آموزش تصویری ماساژ صورت در خانه

نکاتی که قبل از ماساژ صورت باید بدانید

ماساژ صورت ، علاوه بر این که مانع از بروز چین و چروک های صورت می شوید، می توانید به جوان سازی سلول های پوست کمک کرده و چهره تان را چند سال جوان تر کنید.

یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ صورت، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است. برای شروع ماساژ صورت پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت تان را شسته و آن را با حوله ای نرم خوب خشک کنید.سپس مقداری روغن زیتون یا بادام را آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام، آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت تان شوید.ظرف روغن را در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز، سر انگشتان خود را به روغن آغشته کنید.

باور بیشتر ما خانم ها اینه که برای داشتن پوست تمیز باید تا جایی که میشه دست ها و انگشت ها را از صورت دور نگه داریم. بنابراین برای پاک کردن میکاپ از دستمال های پاک کننده آرایش و یا برس های اسکراب استفاده می کنیم.

اما باید بگم که در این روش مراقبت کمبودهایی خیلی جدی هست. یکی از ابزارهایی که در مراقبت پوست بسیار قوی و موثره دست های ماست. به همین دلیل من یکی از طرفداران ماساژ صورت و حرکات آرامی که با ظرافت تمام با هم هماهنگ می باشند هستم.

ماساژ صورت فشارهای اطراف فک را کاهش می دهد، گردش خون را بالا می برد، با تحریک ماهیچه ها، پوست صورت را سفت می کند، به جریان لنفاوی کمک می کند و باعث جذب عمیق تر سرم ها و کرم ها می شود.

تصور کنید که صورت شما صدها نقطه فشار دارد که هر کدام از آن ها در ارتباط با بخش خاصی از بدن است. با ماساژ صورت بدن در حالت تعادل قرار خواهد گرفت و قادر خواهید بود که بیماری ها را حتی از انگشتان نیز دور کنید.

ماساژ صورت به شادابی و جوانی پوست کمک میکند

ماساژ صورت را خودتان هم می توانید انجام دهید و تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید یک روغن ارگانیک یا سرم روغنی است. در این جا تکنیک مورد علاقه خودم را آوردم بیایید با هم امتحان کنیم.

نکاتی چند قبل از شروع ماساژ صورت

در ماساژ صورت دست ها باید گرم باشد، فشارها ملایم باشد، تماس ها مداوم، نرم و روان باشد. انگشت ها هرگز نباید پوست را بکشد.
قبل از شروع دست ها و صورت باید کاملا تمیز باشد.

صورت را با عشق و ملایمت لمس کنید. ملایم و مراقب باشید. اگر مشکل پوستی خاصی دارید قبل از شروع حتما باید آن را هم در ماساژ در نظر بگیرید.

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهتمام 10 انگشت را بالای پیشانی قرار دهید و با آرامی و ملایمت به سمت پیشانی یعنی به بالا بکشید. این حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید.

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهبه آرامی لبه داخلی ابروها را با انگشت اشاره و انگشت شست نیشگون بگیرید. 4 مرتبه نیشگون بگیرید و در عین حال انگشت ها را روی ابرو به سمت لبه خارجی ابرو حرکت دهید. این کار را 5 مرتبه تکرار کنید.(این ماساژ سر درد را آرام می کند.)

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهانگشت اشاره و انگشت میانی را روی گیجگاه قرار دهید. چند ثانیه ماساژ دهید و بعد انگشت ها را زیر چشم ها به سمت پل بینی سر دهید و از گوشه داخلی چشم همانند تصویر به سمت ابروها بکشید تا به شکل بیضی درآید. این حرکت بیضی شکل را 5 مرتبه تکرار کنید و سعی کنید حرکات مداوم و بدون هیچ توقفی انجام شود.

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهبعد از اتمام ماساژ قبلی با ملایمت انگشت ها را به سمت پایین صورت و گردن بکشید. این ماساژ جریان های راکد را به حرکت وا می دارد و به درناژ لنفاوی کمک می کند. (اگر زیر چشم ها مایع جمع شده باشد این ماساژ می تواند مفید باشد.)

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهسر انگشت اشاره و انگشت انگشتری را زیر گوش ها قرار دهید و به آرامی به صورت حرکت دایره ای استخوان فک را به سمت چانه ماساژ دهید. این حرکت را تا زمانی که چانه احساس آرامش کند تکرار کنید.

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهبین انگشت اشاره و انگشت میانی دست چپ فاصله ایجاد کنید. انگشت اشاره را بالای لب ها قرار دهید و انگشت میانی را زیر لب ها قرار دهید. سپس انگشت ها را به آرامی به سمت گوش ها بکشید. این حرکت را دوباره با دست راست هم انجام دهید و 5 مرتبه تکرار کنید.

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهکف دست ها را روی سینه قرار دهید. این کار را ابتدا با دست چپ شروع کنید. سپس به سمت گردن و چانه بالا بکشید. دوباره همین حرکت را با دست راست انجام دهید و 5 مرتبه تکرار کنید.

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهاکنون می خواهیم جمجمه را ماساژ دهیم. مقدار فشار در این ماساژ بستگی به خودتان دارد. از فشار عمیق نترسید. هنگام ماساژ سر باید روی قسمت های پشت سر و جلوی سر جایی که موها روییده اند تمرکز کنید و با حرکت دایره وار ماساژ دهید. ماساژ سر جریان خون را بالا می برد و به رشد سریع تر موها نیز کمک می کند.

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحلهدر آخر دست ها را دور صورت قرار دهید و چند نفس عمیق و آرام بکشید. با هر بازدم با بیرون دادن تمام منفی ها احساس آرامش کنید.

 

روش انجام ماساژ صورت مرحله به مرحله

آموزش تصویری ماساژ صورت در خانه