چشم‌انداز تجارت جهانی در سال2025 مملو از نااطمینانی‌ است. تحولات ژئوپلیتیک و امنیت بین‌الملل و شوک بازگشت ترامپ اثر عمیقی بر زنجیره‌های تامین جهان خواهد گذاشت و با تحولات کریدوری اخیر تجارت دریایی شکل جدیدی به خود خواهد گرفت. بررسی شاخص استرس زنجیره تامین نشان می‌دهد در سال میلادی جاری باید منتظر شوک‌های …

تحلیلگران بازار توریسم بر این عقیده‌‌‌اند که با از سرگیری سفرهای شلوغ کریسمس در ایالات متحده، استرالیا، آسیا و اروپا، صنعت گردشگری جهانی به رونق خود ادامه می‌دهد. فصل تعطیلات شروع شده است، و برای بسیاری، این به معنای شروع سفر برای دیدار مجدد با عزیزان یا کشف مقاصد جدید است. با این حال، سفرهای در تعطیلات …

 احساس فشار یا استرس شدید، یک تشخیص پزشکی نیست، بلکه می‌تواند برای هر فرد متفاوت باشد. بررسی‌های جهانی نشان می‌دهد که دو سوم مردم نوعی از استرس را تجربه می‌کنند که بر زندگی روزمره آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

دکتر رستگارپناه در برنامه انارستان شبکه افق در مورد آمار بالای ابتلا به سرطان در بین مردان و زنان و همچنین تاکید بر اینکه کینه و نفرت مهم‌ترین علت ابتلا به سرطان است، گفت: طبق آمار بهداشت جهانی از هر دو مرد یک نفر و از هر سه زن یک نفر دچار سرطان می‌شود و مهمترین عامل سرطان استرس و شوک عصبی می‌باشد.

دکتر رستگارپناه در برنامه انارستان شبکه افق در مورد آمار بالای ابتلا به سرطان در بین مردان و زنان و همچنین تاکید بر اینکه کینه و نفرت مهم‌ترین علت ابتلا به سرطان است، گفت: طبق آمار بهداشت جهانی از هر دو مرد یک نفر و از هر سه زن یک نفر دچار سرطان می‌شود و مهمترین عامل سرطان استرس و شوک عصبی می‌باشد.

تحقیقات نشان دادند که بعضی از مواد غذایی می‌توانند باعث تشدید میگرن و برخی دیگر دردهای میگرنی را کاهش دهند، البته عوامل مختلفی مانند داروها، نوسانات قند خون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس نیز می‌تواند سردردهای میگرنی را تحریک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، سازمان بهداشت جهانی میگرن

به گزارش سرویس اخبار چهره های جهانی در لحظه، ماساژ گردن یکی از موثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش درد، تنش و بهبود سلامت عمومی بدن است. این ماساژ به عنوان یکی از روش‌های کمکی در کاهش استرس و بهبود گردش خون هم شناخته می‌شود. اما نکته مهم این است که این کار باید توسط افراد

وزنه بردار دسته 81 کیلوگرم ایران گفت: جهانی بحرین اولین مسابقه بین المللی من بود و سعی کردم با نتیجه خوبی کارم را تمام کنم.

اولین نماینده ایران در مسابقات جهانی پس از کسب عنوان چهاردهمی با بیان اینکه اولین تجربه بین المللی اش را پشت سر گذاشت، گفت: تلاش می کنم در آینده حرفی برای گفتن داشته باشم.

تهران- ایرنا- رئیس فدراسیون ورزش‌های آبی درباره افتخارآفرینی سام واژیر در مسابقات شیرجه قهرمانی جوانان جهان گفت: روزی که تصمیم به اعزام برای این مسابقات گرفته شد، فکر نمی‌کردم که سام بتواند بدون استرس رقابت کند. حتی مسئول کمیته فنی شیرجه جهان از استعداد او تمجید کرد.

10 ورزشگاه از مجموع 16 ورزشگاهی که قرار است میزبان بازی‌های جام جهانی 2026 باشند، به دلیل شرایط خاص اقلیمی، با خطرات بالای مواجهه بازیکنان با استرس گرمایی شدید مواجه هستند. این شرایط به‌ویژه در ورزشگاه‌های شهرهای آرلینگتون و هیوستون آمریکا و مونتری مکزیک برجسته است.

اقتصادنیوز: 10 ورزشگاه از مجموع 16 ورزشگاهی که قرار است میزبان بازی‌های جام جهانی 2026 باشند، به دلیل شرایط خاص اقلیمی، با خطرات بالای مواجهه بازیکنان با استرس گرمایی شدید مواجه هستند. این شرایط به‌ویژه در ورزشگاه‌های شهرهای آرلینگتون و هیوستون آمریکا و مونتری مکزیک برجسته است.

روز جهانی آگاهی از استرس / روز جهانی آگاهی از استرس در تقویم / تاریخ روز جهانی آگاهی از استرس / روز آگاهی از استرس / تاریخ روز آگاهی از استرس

زینب رحیمی: آلودگی هوا یکی از معضلات جدی محیط زیست است که اثرات گسترده‌ای بر سلامت انسان دارد. در ایران‌ با توجه به افزایش شهرنشینی، رشد جمعیت، استفاده بیش‌از‌حد از سوخت‌های فسیلی و ضعف در مدیریت محیط زیست، آلودگی هوا به یکی از بحران‌های اصلی تبدیل شده است. در میان مشکلات متعددی که آلودگی هوا برای سلامت …

نایب قهرمان پارالمپیک پاریس در پاراجودو نابینایان بدون تمرین و با لباس اهدایی فدراسیون جهانی برای نخستین بار در رشته سامبو نایب قهرمان جهان شد.

افرادی که بیشتر می‌خندند معمولاً از سلامت روانی و اجتماعی بهتری برخوردار هستند و توانایی بیشتری در مدیریت استرس و ارتباطات دارند. زنان در اغلب موارد بیشتر از مردان می‌خندند، زیرا خنده آن‌ها بیشتر با ارتباطات اجتماعی و عاطفی گره خورده است. با این حال، خنده یک ابزار جهانی برای تقویت روابط و بهبود کیفیت …

خط سلامت: بسیاری از افراد احساس کرده‌اند زمان از سال 2020 به بعد سریع‌تر می‌گذرد و سال‌ها به سرعت با هم مخلوط می‌شوند. یک تئوری جالب این پدیده را به نحوه پردازش زمان توسط مغز نسبت می‌دهد که تحت تأثیر تغییرات جهانی مانند پاندمی COVID-19 قرار گرفته است.

دستیار اجتماعی رئیس‌جمهور گفت: اگرچه میانگین نرخ خودکشی در کشور از متوسط جهانی کمتر است اما روند آن افزایشی است و این نگران کننده است.

خط سلامت: جنگ جهانی دوم تأثیر عمیقی بر آگاهی و درک عمومی نسبت به مسائل سلامت روان در آمریکا داشت. این جنگ، دورانی بود که موضوعات مربوط به سلامت روان سربازان و جامعه به شکلی گسترده‌تر در نظر گرفته شد و نیاز به حمایت و توجه ویژه در این زمینه افزایش یافت.

که هر سال اولین چهارشنبه ماه نوامبر برگزار می شود. استرس مزمن را قاتل خاموش هم می نامند زیرا آثار مخربی چون فشار خون بالا، بیماری های قلبی، کاهش

انسان‌ها در قرن حاضر برای مقابله سازگارانه با استرس ها، موقعیت های مختلف و تعارض های زندگی به روش هایی نیاز دارند که آنها را به توانایی هایی مجهز کنند. برهمین اساس، سازمان جهانی بهداشت در سال ۱۹۹۳ میلادی برای پیشگیری اولیه و همچنین ارتقاء سطح بهداشت روانی، برنامه مدونی با عنوان «آموزش مهارت های زندگی» …

به این بیماری در زبان فارسی صدفک نیز گفته می شود. یک بیماری ژنتیکی پوستی مزمن که واگیردار نیست و عواملی چون استرس یا دیابت در بروز آن نقش دارند.

خط سلامت: بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2022 در مجله سلامت روان جهانی منتشر شد، والدینی که فرزندانی با اختلال طیف اوتیسم (ASD) دارند، در معرض خطر بیشتری از استرس، اضطراب و افسردگی هستند.

بر اساس تجزیه و تحلیل جهانی از خودکشی در بیش از چهار دهه، مردم جهان بیش از همه در روز دوشنبه خودکشی کرده و جان خود را از دست می‌دهند.

هدف این روز یادآوری شغل حساس و پر استرس کارکنان برج مراقبت پرواز است که روزانه از میلیون ها نفر در مسافرت های هوایی مراقبت می کنند.

ورزش همگانی، یکی از مهم ترین پدیده های اجتماعی و فرهنگی نیمه دوم قرن بیستم است که از بروز مشکلات سلامتی که در اثر فعالیت فیزیکی کمتر، استرس شدید ناشی از کار فیزیکی و روانی، بیگانگی از جامعه و بزهکاری جوانان به وجود می آید، جلوگیری می کند.

مواجهه طولانی‌مدت با غلظت‌های کم آلاینده‌های هوا که نتیجه زندگی شهری است، مشکل زیستی جهانی برای سلامت انسان است. آلودگی هوا به علت ایجاد استرس اکسیداتیو و التهاب که باعث لیپوژنز (فرایند ساخت لیپیدها)، التهاب بافت چربی و مقاومت به انسولین می‌شود با خطر دیابت نوع ۲ در ارتباط است.

اعضای تیم‌های ملی کشتی آزاد و فرنگی اوزان غیرالمپیکی و امیدهای کشورمان با حل مشکل ویزا به آلبانی اعزام خواهند شد.

در فاصله کمتر از یک هفته تا اعزام به مسابقات جهانی هنوز هم استرس ویزا گریبان‌گیر کشتی‌گیران است.

رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران ضمن تشریحی از وضعیت سلامت روان در جهان و ایران، وضعیت سلامت روان در سطح جهان را نگران‌کننده عنوان کرد و گفت: در برخی کشورها بحران‌های اقتصادی، اجتماعی و جنگ سلامت روان را بیشتر تحت تأثیر قرار داده‌ تا جایی که شیوع اختلالات اضطرابی و افسردگی در سال‌های اخیر افزایش یافته …

روز جهانی سلامت روان هر سال ۱۰ اکتبر به منظور افزایش آگاهی در مورد مسائل مرتبط با بهداشت روان و بسیج تلاش‌ها برای حمایت از این امر مهم گرامی داشته می‌شود.

مهاجم تیم ملی ایران جواب محکمی به کری خوانی بازیکنان ازبکستان داد.

فوق ستاره‌ها با بازگشت از رقابت‌های جام جهانی 2024 به تیم‌های خود ملحق شدند و از فردا وارد صحنه و میدان می‌شوند. هیجان به لیگ برتر باز خواهد گشت و تماشاگران برای نمایش‌ها صف می‌کشند.

رکنا: روز جهانی سالمندان توسط سازمان‌ هایی که آگاهی در مورد سالمندی را افزایش می‌ دهند و بر سالمندی تمرکز می‌ کنند جشن گرفته می‌ شود.

در حالی که آزاد و فرنگی‌کاران و به خصوص کامران قاسم‌پور باید به مصاف رقبای سرسخت خود در آلبانی بروند، استرس برای عدم صدور ویزا و کارشکنی آلبانی‌ها هم به دغدغه‌های آنها اضافه شده است.

اقتصادنیوز: کودکان و خانواده‌ها ممکن است به دلیل فقر، نابرابری مالی و استرس مالی با انواع اثرات روانی کوتاه‌مدت و بلندمدت مواجه شوند.

بر اساس گزارش OECD، با کاهش استرس ناشی از تورم‌های اخیر، اقتصاد جهانی در حال وارد شدن به ثبات جدیدی است که به بانک‌های مرکزی اجازه می‌دهد تا با احتیاط، سیاست‌های انبساطی خود را ادامه دهند. این سازمان مستقر در پاریس روز گذشته اعلام کرد که روند رشد اقتصادی در ماه‌های اخیر انعطاف‌پذیر بوده، تورم کاهش چشم‌گیری …

تیم کشورمان بدون نگرانی و استرس مرحله گروهی جام‌جهانی ۲۰۲۴ را پشت سر گذاشته و حالا به سد مراکش خورده است. ملی‌پوشان ما در حضور ونزوئلا، گواتمالا و فرانسه، سه برد متوالی کسب کردند و مقتدرانه به‌عنوان صدرنشین خود را به یک‌هشتم نهایی رساندند

معاون بهداشت وزارت بهداشت در یادداشتی، ضمن گرامیداشت روز جهانی بهداشت محیط، بر لزوم تدوین سند سازگاری سلامت در برابر تغییر اقلیم در راستای توسعه فعالیت های بهداشت محیط در سطح کشور، تاکید کرد.

اقتصادنیوز: امروزه با یک پارادوکس میزان ثروت و سلامت روان مواجه هستیم. به‌رغم موفقیت مالی، فشارها و عوامل استرس‌زای منحصربه‌فردی که ثروتمندان با آن مواجه هستند، می‌تواند برخی از افراد را به خودکشی، به عنوان راهی برای فرار از بار سنگین حفظ سبک زندگی خاص و برآورده کردن انتظارات اجتماعی سوق دهد.

حنانه خرمدشتی، دختر ۱۷ ساله‌ای از تهران، دارنده مدال طلای جهانی المپیاد جهانی نجوم اخترفیزیک ۲۰۲۴ است. او از کودکی به این رشته علاقه‌مند بوده، اما خانواده‌اش در ابتدا با این انتخاب موافق نبودند. در سن ۱۵ سالگی، حنانه با نگاه کردن به آسمان و ستاره‌ها در تهران، به این نتیجه رسید که می‌خواهد در این مسیر …

غلامرضا مقدم: پس از اینکه یکی دو صفحه خواندم و رسیدم به قسمت‌های انتقادی، یکدفعه شاه گفت «بایست! این حرف‌ها چیست؟ باز این اکونومیست‌ها این مطالب مزخرف را می‌گویند مجیدی: اعلیحضرت، خوششان نمی‏ آمد روی فکرهای اصلی و این برنامه‏ هایی که دارند بحث بشود. قبول نداشتند که در اصلش کسی شک و تردید بکند. محسن …

رکنا: سکته قلبی یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر در جهان محسوب می‌شود. این عارضه به‌خصوص در کشورهای توسعه‌یافته و در حال توسعه، نگرانی‌های بسیاری را به وجود آورده است. با این حال، تغییرات در سبک زندگی و عوامل محیطی باعث شده است که سکته‌های قلبی در میان جوانان و نوجوانان نیز به یک مسئله نگران‌کننده تبدیل …

بر اساس مطالعات انجام شده، میانگین ضریب هوشی ایرانیان حدود 84 تا 88 تخمین زده شده است. این عدد نسبت به میانگین جهانی که معمولاً 100 در نظر گرفته می‌شود، پایین‌تر است. این تفاوت می‌تواند ناشی از عوامل مختلف اجتماعی، اقتصادی و آموزشی باشد که در هر کشور با دیگری متفاوت است. در این گزارش به بررسی میانگین …

برای تعیین اینکه چقدر احساسات منفی در یک کشور زیاد است، مؤسسه گالوپ از مردم پرسید که آیا در روز قبل احساس درد فیزیکی، نگرانی، غم، استرس یا خشم داشته‌اند. نمرات در سطح کشورها از صفر تا ۱۰۰ متغیر است؛ ۱۰۰ نشان دهنده بالاترین سطح ممکن از تجربیات منفی است. امتیاز کلی جهانی ۳۱ بود.

بر اساس آمار های کلی و رسمی سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود 10 تا 20 درصد از افرادی که در مناطق جنگی زندگی می‌کنند، ممکن است به PTSD دچار شوند. البته ابتلا به سایر اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز در این جمعیت‌ها شایع‌تر است. به عنوان مثال، در برخی از مطالعات تخمین زده شده است که بیش از 50 درصد …

فلای‌تودی، در راستای ارائه خدمات سفر در کلاس جهانی، امکان رزرو آنلاین خدمات تشریفات فرودگاهی (‌CIP) را به سبد محصولات خود اضافه کرده است. سرویس CIP شامل خدماتی از جمله پذیرایی در سالن فرودگاه، بازرسی اختصاصی، ترانسفر تا پای پلکان پرواز و بالعکس، دریافت کارت پرواز و … می‌شود. از مهمترین مزایای خدمات CIP …

بختک یا فلج خواب، حالتی است که در آن فرد در آستانه خواب یا بیداری، هوشیار است اما نمی‌تواند بدن خود را حرکت دهد. این حالت معمولاً با احساس سنگینی روی قفسه سینه، توهمات شنوایی یا بصری و احساس خفگی همراه است. این مسئله جهانی است و تعداد زیادی از افراد را به خود گرفتار می کند. اما خوشبختانه برای درمان آن …

تهران- ایرنا- عصبانیت و خشم یک احساس طبیعی و بخشی از واکنش‌های انسانی است. هر فردی حق دارد احساس خشم کند و عصبانی شود، اما مهم است که آن را به درستی مدیریت کرده و از پرخاشگری اجتناب کند. پرخاشگری نه تنها مشکلات را حل نمی‌کند، بلکه می‌تواند روابط را تخریب کند و به خود و دیگران آسیب برساند.

مطالعات جهانی نشان می‌دهند که دندان قروچه یک مشکل شایع است و تخمین زده می‌شود که حدود 8 درصد از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. عوامل مختلفی در شیوع دندان قروچه در ایران موثر هستند. افزایش سطح استرس و اضطراب در جامعه، بروز اختلالات خواب، مصرف برخی داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی، ناهنجاری‌های دندان‌ها …

سازمان بهداشت جهانی (WHO) اخیراً اخبار نگران‌کننده‌ای را به اشتراک گذاشته است. تصور می‌شود که ۱.۱ میلیارد جوان در معرض خطر کم‌شنوایی بالقوه به دلیل قرارگرفتن در معرض صدای بلند هستند. استفاده از هدفون می‌تواند باعث کاهش شنوایی شود، اما این خود هدفون نیست که مشکل را ایجاد می‌کند. این میزان صدایی است که …

گرما به بدن شما استرس وارد می‌کند و زمانی که بدن شما استرس دارد، برای مقابله با سایر موارد مانند بیماری‌های قلبی یا تنفسی با مشکل روبه‌رو می‌شود.

بیماری PTSD یا اختلال استرس: اختلال استرس پس از سانحه در جنگ جهانی اول با نام شوک شل (Shell shock) و در جنگ جهانی دوم به عنوان درماندگی ناشی از مبارزه شناخته

گزارش شرایط کاری جهانی 2024 از گالوپ نشان داد که 49 درصد از کارمندان در ایالات متحده و کانادا از استرس رنج می برند.

پرتابگر وزنه ملی پوش می گوید:«من تا جواب نامه فدراسیون جهانی بیاید، استرس دارم. مدام با خودم می گویم اگر نفر ۴۰ رنکینگ جهانی بودم ناراحت نمی شدم اما حالا تنها به خاطر یک پله پایین تر بودن المپیک نمی روم . »

طرفداری | جام جهانی 2018 هم به مانند 2014 برای مردم ایران جوی خاطره‌انگیز داشت. جمله زمانی که حال مردم بهتر بود را احتمالا هرباری که در محفلی سخن از این دو جام جهانی می‌شود، از اعضای آن محفل می‌شنویم. جو یک‌دل جامعه برای لحظه‌شماری بازی‌های ایران، استرس همگانی‌ای که تمام روزهای هفته با مردم بود و …

حس وحشت، اضطراب و هراس بی دلیل را پنیک می گویند. کاهش استرس و آموزش چگونگی کنترل آن از اهداف این روز است.

صحبت های مهدی شیرمحمدی بازیکن چادرملو اردکان پس از بازی با آداک در هفته پنجم لیگ برتر فوتبال ساحلی ایران

چاقی نشان دهنده یک بحران بهداشتی جهانی است که شیوع آن به ویژه در کشورهای با درآمد کم و متوسط به سرعت در حال افزایش است چاقی خطر ابتلا به

اکوایران: براساس نتایج یک مطالعه، زنان در محیط کار و خارج از آن با فشارهایی روبرو هستند که می‌تواند شغل آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

سردردها ـ شاید از نظر ما ـ بدون هیچ دلیلی آغاز می‌شوند ولی می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، هر فرد بزرگسال یک‌بار در سال سردرد را تجربه می‌کند.

در دنیای امروز خیلی کم پیدا می‌شود کسی که طعم استرس را نچشیده باشد. مدیتیشن در عامیانه‌ترین تعریف یا تفسیر خود، راهی برای مقابله با استرس شناخته می‌شود.

به گزارش پارسینه پلاس ، قدسیه حکیم‌زاده کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به ۱۷ می روز جهانی فشار خون، در مورد چگونگی مدیریت استرس و فشار خون اظهار کرد: سازمان بهداشت جهانی،  فشار خون را مهمترین علل اصلی ناتوانی مزمن دنیا می‌داند که سیری مزمن و پیش‌رونده دارد. این بیماری، مهمترین

تغذیه باعث ایجاد زیرشاخه اپی ژنتیک تغذیه‌ای شده است. این رشته با مفاهیمی مرتبط است مانند این جمله معروف که شما همان چیزی هستید که می‌خورید و شما همان چیزی هستید که مادربزرگ تان خورده است.

سرمربی تیم ملی فوتسال معتقد است ازبکستان به دلیل میزبانی جام جهانی و اینکه صعودش از قبل مسجل شده بود، بدون استرس مسابقاتش را تا کنون پی گرفته است.

مرجان‌های دریایی اطراف جهان به دلیل موج بی‌سابقه گرما در اقیانوس‌ها درحال رنگ باختگی و حتی مرگ هستند. به گفته سازمان علوم اتمسفری و اقیانوسی آمریکا، نوآآ، گرمای اخیر به چهارمین رویداد انبوه رنگ باختگی در سراسر جهان دامن زده است. رنگ باختگی (بلیچینگ) زمانی اتفاق می‌افتد که مرجان‌ها زیر فشار سفید می‌شوند، …

سال1403 سال «انتخابات» و «گلوله» خواهد بود؛ یک آزمون پر از استرس هم برای نظام‌های دموکراتیک و هم برای درگیری‌های متعددی که بی‌ثباتی جهانی را دامن می‌زند. ما هنوز با جهانی در آشفتگی، در آشوب و در مناقشه روبه‌رو هستیم. با این حال، این بار، هر تحلیلی با علامت سوالی بزرگ درباره مجموعه انتخابات فشرده‌ای که …

خطراتی همچون کسری بودجه، تورم، جنگ، ورشکستگی بانک‌ها، حملات سایبری، دلارزدایی بر بازده سهام و اوراق قرضه سایه انداخته است و سرمایه‌گذاران را تهدید می‌کند. از نظر تاریخی، خزانه‌داری آمریکا همواره پناهگاه امن سرمایه‌گذاری بوده و تا حدودی از بحران‌ها محافظت می‌کرده است؛ اما در بین سال‌های 2021 تا 2023، …

در یک نظرسنجی جهانی جدید، ۴۴ درصد از کارکنان گزارش کرده‏‏‌اند که در روز کاری قبل، استرس زیادی را تجربه کرده‏‏‌اند. در دوران بی‏‏‌ثباتی و عدم‌قطعیت، مدیران برای جلوگیری از ایجاد اضطراب غیرضروری باید توجه ویژه‌ای به نحوه برقراری ارتباط با تیم خود داشته باشند. در این مطلب، نویسنده به پنج خطای رایجی می‏‏‌پردازد …

حاصل رویدادهای جهانی و فشارهای رسانه‌های اجتماعی ایجاد نسلی از جوانان مضطرب است در ادامه به نحوه مقابله با این موضوع خواهیم پرداخت.

حاصل رویداد‌های جهانی و فشار‌های رسانه‌های اجتماعی ایجاد نسلی از جوانان مضطرب است در ادامه به نحوه مقابله با این موضوع خواهیم پرداخت.

حاصل رویدادهای جهانی و فشارهای رسانه‌های اجتماعی ایجاد نسلی از جوانان مضطرب است در ادامه به نحوه مقابله با این موضوع خواهیم پرداخت.