با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

مطالعه‌ای کوچک نشان داده است که رژیم غذایی صرفاً آب‌میوه‌گیری می‌تواند تغییرات مضری در باکتری‌های روده و دهان شما ایجاد کند که این تغییرات در عرض تنها سه روز قابل مشاهده است.

به گزارش نیویورک تایمز، کمیسیون بورس و اوراق بهادار ایالات‌ متحده (SEC) در حال کاهش اقدامات اجرایی خود در حوزه ارزهای دیجیتال است. این سازمان که یک واحد با حدود ۵۰ عضو برای پیگیری دعاوی علیه فعالان صنعت کریپتو دارد، در حال کاهش نیروی انسانی خود است. در همین راستا، یکی از وکلای ارشد که [ ]

تصور کنید چمدان‌های خود را بسته‌اید، برنامه سفرتان را تنظیم کرده‌اید و آماده‌اید که راهی فرودگاه شوید. اما ناگهان یک اتفاق پیش‌بینی‌نشده مانند ترافیک سنگین، تغییر ناگهانی زمان پرواز یا یک اشتباه کوچک در برنامه‌ریزی، تمام نقشه‌هایتان را بر هم می‌زند و شما از پرواز جا می‌مانید! این شرایط نه‌تنها استرس‌زا …

شاید فکر کنید برای حفظ محیط زیست و یا کاهش آسیب های زیست محیطی باید تصمیمات بزرگ توسط دولت ها و بخش های مختلف بین المللی گرفته شود، اما نباید نقش هر یک از ما را در این روند نادیده گرفت. 

با استفاده از تغییرات کوچک در دکور خانه، می‌توان احساس جدیدی از فضای داخلی داشت، بدون اینکه لزوماً نیاز به بازسازی‌های پرهزینه باشد.

بررسی تحولات اخیر در بودجه و هزینه‌های دولت آمریکا، فارغ از رویکردهای سیاسی و جانبداری‌های خاص، نشان می‌دهد که این تغییرات تنها محدود به گروه‌های مخالف جمهوری اسلامی ایران نیست. دولت آمریکا تصمیم به کاهش و قطع کمک‌های مالی به بسیاری از کشورها گرفته که این امر نشان‌دهنده رویکردی در جهت کوچک‌سازی دولت …

فرهنگ ژاپنی مملو از سنت‌های باستانی است که هنر ایجاد تغییرات کوچک و مداوم را ترویج می‌کند و ذهن، بدن و روح را تغذیه می‌کند.

استودیوی BioWare که به خاطر ساخت سری بازی‌های Mass Effect و Dragon Age شهرت دارد، تغییرات جدیدی را در ساختار داخلی خود اعمال کرده است.

تغییرات اقلیمی، خشکسالی، آلودگی آب، فعالیت‌های انسانی، و مدیریت نامناسب محیط زیستی، همه دست به دست هم داده‌اند تا زندگی این ماهی بومی را تهدید کنند.

با تغییرات ساده و جزیی در عادات همیشگی و روزمره، می‌توان به آثار بزرگی در جهت سلامتی و رفاه بیشتری دست یافت.

روزنو :علیرغم تغییرات گسترده در تمایلات مردم جهان به استفاده از شاسی‌بلندها، مردم اروپا همچنان طرفدار خودروهای هاچ‌بک و کوچک هستند.

خط سلامت: این نکات به من کمک کرده‌اند تا نگرش و حس و حالم نسبت به شروع هفته را تغییر دهم. امیدوارم که این راهکارها برای شما هم مفید باشند. شکست دادن اضطراب جمعه امکان‌پذیر است، و با این تغییرات کوچک، می‌توانید بهترین استفاده را از آخر هفته خود ببرید و با انرژی و امید به استقبال هفته جدید بروید.

بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی در دنیای پرشتاب امروزی رایج‌تر شده‌اند. اما همه خبرها در این باره بد نیستند، می‌توان از بسیاری از این بیماری‌ها با تغییرات کوچک و ساده در برنامه روزانه پیشگیری کرد یا خطرات آن‌ها را کاهش داد.

رایج ترین نمونه های مسئولیت اجتماعی مسئولیت اجتماعی شرکتی (CSR) یک اصل بنیادین است که در دنیای امروز به اشکال متنوعی شکل می گیرد. این مفهوم نه تنها مختص برندهای بزرگ است؛ بلکه حتی کسب وکارهای کوچک نیز

اقتصاد ایران: علیرغم تغییرات گسترده در تمایلات مردم جهان به استفاده از شاسی بلندها، مردم اروپا همچنان طرفدار خودروهای هاچ بک و کوچک هستند.

بارداری یکی از مهم‌ترین و شیرین‌ترین مراحل زندگی خانم‌ها است که با تغییرات فیزیکی، روانی و اجتماعی همراه است. این تغییرات، خلق‌وخوی مادر را حساس‌تر می‌کند و ممکن است کوچک‌ترین حرف نامناسب، باعث ناراحتی یا استرس او شود. اگر در اطراف خود یک زن باردار دارید، توجه به کلمات و رفتارهایتان بسیار مهم است.

داروها تنها راه برای کنترل کلسترول خون نیست و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مخصوصا در عادت‌های صبحگاهی، می‌تواند به طور طبیعی سطح کلسترول را کاهش دهد.

به گزارش پول نیوز، مرکز آمار ایران درصد تغییرات شاخص قیمت تولیدکننده بخش صنعت در ۱۲ ماهه منتهی به آذر ماه را ۲۳.۱ درصد اعلام کرد که در مقایسه با همین شاخص در ماه قبل بدون تغییر مانده است. مرکز آمار ایران شاخص قیمت تولیدکننده در آذر امسال را اعلام کرد که بر این اساس [ ]

تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند منجر به فواید بهداشتی قابل توجهی شود و خوردن چهار عدد بادام‌هندی در روز بهترین مثال است. این عادت ساده می‌تواند به شما کمک کند تا در طول زمستان سالم، پرانرژی بمانید

داروها تنها راه برای کنترل کلسترول خون نیست و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مخصوصا در عادت‌های صبحگاهی، می‌تواند به طور طبیعی سطح کلسترول را کاهش دهد.

معامله‌گران بازار طلا و سکه معتقدند که روند‌های متفاوت بازار در روز‌های اخیر، به ویژه نوسانات قیمت دلار و تغییرات حباب سکه، نشان‌دهنده تحولات جدیدی در این بازار‌ها است. آنها بر این باورند که تأثیر سیاست‌های اقتصادی و خارجی به ویژه پس از تحلیف ترامپ، می‌تواند مسیر قیمتی طلا و سکه را به طور چشمگیری تغییر …

آرمان امروز-سرویس دیپلماسی: خریداران چینی نفت ایران، زودتر از همه به استقبال تغییرات در واشنگتن رفته‌اند، آنها حتی منتظر نماندند تا نسخه ۲۰۲۵ دونالد ترامپ را آزمون کنند. پالایشگاه‌های کوچک و مستقل از همان فردای روشن شدن نتیجه انتخابات ریاست‌جمهوری ایالات متحده، مذاکره با فروشندگان نفت در امارات عربی …

نکته کلیدی در ایجاد تغییرات کوچک و مداوم بدونرژیم‌های غذایی شدید یا برنامه‌های تناسب اندام غیر واقعی شویم، در یک برنامه منظم روزانه است.

گوشی‌های سری گلکسی اس ۲۶ سامسونگ با تغییرات و به‌روزرسانی‌های چشمگیری نسبت به نسل‌های پیشین خود عرضه خواهند شد. یکی از بزرگ‌ترین ارتقاهای این سری، بهره‌گیری از باتری‌های سیلیکون کربنی است که علاوه بر افزایش ظرفیت، بهینه‌سازی قابل توجهی در مدیریت مصرف انرژی ارائه می‌دهد. این فناوری جدید، امکان ذخیره انرژی …

خط سلامت: چهار سالگی، زمانی است که کودک شما اولین قدم‌های جدی را در مسیر رشد جسمانی، شناختی و اجتماعی برمی‌دارد. این دوران نه تنها آغاز تحول‌های فیزیکی است، بلکه اساس مهارت‌های زبانی، اجتماعی و عاطفی کودک شما را نیز می‌سازد. در این سن، کودک از یک موجود کوچک و وابسته به یک فرد مستقل و اجتماعی‌تر تبدیل …

رکنا: وزن خانوارهای ساکن در واحدهای دارای ۳اتاق نسبت به ساکنان خانه‌های کوچک و متوسط، در فاصله ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۲ حدود ۱۰واحد درصد افزایش یافته و به ۵۴درصد رسیده است. ظاهر این جابه‌جایی بزرگ از خانه‌های کوچک، «بهبود دسترسی به مسکن مناسب» است؛ اما واقعیت این نیست. تغییرات سطح رفاه یا فقر با شاخص «تعداد اتاق‌های …

گزارش بانک مرکزی از روند تغییرات دهه گذشته نشان می‌دهد که مصرف اقلام خوراکی اساسی نظیر گوشت، برنج و نان به شکل قابل توجهی کاهش یافته است. از طرف دیگر متوسط هزینه‌های سالانه خانوارها نیز افزایش قابل توجهی داشته و در طی ده سال گذشته به طور متوالی بالاتر رفته است. ترکیب کوچک‌تر شدن سفره‌ها و افزایش بار …

وزن خانوارهای ساکن در واحدهای دارای 3اتاق نسبت به ساکنان خانه‌های کوچک و متوسط، در فاصله 1390 تا 1402 حدود 10واحد درصد افزایش یافته و به 54درصد رسیده است. ظاهر این جابه‌جایی بزرگ از خانه‌های کوچک، «بهبود دسترسی به مسکن مناسب» است؛ اما واقعیت این نیست. تغییرات سطح رفاه یا فقر با شاخص «تعداد اتاق‌های محل‌سکونت» …

کلیه‌ها عضو حیاتی بدن هستند که باید به درستی از آنها مراقبت کنیم. با تغییرات کوچک در سبک زندگی، از آسیب‌ها پیشگیری کنید.

سه سال قبل، ساختار وزارت علوم دست‌خوش تغییرات مختلفی شد؛ در مهم‌ترین تغییر هم معاونت فناوری و نوآوری در این وزارتخانه متولد و معاونت حقوقی و امور مجلس، مرکز شد. نمودار سازمانی جدید هرچه برای علاقه‌مندان به حوزه فناوری آمد داشت و فرخنده بود، خاطر دغدغه‌مندان به حوزه ارتباطات و اهالی رسانه را نگران کرد. …

با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، از جمله تغذیه، نوشیدن آب و ورزش، می‌توانید سلامت کلیه‌های خود را تضمین کنید.

گوشی‌های هوشمند به ویژه در نسخه‌های پرچمدار به ندرت با تغییرات بزرگ در طراحی به بازار می‌آیند اما این به معنای بدون تغییر ماندن نیست و در هر نسل شاهد تغییراتی هر چند کوچک در طراحی هستیم. سامسونگ هم از این قاعده مستثنی نیست.

آرتمیا یا میگوی آب‌شور، یک موجود مقاوم و خارق‌العاده است که میلیون‌ها سال است بدون تغییرات عمده در زمین زندگی می‌کند. این سخت‌پوست کوچک با ویژگی‌هایی چون تولید تخم‌های مقاوم و قابلیت بقا در شرایط سخت، خود را به یکی از مهم‌ترین موجودات زیستی تبدیل کرده است.

کارشناس بازار سرمایه معتقد است که تغییرات مثبت در بازار سرمایه، از جمله اقبال به نمادهای کوچک و افزایش نرخ دلار نیمایی، نشان‌دهنده روند صعودی بازار سرمایه است.

حسین مرید کارشناس بازار سرمایه معتقد است که تغییرات مثبت در بازار سرمایه، از جمله اقبال به نمادهای کوچک و افزایش نرخ دلار نیمایی، نشان‌دهنده روند صعودی بازار سرمایه است.

یک کارشناس بازار سرمایه معتقد است با تغییرات مثبت در بازار سرمایه روند صعودی ادامه خواهد داشت.

حسین مرید کارشناس بازار سرمایه معتقد است که تغییرات مثبت در بازار سرمایه، از جمله اقبال به نمادهای کوچک و افزایش نرخ دلار نیمایی، نشان‌دهنده روند صعودی بازار سرمایه است.

تغییرات کوچک می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت و آسایش شما داشته باشد. نیازی نیست که تصمیم‌ها بلند مدت و برای آینده‌ای همیشه دست نیافتنی باشند. آن‌ها می‌توانند در اینجا و اکنون اجرا شوند.

کایزن فلسفه‌ای ژاپنی است که بر ایجاد تغییرات پایدار از طریق قدم‌های کوچک تمرکز می کند. شرکت تویوتا با به کارگیری کایزن در خط تولید خود از آن بهره برد و توانست به موفقیت عظیمی در عرصه‌ی جهانی دست یابد.

بازار سرمایه روز گذشته شاهد تحولی مهم بود؛ درحالی‌که گروه‌های بزرگی مانند بانکی و پالایشی به استراحت رفتند، تمرکز معامله‌گران به سمت نمادهای کوچک و متوسط جلب شد. از سوی دیگر، ورود تقاضای تازه به گروه‌های غذایی، زراعی و دارویی به تنوع بیشتر معاملات کمک کرد. این روند همراه با ارزش معاملات بالا که حدود …

بازار طلا، ارز و سکه امروز در سایه افت قیمت دلار و طلای جهانی با روندی کاهشی آغاز به کار کرد و نوسانات محدود دلار در کریدور هفتم و کاهش قیمت طلای جهانی، سیگنال‌های نزولی به بازار داخلی فرستاد، در حالی که انتظارات از عرضه ارز پتروشیمی‌ها و تغییرات بازار درهم نیز بر رفتار بازار تأثیرگذار بود.

خط سلامت: افزایش عزت نفس یک فرایند تحول‌آفرین است که شامل ایجاد دیدگاه مثبت‌تر و سالم‌تر نسبت به خود می‌شود. در اینجا هفت راهکار مؤثر برای کمک به شما در افزایش احساس ارزش خود و بهبود عزت نفس آورده شده است:

در این کتاب درمی‌یابیم که چگونه به جنونی بزرگ دچار شده‌ایم و چگونه می‌توانیم از آن رهایی یابیم. این جنون با کوچک شمردن عاملیت ناانسان‌ها و تغییرات تصورناپذیر اقلیمی در حوزه داستان، تاریخ و سیاست پدیدار شده است.»

عاطفه چوپان: در هفته‌های اخیر شاهد تغییرات چشمگیری در روند بازار سرمایه بوده‌‌‌‌‌ایم. از اوایل آبان ماه تاکنون، سهام بزرگ و شاخص‌‌‌‌‌ساز رشدهای قابل‌توجهی را تجربه کرده‌اند، درحالی‌که سهام کوچک و متوسط رشد محدودتری داشته‌‌‌‌‌اند. این تفاوت در عملکرد، گویای تغییرات اساسی در ترکیب بازار و اولویت‌‌‌‌‌بندی …

وقتی برای تغییری در زندگی‌مان آماده‌ایم می‌خواهیم این اتفاق سریع رخ دهد. اما تغییر زمان می‌برد و عادت‌های جدید قبل از تبدیل شدن به روتین، تمرین و صبر زیادی می‌طلبد. 

استاندار گیلان با بیان اینکه اقدامات کوچک از سوی مردم و مسئولین می تواند زمینه ساز تغییرات بزرگ جهت حل مشکلات باشد، تصریح کرد: اگر در انجام امور در حوزه‌های فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی و دیگر بخش ها از ظرفیت‌ مردم نهایت بهره را ببریم، قطعاً به موفقیت دست خواهیم یافت.

عطارد ، نزدیک‌ترین سیاره به خورشید ، به دلیل نبود جو ، تغییرات دمایی شدیدی را تجربه می‌کند .

ژن‌های این حشره‌خوارها که با تغییر فصول، حالت خود را تغییر می‌دادند، شامل چندین ژن با نقش‌های حاکم بر سیگنال دهی کلسیم در سد بین سیستم گردش خون و مغز بودند که به سازگاری‌هایی اشاره می‌کردند که با بازگشایی کانال‌هایی به هیپوتالاموس، توانایی منطقه برای واکنش سریع به تغییرات محیطی را افزایش می‌دهند.  

تغییرات کوچک در سبک زندگی برای حفظ سلامت قلب.

عضو کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسلامی، با اشاره به اصلاحات مالیاتی در بودجه ۱۴۰۴ تأکید کرد که این تغییرات با هدف حمایت از اقشار ضعیف و کم‌درآمد و همچنین شناسایی فرار مالیاتی انجام شده است.

مدیرکل حفاظت محیط زیست البرز گفت: سرشماری زمستانه حیات‌ وحش در منطقه شکار ممنوع طالقان با هدف بررسی جمعیت گونه‌ها، تأثیر تغییرات اقلیمی و پایش تهدیدات زیست‌محیطی آغاز شد. در این سرشماری، شواهد بیماری‌های حیات‌ وحش از جمله نشانه‌های طاعون نشخوارکنندگان کوچک بررسی می‌شود.

اقتصاد ایران: عضو کمیسیون کشاورزی،با اشاره به اصلاحات مالیاتی در بودجه ۱۴۰۴ تأکید کرد که این تغییرات با هدف حمایت از اقشار ضعیف و کم درآمد و همچنین شناسایی

خط سلامت: کاهش وزن در فصل زمستان می‌تواند چالشی بزرگ باشد، اما با ایجاد تغییرات کوچک و هوشمندانه در سبک زندگی و رژیم غذایی، می‌توانید به نتایج دلخواه خود برسید.

قیمت میلگرد امروز یک‌شنبه ۹ دی ۱۴۰۳ اعلام شد. بازار میلگرد این روزها با روندی افزایشی اما تدریجی مواجه است. تغییرات کوچک و مکرر در قیمت‌ها، ضمن ایجاد بی‌ثباتی، خریداران را با فشار بیشتری روبه‌رو کرده است.

اگرچه اغلب می‌گویند که شخصیت آدم‌ها مهم است، اما نمی‌توان انکار کرد که ظاهر زیبا تأثیر زیادی بر اعتماد به نفس دارد. از موهای درخشان و ناخن‌های سالم گرفته تا آرایشی جذاب، حتی تغییرات کوچک زیبایی هم می‌توانند تفاوت چشمگیری را ایجاد کنند.

اقتصاد ۱۰۰-پیش‌بینی بورس فردا، یکشنبه ۹ دی ۱۴۰۳ بازار در دو راهی اصلاح یا ادامه رشد بورس تهران هفته گذشته پس از یک رشد شارپ طولانی، وارد فاز اصلاح شد و نشانه‌هایی از سیو سود در میان سهامداران به چشم خورد. این اصلاح هرچند کوتاه بود، اما باعث شد بازار وارد مرحله‌ای از تعادل نسبی شود که در آن سهم‌ها …

قیمت میلگرد امروز یک‌شنبه ۹ دی ۱۴۰۳ اعلام شد. بازار میلگرد این روزها با روندی افزایشی اما تدریجی مواجه است. تغییرات کوچک و مکرر در قیمت‌ها، ضمن ایجاد بی‌ثباتی، خریداران را با فشار بیشتری روبه‌رو کرده است.

در این ویدئو مراحل تولید شیرینی های باقلوا و باکپیا را در یک کارخانه مشاهده می کنیم. باکپیا (Bakpia) یک شیرینی سنتی و محبوب در کشورهای آسیای جنوب شرقی، به ویژه در اندونزی و مالزی است. این شیرینی معمولاً به صورت کلوچه‌های کوچک و گرد است که داخل آن با موادی مانند دانه‌های لوبیا سبز یا نارگیل پر می‌شود. …

رفع فیلترینگ واتس‌اپ و گوگل پلی، هرچند اقدامی کوچک و محدود به‌نظر می‌رسد، می‌تواند گامی اولیه در مسیر تغییر سیاست‌های فضای مجازی باشد. موفقیت این اقدام در گرو برنامه‌ریزی جامع، تعاملات بین‌المللی، تقویت زیرساخت‌ها و جلب اعتماد کاربران است. اگر دولت به‌دنبال تغییرات اساسی در سیاست‌های فضای مجازی است، …

خط سلامت: تئوری تخم‌مرغ یکی از جالب‌ترین مثال‌های روان‌شناسی مشتریان در بازاریابی است که نشان می‌دهد چگونه تغییرات کوچک در محصول می‌تواند فروش آن را متحول کند.

تغییرات کوچک اما مؤثر برای حفظ سلامت قلب شما.

بازار سرمایه ایران در ادامه روند صعودی خود، در اولین هفته دی ماه، روزهایی پر از رویدادهای مهم و مثبت را پشت سر گذاشت. بازار در این هفته شاهد بازگشت اعتماد سرمایه‌گذاران و افزایش تقاضا بود. شاخص کل بازار نه‌تنها از کانال ۲۸۰۰۰۰۰ واحد عبور کرد، بلکه به روند صعودی خود ادامه داد و وارد محدوده‌های بالاتر …

تغییرات کوچک در سبک زندگی که سلامت قلب شما را تضمین می‌کند.

زندگی یکنواخت و تکراری می‌تواند به راحتی شما را خسته و دلزده کند. گاهی پیش می‌آید که از خودتان بپرسید: «آیا این همه زندگی من است؟» یا «چرا روتین زندگی‌ام اینقدر خسته‌کننده است؟» حقیقت این است که بدون نظم و روتین، زندگی دچار آشفتگی می‌شود، اما در عین حال، ادامه دادن بدون تغییر و تنوع نیز می‌تواند شما …

خط سلامت: دانه‌های چیا، این سوپرغذای کوچک و غنی از مواد مغذی، نه تنها به بهبود سلامت انسان کمک می‌کند، بلکه به عنوان یکی از راه‌حل‌های ممکن برای مقابله با گرسنگی جهانی و تغییرات اقلیمی مطرح شده است.

انجام تغییرات جزئی هزینه زیادی به دنبال نداره اما قدم موثری در آستانه سال جدیده. اینجا تعدادی از این تغییرات رو باهاتون به اشتراک می ذاریم.

امروزه پیشرفت های حوزه پزشکی و دارو، زندگی میلیون ها بیمار را در سراسر جهان دستخوش تغییرات مثبت کرده است. داروهای نوآورانه نه تنها در کنترل و مدیریت بیماری ها مؤثر هستند، بلکه از منظر توسعه پایدار نیز

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

ایجاد عادت‌های غذایی سالم نیازمند صبر، برنامه‌ریزی و تداوم است. از تغییرات کوچک شروع کنید و به تدریج این تغییرات را به عادت‌های روزانه تبدیل کنید.

ایجاد عادت‌های سالم‌تر، کلید زندگی بهتر، شادتر و موفق‌تر است. با تعیین اهداف مشخص، شروع کوچک، آماده‌سازی محیط و استمرار در مسیر، می‌توانید به تغییرات مثبت دست یابید.

بهناز اکبرپور، کارشناس بازار سرمایه، در گفتگو با بورس نیوز ضمن بررسی روند بازار سرمایه اظهار داشت: طی روز معاملاتی ۲۶ آذر ۱۴۰۳، شاهد افزایش عرضه‌ها و بازدهی کمتر سهم‌های کوچک نسبت به سهم‌های بزرگ بودیم. وی در خصوص اثرات ارز توافقی بر صنایع پتروشیمی و فلزات تأکید کرد که این تغییرات می‌تواند سودآوری این …

ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی می‌تواند طاقت‌فرسا باشد و پس از مدتی از رعایت آن خسته می‌شوید، به‌جای تغییرات بزرگ به دنبال تغییرات کوچک اما موثر در برنامه غذایی خود باشید.

تغذیه سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته و سایر مشکلات مزمن ایفا کند. با ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی در رژیم غذایی، می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کرده و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

ایران اخیراً با تغییرات عمده‌ای در حوزه های مختلف اقتصادی و به ویژه در سیاست‌های ارزی خود مواجه شده است که از جمله آن‌ها حذف سامانه نیما و جایگزینی آن با ارز توافقی است.

کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند به مرور زمان نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد.

مدیریت وزن یک سفر است، نه یک مقصد. با ایجاد تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه، می‌توان به مرور زمان نتایج چشمگیری در کنترل وزن و بهبود سلامت عمومی مشاهده کرد.

کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد. با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه، می‌توان به مرور زمان نتایج چشمگیری در مدیریت وزن و بهبود سلامت عمومی مشاهده کرد.

کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند به مرور زمان نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد.

در زمانی که در شرایط سخت و ناامیدکننده‌ای قرار داریم، می‌توانیم به‌طور آگاهانه تصمیم‌گیری کنیم و با ایجاد تغییرات کوچک، فضای زندگی را کمی روشن‌تر کنیم.

با شرایط فعلی و درگیری کشاورزی با چالش‌های فراوان از جمله خشکسالی، تغییرات اقلیمی و آب‌وهوا و کمبود منابع آبی و فرسایش خاکی کشور که بیش از ۷برابر متوسط جهانی است، کشاورزی در ایران با محدودیت‌ها و چالش‌های جدی مواجه شده است، با گسترش خرد شدن زمین‌های کشاورزی در سال‌های گذشته به‌دنبال اجرای برخی قوانین …