد.
۲. اسپایسی ممنوع
غذای بیمزه بخورید! حتی اگر قبل از بارداری به خوردن غذاهای اسپایسی و تند عادت داشتید، دیگر وقت آن رسیده که آنها را کنار بگذارید تا کمتر مجبور به دستوپنجه نرمکردن با مشکلات صبحگاهی باشید. در عوض غذاهای سادهتر بخورید، مثل سیبزمینی، پاستای ساده، سالاد همراه با سس ساده و میوههای ملایم و همینطور سبزیها. خوردن سوپ و آبگوشت نیز توصیه میشود.
۳. زنجبیلی شوید
ترشی و تندی بخورید و از زنجبیل لذت ببرید. براساس طب سنتی چین، مزههای ترش مثل زنجبیل به رفع اسهال و تا حدودی دلدرد کمک میکنند. خوردن زنجبیل حالت تهوع را برطرف میکند. در کنار مرکبات ترش و تند بهدنبال محصولات خوراکی با طعم زنجبیل باشید.
۴. میوه آرامشبخش
لیمو مصرف کنید. حتی اگر چندان هم میلی به مرکبات ندارید، یک استکان از آب این میوه ترشمزه را امتحان کنید. آبلیمو در نوشیدنیهای مختلف، روی سالاد، و بستنی لیمویی همگی قادرند شکمتان را قدری آرام کرده و اسهال را از شما دور کنند. مصرف محصولاتی که در آن لیمو دارد را حتما لحاظ کنید تا بدحالی صبحگاهیتان کمتر شود و هرچه سریعتر بدن خود را آرام کنید.
۵. بفرمایید آدامس
با طعم نعناع زندگی کنید. مصرف نعناع برای خانمهای باردار، موجب احساس تازگی و سرزندگی شده و مفید است. داشتن یک قوطی قرص نعناع و استفاده از خمیردندان با طعم نعناع نیز میتواند مفید باشد. با خوردن چای نعناع و استفاده از دستمالهای معطر و سایر محصولات بهداشتی با عطر نعناع میتوانید فاتحه این بیماری صبحگاهی را بخوانید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت