پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
نقش مکمل‌ها در سلامت مو و ناخن
پروتئین اصلی تشکیل‌دهنده مو و ناخن، کراتین است که باعث سفتی و استحکام مو و ناخن می‌شود. در حالت عادی ۹۵-۹۰درصد موها در فاز آناژن(فاز رشد)،۱۰-۵درصد در فاز تلوژن (ریزش) و درصد بسیار کمی در فاز کاتاژن(فاز بینابینی) هستند...
در بیماری‌های ایجادکننده ریزش مو، موها وارد فاز تلوژن میشوند و تعداد موهایی که در فاز تلوژن هستند به بیش از ۳۰-۲۰درصد می‌رسد و باعث ریزش مو می‌شود. نقش مکمل‌ها در کاهش موهای فاز تلوژن و همچنین در حفظ شادابی و سفتی مو و ناخن شناخته شده است. فولیکول مو به ماده اولیه لازم برای ساخت مو (کراتین) نیاز دارد و همان‌طور که گفته شد، کراتین یک نوع پروتئین است و اسیدهای آمینه، مواداولیه لازم برای تولید پروتئین هستند. از جمله اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ساخت کراتین، اسیدهای آمینه گوگردی مانند متیونین و سیستئین هستند. به همین دلیل برای افزایش رشد مو می‌توان از موادغذایی حاوی سیستین از جمله پروتئین‌های گیاهی و مکمل‌ها استفاده کرد. بیشتر مکمل‌ها علاوه بر سیستین حاوی ترکیب‌های زیر هستند:
بیوتین: در موارد کمبود بیوتین، علایم آلوپسی در سر، ریزش مژه و ابرو و شکنندگی ناخن‌ها به وجود می‌آید.
آهن: برخلاف عقیده عمومی که سفتی و سختی ناخن و مو را ناشی از کلسیم می‌دانند، آهن از املاح ضروری در ساختار مو و ناخن است و باعث استحکام و سفتی ناخن‌ها و موها می‌شود.
روی: از املاح ضروری برای ساخت کراتین است.
ویتامین B۶: این ویتامین اثر زینک را در ساخت کراتین تشدید میکند.
متیونین: این اسید آمینه در ساخت سیستئین و تشکیل باندهای دی‌سولفیدی نقش دارد.
دکتر بابک سلطانی
متخصص پوست و زیبایی، مدرس دانشگاه علوم‌پزشکی گرگان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه تهران روز معلم پلیس اصفهان سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو سایپا کارگران تورم
نمایشگاه کتاب سریال جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین نتانیاهو ترکیه یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تماس تصویری هواپیما تبلیغات اپل تلفن همراه گوگل همراه اول آیفون ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن دیابت بیماری قلبی مسمومیت داروخانه