برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.

کبد چرب در بسیاری از موارد با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی قابل درمان است و در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.

یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند، باکتری‌هایی را که سلامت را بهبود می‌بخشند، تقویت کند و خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که فعال‌سازی مجدد خاطرات مثبت می‌تواند به سلامت روانی کمک کند؛ از طرف دیگر فعال‌سازی مجدد حافظه می‌تواند در طول خواب انسان آغاز شود. پژوهشگران روشی برای ویرایش حافظه معرفی کرده‌اند که به تضعیف خاطرات منفی با فعال‌سازی مجدد خاطرات مثبت جدیدتر درطول خواب کمک می‌کند.

خط سلامت: وریدهای واریسی معمولاً ناشی از فشار بیش از حد به وریدها و اختلال در گردش خون هستند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، پزشکان توصیه می‌کنند که از تغییرات ساده در سبک زندگی مانند ورزش روزانه استفاده کنید.

زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذاهای مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد. غذاهایی که می‌خوریم نقش مهمی در گرم نگه داشتن ما در این فصل دارند. آیا می‌دانستید برخی از غذاهایی که به نظر سالم می‌رسند می‌توانند باعث مشکلات سلامتی در زمستان شوند؟

سلامت دندان‌ها با سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارد. مراقبت مناسب از دندان‌ها می‌تواند از بیماری‌های قلبی، دیابت و سایر مشکلات جسمی جلوگیری کند.

دوران بارداری نیازمند مراقبت‌های ویژه‌ای است. تغذیه مناسب، چکاپ‌های منظم پزشکی، استراحت کافی و دوری از استرس از نکات کلیدی برای سلامت مادر و جنین است.

استفاده طولانی‌مدت از گوشی‌های سنگین می‌تواند به مشکلاتی مانند درد مچ، التهاب تاندون‌ها، کاهش انعطاف‌پذیری انگشتان و فشار مضاعف بر عضلات دست منجر شود.

علل و عوامل مختلفی در تیره شدن آرنج‌ها تأثیرگذار است، اما راه‌هایی هم وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید این مشکل را رفع کنید.

آبلیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت ایمنی، بهبود گوارش، سم‌زدایی بدن، سلامت پوست و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

با شناسایی عوامل محرک، تغییر سبک زندگی و استفاده از روش‌های پیشگیری، می‌توان از بروز حملات میگرن جلوگیری کرد یا آنها را کاهش داد.

پاکسازی ریه‌ها در وضعیتی که کلان شهرهای کشور دچار آلودگی هستند از ضروریات روز است. اما فارغ از این وضعیت خاص و اضطراری ما به ندرت به سلامت ریه‌های خود فکر می‌کنیم و تنها زمانی به فکر می‌افتیم که دیر شده و مشکلی ایجاد شده. اما خوشبختانه، طبیعت راه‌هایی برای پاکسازی ریه‌ها در اختیار ما قرار داده است.

خط سلامت: یائسگی دوره‌ای طبیعی در زندگی زنان است که همراه با تغییرات جسمی و روحی فراوانی می‌باشد. با آگاهی و استفاده از راهکارهای مناسب مانند تغییر سبک زندگی، درمان‌های دارویی و روش‌های غیردارویی، زنان می‌توانند این دوران را با سلامت و راحتی بیشتری سپری کنند. مشاوره با پزشک برای انتخاب بهترین روش‌های …

شاید گمان کنید احساس تنهایی فقط در صورت فاصله‌ی فیزیکی از اطرافیان به وجود می‌آید. اما گاهی خود اطرافیان، به عاملی برای احساس تنهایی ما تبدیل می‌شوند.

شیوه‌های ناسالم و معمول سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی نامناسب می‌تواند به تدریج به کبد شما آسیب برساند.

بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

خودرو‌هایی که فاقد معاینه فنی هستند، پلیس به ازای هر تردد آنها را جریمه می‌کند، به همین دلیل ممکن است یک خودرو در طول ۵۰ روز، ۵۰ بار جریمه شود. امسال هم یک‌میلیون‌و‌۲۰۰‌هزار خودرو به خاطر ابطال معاینه فنی یا نداشتن آن جریمه شدند. این تعداد به این معنا نیست که یک‌میلیون‌و‌۲۰۰‌هزار خودرو فاقد معاینه فنی …

مادر یک دانش‌آموز: «وقتی مدرسه دختر ابتدایی‌ام به خاطر آلودگی هوا تعطیل می‌شود، مجبورم کارم را کنسل کنم تا در خانه مراقبش باشم. یک مهد و پیش‌دبستانی در نزدیکی منزل‌مان هست که برای این دسته از دانش‌آموزان پذیرش دارد، اما هر روزی که بخواهم فرزندم را به آنجا ببرم باید ۵۰۰ هزار تومان هزینه بپردازم. آلودگی …

از آنجا که آلودگی در حد کلان به طور کامل رفع نمی‌شود، در نتیجه بهترین و منطقی‌ترین روش این است که اقدامات در سطح فردی انجام شود؛ مثل فعالیت فیزیکی، کاهش دخانیات و ورزش و به حداقل رساندن بیماری‌های زمینه‌ای در خانواده

سریع‌ترین روش‌های اثربخش برای درمان جوش صورت کدامند؟ روش‌‌های طبیعی یا شیمیایی؟ در این مطلب ۱۸ روش سریع درمان جوش صورت در خانه را می‌خوانید.

بابونه، این گیاه کوچک اما قدرتمند، قرن هاست که به عنوان یکی از معجزات طبیعت در طب سنتی و مدرن شناخته می شود.

جرم‌گیری کتری با مواد طبیعی مانند سرکه و لیمو به حفظ سلامت و عمر طولانی‌تر کتری شما کمک می‌کند.

این نوشیدنی باستانی فقط آبرسان نیست، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که به سلامت، تمرکز و طول عمر ما کمک می‌کنند.

زمانی که به بررسی سلامت روان در سالمندان و راه‌ کارهای موثر درمانی آن پرداخته می شود، لازم است به این موضوع توجه داشته باشیم که برخی از سالمندان با مشکلاتی مواجه هستند و برخی دیگر دچار استرس‌های مربوط به این نوع چالش‌ها هستند.

رژیم غذایی «فَستینگ»، روزه‌داری متناوب یا روزه‌داری مقطعی شناخته می‌شود، می‌تواند سلامت ما را بهبود بخشد و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث تغذیه باکتری‌های مفید روده می‌شود که از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری می‌کنند. تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماری‌ها داشته باشد.

دیابت نوع ۲ تا حد زیادی با تغییر سبک زندگی و اتخاذ عادات سالم قابل پیشگیری است.

افزودن عسل به ماست ویژگی‌های پروبیوتیک ماست را تقویت می‌کند و بر سلامت روده ها تاثیر مثبت می‌گذارد.

ارتقا و تقویت حافظه با انجام یک سری تغییرات در سبک زندگی قابل دستیابی است.

آیا به دنبال ایمپلنت دندان با شرایط اقساطی و قیمت مناسب هستید؟ در دندانپزشکی روانمهر، بهترین و باکیفیت‌ترین خدمات ایمپلنت دندان با شرایط پرداخت اقساطی در تهران ارائه می‌شود. شما می‌توانید با شرایط ویژه، ایمپلنت دندان خود را انجام دهید و از سلامت و زیبایی دندان‌های خود لذت ببرید. ما به شما این امکان …

استفاده از ماسک لب خانگی یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ رطوبت، زیبایی و سلامت لب‌های شماست. می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی مانند روغن...

کبد از مهم ترین اندام‌ها برای سلامتی کلی محسوب می‌شود و آسیب جدی به آن می‌تواند خطر مرگ را در پی داشته باشد.

مصرف چغندر، سیر، اسفناج و سیب‌زمینی به بهبود سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند.

نخود منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به طور علمی تأثیرات مثبتی بر سلامت بدن دارد.

تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که عوامل مختلف سبک زندگی، از جمله فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی، تاثیرات متفاوتی بر میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارند. این یافته‌ها تأکید دارند که برای مدیریت بهتر قند خون، توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده ضروری هستند.

کاشت مو یکی از راهکارهای مؤثر برای درمان ریزش مو است که به افراد کمک می کند تا به ظاهر طبیعی و پرپشت خود بازگردند. با این حال، این روش نیازمند شرایط خاصی است و باید توسط پزشکان متخصص انجام شود. از مهم ترین معیارهای کاندیدای مناسب برای کاشت مو می توان به نوع طاسی، سن، وضعیت بانک مو و سلامت عمومی اشاره …

برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری که در ظاهر به نظر ساده می‌رسد، اما در واقع به این سادگی‌ها هم که تصور می‌کنیم میسر نمی‌شود.

رئیس سازمان نظام روان‌شناسی کشور بر لزوم توجه به سلامت روان تأکید کرد و گفت: بر اساس یک پژوهش جهانی، ۴۵ درصد بیماری‌های روانی در ۱۰ تا ۲۴ سالگی رخ داده است.

شیوه‌های ناسالم و معمول سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی نامناسب می‌تواند به تدریج به کبد آسیب برساند، به این دلیل که اغلب این آسیب بدون ایجاد علائم قابل توجه پیشروی می‌کند و زمانی که دیگر دیر شده متوجه می‌شوید که صدمه زیادی به کبد وارد شده، بیماری کبدی یک بیماری بسیار خطرناک ارزیابی می‌شود.

تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.

۱۰ نشانه از خوشبختی واقعی: سقف بالای سر، غذا، عشق، سلامت و آرامش. تنها اقلیتی از مردم دنیا این‌ها را دارند.

پیاده‌روی به بهبود سلامت کمک می‌کند. ضربان قلب را در ناحیه هدف نگه دارید تا کالری بسوزانید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

شامپوهای بدون سولفات می‌توانند با حفظ رطوبت طبیعی موهای شما گزینه‌ای عالی برای موهای خشک و آسیب‌دیده باشند.

یوگا با تقویت جسم و آرامش ذهن، نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند و به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند

فراشپز- در ایران، ما کمتر از تره فرنگی در آشپزی استفاده می‌کنیم و شاید از فواید این سبزی برای سلامت نیز آگاهی چندانی نداشته باشیم. با افزایش بیماری‌های مرتبط

 زندگی در عصر جدید، با تمام پیشرفت‌ها و فناوری‌هایی که به همراه آورده و رفاه و آسایش بی‌سابقه‌ای برای بشر ایجاد کرده است اما عادات و رفتارهای ناسالمی نیز شکل داده که نه‌تنها سلامت فردی و اجتماعی را تهدید می‌کند، بلکه کیفیت زندگی را نیز کاهش داده است. این عادات بد، که گاهی به ظاهر بی‌ضرر به نظر می‌رسند، …

استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارها و چالش‌های روزمره است، اما اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی شما دارد.

پیشگیری از جرم‌گیری دندان‌ها با مسواک زدن صحیح و همچنین استفاده از نخ دندان به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می‌کند.

پوست دور ناخن از قسمت‌های حساس دست است که باید مراقبت شود. خشکی و ترک خوردگی این ناحیه باعث ایجاد درد و حتی عفونت‌های ناخنی می شود.

گوش پاک‌کن ابزاری کاربردی است، اما استفاده نادرست از آن می‌تواند به آسیب گوش منجر شود؛ رعایت نکات ایمنی ضروری است

به گزارش سبک ایده‌آل، روبالشی یکی از اجزای مهم کالای خواب است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب و سلامت پوست شما داشته باشد. انتخاب روبالشی با جنس مناسب مانند پنبه یا ابریشم، به تنفس پوست کمک کرده و از ایجاد حساسیت یا آکنه جلوگیری می‌کند. شست‌وشوی منظم روبالشی بسیار مهم است، زیرا آلودگی‌ها،

کرم مرطوب‌کننده با آبرسانی عمیق به پوست، از خشکی و آسیب های جدی جلوگیری کرده و به شادابی و سلامت آن کمک می‌کند.

استفاده صحیحو مناسب از هندزفری می‌تواند تجربه شنیداری لذت‌بخش و ایمنی را بدون آسیب به گوش‌ها برای شما فراهم کند.

استفاده صحیح از کفش پاشنه بلند با رعایت نکات ایمنی می‌تواند جذابیت شما را بدون آسیب به سلامت پاها افزایش دهد.

سیب‌زمینی منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند انرژی بدن را تأمین و به بهبود سلامت پوست کمک کند.

ماست ماده خوراکی و منبع غنی پروتئین و کلسیم است که به بهبود گوارش، تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت بدن کمک می‌کند.

استفاده صحیح از مسواک و انتخاب مناسب آن به حفظ سلامت دندان‌ها و پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان کمک می‌کند.

گوجه‌فرنگی به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند.

سفیدی مو در دوران جوانی یکی از مشکلات رایج است که افراد زیادی با آن روبرو می‌شوند. این تغییر رنگ مو ممکن است ناشی از عواملی چون استرس، تغذیه نامناسب، و سبک زندگی نادرست باشد.

پژوهشگران دانشگاه دورهام معتقدند که اگر واقعاً به دنبال زندگی شادی هستید، بهتر است در رابطه عاطفی، مرد درآمد بیشتری داشته باشد. این مطالعه به بررسی درآمد و سلامت روانی زوج‌ها در سوئد پرداخته است. نتایج نشان داده که وقتی زنان نقش نان‌آور اصلی را برعهده می‌گیرند، خطر مشکلات روانی برای هر دو طرف، به ویژه …

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌بَرَد که برای سلامت مغز و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی مهم است.

چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می‌تواند نتیجه دهد. اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت از مغز در برابر اختلالات مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر یا زوال عقل وجود ندارد، اما توجه دقیق در مورد آنچه می‌خورید …

خط سلامت: نوسانات مکرر وزن که به اثر یو-یو نیز شناخته می‌شود، می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد.

تخم مرغ، یکی از پرمصرف‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی است که به دلیل خواص فراوان برای سلامت بدن مورد توجه بسیاری قرار دارد.

خواب زودهنگام کودکان تأثیر بسزایی در سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آن‌ها دارد.

روده یکی از اندام‌های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده این عضو است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مصرف برخی داروها می‌توانند تعادل میکروبیوم روده را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف شوند.

روغن کرچک یکی از روغن‌های طبیعی با فواید بی‌شمار برای پوست است که می‌تواند در بهبود مشکلات پوستی و حفظ طراوت و لطافت آن موثر باشد.

افرادی که قهوه صبحگاهی می‌نوشند کمتر در معرض خطر بیماری قلبی و مرگ قرار دارند.

چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می‌تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن ۵ فنجان چای سبز برای کسانی

شنا ورزشی موثر برای کاهش وزن است که با کاهش خطر بیماری‌ها و بهبود سلامت قلب همراه است.

در آیین تجلیل از گروه‌های جهادی استان کهگیلویه و بویراحمد، مسئولان بر نقش برجسته فعالیت‌های جهادی در توسعه مناطق محروم و ضرورت توجه به سلامت و سبک زندگی تاکید کردند.

کلیه‌ها عضو حیاتی بدن هستند که باید به درستی از آنها مراقبت کنیم. با تغییرات کوچک در سبک زندگی، از آسیب‌ها پیشگیری کنید.

تصور یک صبحانه کامل همراه با دو عدد تخم مرغ نیمرو یا آب پز و نان و پنیر و کره و عسل بدون یک لیوان آب پرتقال سخت است. آب پرتقال تازه یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید به غذای صبحگاهی خود اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مفید برای سلامت عمومی بدن است.

خواب دیرهنگام موجب اختلال در چرخه خواب، خستگی روزانه و افزایش خطر بیماری‌های جسمی می‌شود.

آب نارنج با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا، سلامت کلیه را حفظ کرده و...

کلم بروکلی یک گیاه سبز‌رنگ از خانواده کلم است که با سر گلدار بزرگ، ساقه و برگ‌های کوچک خود شناخته می‌شود و تمامی بخش‌های آن خوراکی هستند. از خواص کلم بروکلی می‌توان به بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و تامین مواد معدنی بدن اشاره کرد.

تصور یک صبحانه کامل همراه با دو عدد تخم مرغ نیمرو یا آب پز و نان و پنیر و کره و عسل بدون یک لیوان آب پرتقال سخت است.

کمبود ویتامین C ناشی از رژیم غذایی نامناسب است. کمبود این ویتامین در دراز مدت می‌تواند از تشکیل کلاژن جدید جلوگیری کرده و در نهایت آن را متوقف کند. در نتیجه، بافت‌های مختلف بدن شروع به از هم پاشیدن می‌کنند و بر مکانیسم بهبودی بدن و سلامت عمومی تأثیر منفی می‌گذارند.