شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
درمان یبوست با ملین های طبیعی
یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که دردسر بسیاری برای تان دارد. شما می توانید به جای استفاده از داروهای شیمیایی با ملین های طبیعی یبوست تان را درمان کنید.
یبوست تان را با ملین های طبیعی درمان کنید
همه ما در زندگی بارها دچار یبوست شدهایم. مصرف ملین های طبیعی برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش ضروری است . در ادامه مطلب چند ملین طبیعی را معرفی می کنیم.
درمان یبوست با غلات کامل
غلات کاملی مانند بلغور، برنج قهوه ای، بلغور جو دو سر و جو، سرشار از فیبر خوراکی است که به نرم شدن مدفوع کمک و حرکتش را ساده تر می کند و حتی ممکن است از مشکل هموروئید پیشگیری کند.
درمان یبوست با سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارد
کلم یکی از سبزیجات بسیار مفید است و از بهترین ملین های طبیعی به حساب میآید. سبزیجاتی که مانند کلم، برگ چغندر و اسفناج برگ سبز دارد، حاوی منیزیم است، ماده معدنی که به نرم شدن مدفوع کمک میکند تا گذشتنش از روده آسان شود.
درمان یبوست با کشمش
شاید قدیمی ها به جای آلو سیاه کشمش را تجویز کنند. این میوه خشک که بیشتر به عنوان میان وعده استفاده می شود نه تنها حاوی مواد نرم کننده مدفوع مانند منیزیم و فیبر است بلکه خیلی ها فکر می کنند طعمش نیز از آلو سیاه بهتر است. به علاوه کشمش مانند آلوسیاه نفخ آور نیست.
درمان یبوست با بذر کتان
اگر روی ماست یا بلغور جو دو سر، بذر کتان بریزید به یک ملین تبدیل می شود. این دانه ها فیبر بسیار بالایی دارد . همچنین مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 دارد که در کاهش التهاب نقش ایفا می کند.
درمان یبوست با سیب و گلابی
این میوه های پاییزی سرشار از پکتین است، (یک نوع فیبر که روده را تحریک می کند ) . این ماده جریان مواد در مسیر گوارشی را تسهیل می کند.
درمان یبوست با بروکلی و گل کلم
بروکلی و گل کلم حاوی فیبرهای محلول و غیر محلول است .
درمان یبوست با مرکبات
میوه های آبدار مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو شیرین یا لیمو ترش نه تنها حاوی آب زیادی است که به نرم شدن مدفوع و کاهش ورم کمک می کند، بلکه حاوی مقادیر زیادی پکتین است.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع :
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت چین سیستان و بلوچستان حسین امیرعبداللهیان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق دولت سیزدهم رسانه حجاب
سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی باران سازمان هواشناسی فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
ایران بانک مرکزی دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی تلویزیون دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام خواب آیفون دیابت اپل ناسا عکاسی موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما