کشمش دشمن پوکی استخوان

کشمش یکی از مغذی ترین میوه های خشک به حساب می آید. این میوه بدون کلسترول و چربی است، میزان سدیم آن پایین و سرشار از فیبر است.
- کلسیم موجود در آن برای سلامت استخوان و مفاصل بسیار …

کشمش یکی از مغذی ترین میوه های خشک به حساب می آید. این میوه بدون کلسترول و چربی است، میزان سدیم آن پایین و سرشار از فیبر است.

- کلسیم موجود در آن برای سلامت استخوان و مفاصل بسیار مفید است و مانع بروز پوکی استخوان می شود.علاوه بر آن، کشمش غنی از ویتامین و مواد معدنی است. به گزارش «ehow» ، ۷۰ درصد فروکتوز موجود در آن پس از این که به آسانی هضم می شود انرژی ایجاد می کند.

- این میوه خشک با مقدار بالای آهن و مس برای تولید گلبول های قرمز مفید است و انواع ویتامین گروه B که برای تولید خون لازم است، در کشمش وجود دارد.

- مصرف کشمش مانع یبوست می شود.

- پتاسیم و منیزیم موجود در آن، برای کاهش دادن اسیدیته معده بسیار موثر است.