طرز تهیه رول بیف ماکی (ژاپن) | ایران کوک

مواد لازم

• هویج بزرگ خرد شده از طول 1/2 عدد
• لوبیاسبزخرد شده 100 گرم
• قارچ ورقه شده 5 عدد
• فیله گوشت 400 گرم
• روغن نباتی 2 قاشق چایخوری
• سس سویا 2 قاشق
• کنجد به دلخواه

 

 

رول بیف ماکی با سبزیجات 

 

 

طرز تهیه: هویج و لوبیا سبز را جداگانه در قابلمه‌هایی به مدت 5 دقیقه آب پز کنید تا نرم شوند. سپس آنها را با آب سرد آبکش کنید.

 

 

 یک پلاستیک پهن کنید و 3 تکه از فیله ها را بطوریکه یک سانتی‌متر همپوشانی داشته باشند کنار هم قرار دهید. کمی روی ان را نمک بپاشید و سپس مجددا روی آن را را با پلاستیک بپوشانید. گوشتها را خوب با گوشتکوب بکوبید.

 

 

هویج، لوبیاسبز و قارچ را کنار هم بطور افقی روی فیله بگذارید و شروع به پیچیدن کنید. برای بقیه فیله و سبزیجات همین کار را تکرار کنید. رول‌ها را 30 دقیقه تا 4 ساعت در یخچال قرار دهید.

 

روغن را در تابه بزرگی روی شعله بالا داغ کنید و رول‌ها را داخل روغن انداخته و همه جای آن‌ها را سرخ کنید تا قهوه‌ای شوند. سس سویا را داخل آن ریخته و در تابه را بگذارید تا 5 دقیقه بخارپز شود. سپس رول‌ها را دربیاورید و بگذارید سس آن‌ها جوش بخورد تا  غلیظ شود. هر رول را به صورت عمودی روی بشقاب سرو کنید و سس باقی مانده را روی آن بریزید. 

 

 

 

 

نکته: برای زیباتر و خوشمزه تر شدن غذا می توانید در سس باقی مانده کنجد بریزید و سپس آن را روی مواد بدهید.

 

 

 

• برای: 6 نفر
• حاضر است در : 150 دقیقه
• وعده: پیش غذا, شام
• دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای بین المللی
• مواد لازم : روغن, سبزیجات, قارچ, گوشت, لوبیا سبز, هویج