تنوع در بیداری

هر چند افراد مختلف به میزان متفاوتی به خواب نیاز دارند، اما کسانی که از الگوی خواب ثابتی پیروی می‌کنند، خواب بهتری دارند؛ هر شب در ساعتی معین و به مقداری ثابت بخوابید. اگر احساس …

هر چند افراد مختلف به میزان متفاوتی به خواب نیاز دارند، اما کسانی که از الگوی خواب ثابتی پیروی می‌کنند، خواب بهتری دارند؛ هر شب در ساعتی معین و به مقداری ثابت بخوابید. اگر احساس می‌کنید که در زندگی به تنوع نیاز دارید، در بیداری به دنبال آن باشید، نه در خواب.