آموزش مدیتیشن

● مزایای جسمی
- تعادل سیستم عصبی خودکار
- کاهش تعداد ضربان
- کاهش تعداد تنفس
- کاهش فشار خون
- پاسخ پوست به مقاومت الکتریکی افزایش می یابد.
- افزایش موج آلفا (الکترومغناطیسی) در مغز …

مزایای جسمی

- تعادل سیستم عصبی خودکار

- کاهش تعداد ضربان

- کاهش تعداد تنفس

- کاهش فشار خون

- پاسخ پوست به مقاومت الکتریکی افزایش می یابد.

- افزایش موج آلفا (الکترومغناطیسی) در مغز (امواج ثتا ، دلتا و بتا نیز در مراحل مختلف مراقبه افزایش می یابد)

- کاهش فعالیت انرژی الکتریکی خارج سلولی

- افزایش بازده قلب

- افزایش بازده تنفسی

- تنظیم فعالیت گوارشی

- تنظیم فعالیت غدد درون ریز

- بهبود عمل دفع

- انعطاف پذیری عضلات و افزایش اتصال دامنه حرکات

- افزایش زمان نگه داشتن نفس

- افزایش هماهنگی چشم و دست

- چالاک تر شدن

- بهبود زمان عکس العمل

- اصلاح وضعیت اندام بدن

- افزایش قدرت و حالت ارتجاعی بدن

- افزایش استقامت بدن

- افزایش سطح انرژی

- تنظیم وزن

- خواب بهتر

- افزایش ایمنی بدن

- کاهش دردها

- بهبود قوه ادراک

- بهبود تعادل بدن

- بهبود فعالیتهای هماهنگ اعضای بدن

مزایای روانشناختی

- افزایش هشیاری جسمی و روانی

- خلق و خوی بهتر و افزایش ذهنیت مثبت

- افزایش خویشتن پذیری و رویارویی با واقعیات درونی

- افزایش سازگاری اجتماعی

- کاهش افسردگی و اضطراب

- کاهش احساس خصومت و دشمنی

- بهبود قدرت تمرکز

- بهبود حافظه

- افزایش دقت

- افزایش راندمان یادگیری

- افزایش مهارت های اجتماعی

- احساس رفاه و خوشی

- افزایش قدرت هوش

- افزایش ادراک عمق

مزایای زیستی ـ شیمیایی

- کاهش قند خون

- کاهش سدیم خون

- کاهش کلسترول

- کاهش تری گلیسیرید خون

- افزایش کلسترول ـ کاهش کلسترول

- افزایش گلبول قرمز

- افزایش هموگلوبین

- افزایش تعداد نوعی از گلبول سفید

- کاهش مجموع گلبول سفید

- افزایش ترشح هورمون اصلی تیروئید

- افزایش ویتامین C

- افزایش مایع پروتئین

آموزش در تهران دفتر مجله یوگا

۸۸۴۰۶۲۶۸ـ۰۲۱

حسین زنجانی