در بازدید سر زده سرپرست دادسرای امور پزشکی تهران از بیمارستانی خصوصی، دو بیمار در اتاق‌های عمل بیمارستان بستری بودند، اما پزشکان جراح خواب و تکنیسین‌ها به جای آنها مشغول عمل جراحی بودند. در جریان این بازرسی به درخواست بازرس وزارت بهداشت سه اتاق عمل از چهار اتاق عمل جراحی بیمارستان پلمب شد.

اگر برای مدت زمان زیادی از دهان برای نفس کشیدن استفاده می کنید این گفت‌وگوی کوتاه را بخوانید.

قبلا بسیاری از پژوهشگران توصیه می‌کردند که افراد از چرت زدن در طول روز اجتناب کنند. پیشرفت‌های علمی در دهه‌های اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینه‌ی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکرد‌های ذهنی و جسمی، به اطلاعات کامل‌تری دست پیدا کنند.

هنگامی که بیشتر ما به این فکر می‌کنیم که چگونه می‌توانیم یک خواب خوب در شب داشته باشیم، اغلب به مناسب بودن تشک یا تاریک بودن اتاق فکر می‌کنیم؛ اما یکی از عوامل که گاهی در نظر نمی‌گیریم، بالش مناسب است.

آرمان امیدی به هوش آمد اما طبق توصیه پزشکان و جهت طی کردن پروسه درمان وی مجدد به خواب مصنوعی رفت.

پیری سالم ترکیبی از عوامل بسیاری است که امروزه می‌توان با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، انجام ورزش منظم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رعایت بهداشت خواب به آن دست یافت.

پیری سالم ترکیبی از عوامل بسیاری است که امروزه می‌توان با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، انجام ورزش منظم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رعایت بهداشت خواب به آن دست یافت.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، بی تردید بعد از یک روز کاری سخت داشتن یک خواب مناسب می‌تواند خستگی را از تن بیرون کند، برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به داشتن این خواب مناسب و عمیق کمک کنند. بهداشت نیوز

تصور کنید پس از روزی طولانی و پرتنش به رختخواب می‌روید و انتظار دارید که با خوابی عمیق و آرام تمام خستگی‌های جسمی و روحی‌تان از بین برود. اما برخلاف انتظار در طول شب چندین بار بیدار می‌شوید یا صبح با احساس خستگی و بی‌حوصلگی از خواب برمی‌خیزید.

خواب بخشی مهمی از برنامه روزانه هر فرد است؛ به طوری که حدود یک سوم زمان شبانه‌روز انسان، صرف خواب می‌شود .داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب، به اندازه آب و غذا برای ادامه زندگی حیاتی است. در این مجال مطلبی درباره اینکه چرا باید خواب کافی داشته باشیم، به نقل از مریم محمودی، کارشناس سلامت امور جمعیت …

داشتن خواب سالم برای سلامت جسم و روان انسان، افزایش بهره وری و ارتقای کیفیت زندگی مهم است. همه سنین، از کودکان گرفته تا افراد مسن، می توانند از خواب خوب بهره مند شوند و رعایت بهداشت خواب می تواند نقش کلیدی در دستیابی به این هدف داشته باشد.

حتما برایتان پیش آمده است که شبی پس از اتمام مهمانی با بی‌خوابی مواجه شوید و ندانید که چه چیزی موجب بی‌خوابی شما شده است. از طرفی، همه ما حداقل یک بار هم که شده به دنبال خوردن مواد غذایی سالمی بوده‌ایم که بتوانیم شب را برای خواندن درس و دیگر موارد بیدار بمانیم.

رکنا: خواب‌آلودگی می‌تواند ناشی از کم‌خوابی، استرس یا مشکلات پزشکی باشد و بر انرژی و عملکرد فرد تأثیر بگذارد. مدیریت آن از طریق بهداشت خواب، تغذیه مناسب و کاهش استرس ممکن است و در صورت ادامه باید به پزشک مراجعه کرد.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

برای جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی در مراحل اولیه، رعایت بهداشت، خواب کافی، مصرف مکمل‌های مفید و نوشیدن مایعات فراوان نقش اساسی دارد.

اگر هر روز حتی با خواب شبانه خوب و باکیفیت، باز هم دایما خسته‌اید، دانشمندان این مشکل را در علتی می‌دانند که کمتر درک شده است.

معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بهداشت خواب را راهی برای داشتن خواب سالم و باکیفیت ذکر و بیان کرد: خواب کافی و باکیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزانه ما دارد، بنابراین رعایت نکات بهداشت خواب می‌تواند از بی‌خوابی و اختلالات خواب جلوگیری کرده و به بهبود زندگی …

استفاده از کمپرس سرد یا کرم‌های دور چشم حاوی کافئین برای کاهش موقت سیاهی دور چشم، محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و خواب کافی می‌تواند به جلوگیری از تیره شدن پوست اطراف چشم کمک کند.

نظرسنجی‌ها از وبسایت‌های معتبر نشان می‌دهند که حدود ۴۴ درصد از افراد در سراسر جهان دو تا چهار بار در هفته احساس خواب آلودگی می‌کنند و ۵۸ درصد نیز گفته‌اند که احساس خواب آلودگی بر خلق و خوی آنها تأثیر می‌گذارد.

تهران- ایرنا- تغذیه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری‌ها از جمله آنفلوآنزای فصلی دارد. در این اینفوگرافیک مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن آمده است. با قرار دادن این مواد غذایی در برنامه خود، داشتن خواب کافی، نوشیدن مایعات کافی، رعایت بهداشت و مهار استرس می‌توانید سیستم ایمنی …

کارشناسان توصیه می‌کنند که به جای فکر کردن به مواردی همچون عدم علاقه شریک جنسی، خستگی همسر و بالا رفتن سن شوهر در مواجهه با کاهش رابطه جنسی، زوج‌ها بهتر است به عادات خواب خود و بهداشت خواب همسرتان توجه کنند.

همه موجودات زنده برای تجدید نیرو و به دست آوردن آمادگی لازم برای ادامه کار و فعالیت، نیاز به خواب دارند، در این مجال مطلبی از زهرا انصاری، کارشناس طب سنتی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز را درباره اصول صحیح خواب و بیداری از دیدگاه طب سنتی می‌خوانیم.

کارشناسان توصیه می‌کنند که به جای فکر کردن به مواردی همچون عدم علاقه شریک جنسی، خستگی همسر و بالا رفتن سن شوهر در مواجهه با کاهش رابطه جنسی، زوج‌ها بهتر است به عادات خواب خود و بهداشت خواب همسرتان توجه کنند.

اگر از آن دسته افراد هستید که تلفن همراه‌تان را نمی‌توانید لحظه‌ای از خود دور کنید و آن را حتی موقع خواب به رختخواب‌تان می‌برید، این مقاله را مطالعه کنید. تلفن‌های همراه یکی از آلوده‌ترین ابزارهایی هستند که هر روز به دست می‌گیرید.

به گفته یک پزشک و متخصص فیزیولوژی، هل مزاج گرم و خشکی دارد و روغن آن برای افراد با مزاج سرد و خشک جهت رفع برخی از سردردهای ناشی از باد، سرما و سینوزیت می‌تواند مفید باشد.

بورد تخصصی بیهوشی و فلوشیپ طب خواب بر اهمیت بهداشت خواب و نقش آن در یادگیری دانشجویان و دانش آموزان تاکید کرد.

فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب در ایام امتحانات تاکید کرد.

نگهداری صحیح روتختی شامل شستشو با دمای مناسب، استفاده از شوینده‌های ملایم و خشک کردن در شرایط صحیح برای حفظ کیفیت پارچه است. تا کردن روتختی به صورت مرتب و نگهداری آن در محیط خشک از آسیب‌دیدن بافت جلوگیری می‌کند. همچنین، تعویض منظم روتختی‌ها در فصول مختلف سال با توجه به شرایط آب‌وهوایی نه تنها باعث افزایش …

فلوشیپ طب خواب بیمارستان شهدای تجریش ضمن تشریح نقش خواب در یادگیری و عملکرد تحصیلی فراگیران بر ضرورت رعایت بهداشت خواب در ایام امتحانات تاکید کرد.

یک فلوشیپ طب خواب، بر ضرورت رعایت بهداشت خواب تاکید کرد.

اقتصادنیوز: یک فلوشیپ طب خواب، بر ضرورت رعایت بهداشت خواب تاکید کرد.

خط سلامت: اگر می‌خواهید هر روز با احساس شادابی از خواب بیدار شوید، بهتر است عادات خود را تغییر دهید و از این ۸ عادت مضر اجتناب کنید. با رعایت بهداشت خواب و ایجاد یک روتین خواب منظم، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.

آپنه خواب با تاثیر بر بروز مشکلات قلبی، دیابت و بیماری کبد به بدن آسیب می رساند.

نخ دندان، یکی از وسایل مهم در بهداشت دهان و دندان است و به حفظ سلامت دندان‌ها و بسیار کمک می‌کند.

مراقبت از دندان‌ها باید به‌طور منظم انجام شود تا جلوی پوسیدگی آنها و ابتلا به بیماری‌های لثوی گرفته شود. اما می‌دانید بهترین زمان مسواک زدن چه مواقعی است؟

وب‌سایت رسمی سازمان ملی بهداشت و سلامت بریتانیا می‌گوید، با چسباندن توپ تنیس به پشتتان دیگر به پشت نمی‌خوابید و همین می‌تواند مانع خروپف شود.

کارشناس مسئول سلامت دهان و دندان معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: تنفس دهانی موجبات پوسیدگی دندانی را فراهم می‌کند.

تحقیقات نشان دادند که بعضی از مواد غذایی می‌توانند باعث تشدید میگرن و برخی دیگر دردهای میگرنی را کاهش دهند، البته عوامل مختلفی مانند داروها، نوسانات قند خون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس نیز می‌تواند سردردهای میگرنی را تحریک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، سازمان بهداشت جهانی میگرن

پولیپ بینی، یکی از مشکلات رایجی است که بر تنفس تاثیر گذاشته و اختلالاتی در هنگام خواب برای افراد ایجاد می‌کند. درمان این عارضه، بسته به شدت آن، شامل روش‌های مختلفی است. در این مقاله، به بررسی بهترین روش‌های درمان پولیپ بینی با تأکید بر عمل پولیپ بینی و انواع تکنیک‌های جراحی می‌پردازیم.

سمنان - ایرنا - رعایت نکته‌های ایمنی در زمینه مسیر دودکش آبگرمکن و بخاری و پرهیز از نصب بخاری بدون دودکش در محیط‌های بسته از جمله اتاق خواب و آبگرمکن در مکان‌هایی همچون انباری، آشپزخانه‌های کوچک، حمام یا رختکن و حیاط خلوت از ضرورت‌های زندگی امروزی با هدف پیشگیری از مسمومیت با گاز مونوکسید کربن و بروز …

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به‌ ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید.

برای برخی از زنان تجربه مادری همراه با اندوهی است که اغلب نمی‌توانند به درستی آن را درک کنند، این احساس اغلب منجر به ضعف نسبت به شرایط جدید و مواجهه با کودکشان می‌شود. اینکه چه میزان از این مسائل زودگذر و پایدار است یا چه میزان منشا و دلیلی جسمی یا روحی دارد می‌تواند جزء دغدغه‌های آنها باشد.

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند …

معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت جزئیات طرح ملی پایش گاز رادون در منازل مسکونی را تشریح کرد.

متخصصان بهداشت و سلامتی، همیشه از مشکلاتی که نور آبی صفحه نمایش برای افرادی که با تلفن هوشمند خود به رختخواب می روند گفته اند، اما اکنون به مشکلاتی فراتر از آن پی‌ برده اند.

مشهد- ایرنا- خواب خوب و کافی در طول شبانه‌روز می‌تواند سلامت را تضمین کرده و انرژی از رفته در طول روز را به انسان بازگرداند، لذا توجه به خواب و یادگیری راه‌کارهای بهبود آن امری ضروری به نظر می‌رسد.

فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتارهای اجتماعی نیز کمک کند.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: براساس مطالعات در ایران بین ۷۰درصد بیماران مبتلا به صرع با رعایت الگوی صحیح زندگی، خواب مناسب، کاهش استرس، اجتناب از گرسنگی به طور کلی بهبود می‌یابند.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تأکید بر لزوم شناخت مزاج فردی و پیروی از سبک زندگی متناسب با آن، گفت: طب ایرانی دیابت را به دو نوع سرد و گرم تقسیم می‌کند و برای هر نوع دیابت، درمان‌ها و توصیه‌های خاصی دارد. وی بر اهمیت رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش، خواب کافی و اجتناب از استرس در کنترل …

محافظ تشک نابی تک راهکاری ایده‌آل برای افزایش طول عمر تشک و بهبود کیفیت خواب است. این محافظ‌ها با جلوگیری از نفوذ مایعات، گرد و غبار و آلرژن‌ها، مانع از ایجاد لکه و آلودگی روی تشک می‌شوند و در نتیجه به حفظ بهداشت و سلامت خواب کمک می‌کنند. نابی تک انواع محافظ‌های تشک از جمله مدل‌های ضد آب، ضد حساسیت و …

معمولا دیده ایم که بیماران آلزایمری همیشه خسته اند و خواب های آشفته ای دارند این مشکلات به دلیل آسیب رسیدن به نورون های مغزی می باشد.

تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خوابیدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.

بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن، قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند.

رئیس مرکز جوانی جمعیت و سلامت خانواده وزارت بهداشت می گوید، جمعیت میانسال کشور سبک زندگی مدرن اما نامناسبی دارند، این می‌تواند سلامت آینده سالمندی آنها را تهدید کند.

بهداشت‌نیوز: قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می‌دهند همراه صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده قهوه بنوشند. بهترین زمان مصرف قهوه برای بهره‌مندی بیشتر از خواص آن چیست؟ این پرسشی است …

آیا از آن‌هایی هستید که تا سرشان را روی بالش می‌گذارند می‌خوابند یا اینکه باید مدت‌ها غلت بزنید و تمام مشکلات دنیا را در ذهنتان حل‌وفصل کنید بلکه خوابتان ببرد؟ پاسخ به این پرسش می‌تواند نکاتی درباره سلامت کلی شما فاش کند.

خستگی یک علامت رایج است که می‌تواند توسط مجموعه ای از عوامل مانند شرایط پزشکی و استرس یا خواب ضعیف ایجاد شود. البته در بسیاری از موارد می توانید تغییراتی ایجاد کنید که به بازگرداندن انرژی شما کمک می کند، اما برای درمان آن باید ریشه مشکل را پیدا کنید.

صدای مهمانی قطع شده است. صدای دزدگیر ماشین‌هایی که در خیابان خاموش و روشن می‌شوند و سروصدای آخرِ شب و مردی که سطل بزرگی از شیشه را خالی می‌کند در سطلی بزرگ تر، در ابتدای کوچه‌ای که خواب را از چشمِ ساکنانش ربوده‌اند؛کوچه‌ای که چون قفل مصرف انواع مخدرها، در این سرزمین، به بن‌بست رسیده است. راه طولانی درمان …

مدیر شبکه بهداشت و درمان گنبدکاووس از مرگ سه کودک زیر پنج سال ساکن این شهرستان مرزی بر اثر مسمومیت با موادمخدر و برخی داروها و مشتقات آن مانند «متادون و ترامادول» از ابتدای امسال تا کنون خبر داد و از خانواده‌ها خواست بیشتر مراقب فرزندان خود باشند.

مدیر گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه خواب مناسب و باکیفیت، تاثیر بسیار زیادی در کاهش استرس و بهبود فعالیت های مغزی دانش اموزان دارد، گفت: تنظیم ساعت خواب دانش آموزان و یادگیری راهکارهای موثر برای بهداشت خواب در آنها می تواند تاثیر زیادی در یادگیری …

بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.

مرکز بهداشت ملی انگلیس (NHS) در سایت رسمی خود نوشته است که خستگی می‌تواند به دلیل تعدادی از مشکلات مانند کمبود خواب، رژیم غذایی یا سایر عوامل سبک زندگی باشد. برای کمک به مبارزه با آن، تعدادی از کارشناسان بهداشتی هفت نکته را با مجله من ویکلی به اشتراک گذاشته‌اند که شامل نوشیدن چای یا قهوه نمی‌شود.

خواب کافی برای پیشگیری از بیماری‌های عفونتی بسیار اثرگذار است؛ سیستم ایمنی بدن افراد طوری تطابق پیدا کرده که از ساعت ۹ شب تا ۴صبح، حداقل فعالیت خود را داشته باشد.

به گفته محققان، زنان معمولاً چهار تا هشت سال قبل از ورود به یائسگی، علائم یائسگی را تجربه می کنند.

کارشناس مسئول سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: خوابیدن یک رفتار بهداشتی مهم در جهت سلامتی جسم و روان دانش آموزان است.

پس از صرف ناهار در محل کار، شما و همکارانتان به یک جلسه می‌روید. اول یکی از همکاران شروع به خمیازه کشیدن می‌کند، سپس دومی و در نهایت نوبت شماست. توضیحات بیولوژیکی زیادی برای این موضوع ارائه شده است، اما اجماع علمی چیست؟ خمیازه یک پدیده جهانی است که در بسیاری از گونه های مهره داران از گرگ تا طوطی و …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند.

بخش مهمی از تنظیم ساعات خواب و بیداری انسان، یا همان ریتم سیرکادین، توسط سلول‌های حساس به نور شبکیه چشم و متناسب با مقدار نوری که در اطراف انسان می‌باشد، صورت می‌گیرد.

پس اگر می‌خواهید با خوردن قهوه احساس هوشیاری و بیداری داشته باشید، نخست مطمئن شوید که به اندازه کافی می‌خوابید و تا شش ساعت قبل از خواب هم قهوه ننوشید.

ایرنا - تهران - در سال ۲۰۰۱ تعداد افرادی که به سن ۱۰۰ سالگی رسیده بودند، تنها ۱۵۱ هزار نفر در سراسر جهان بود. اما این رقم در سال ۲۰۲۱ به ۵۷۳ هزار نفر افزایش یافت. افراد ۱۰۰ ساله نه تنها نمادی از عمر طولانی هستند، بلکه نسبت به سایر سالمندان کمتر دچار بیماری می‌شوند. بسیاری از این افراد تا اواخر دهه نهم …

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

بعضی خانم‌ها شاید بهداشت اتاق‌خواب را فقط در نظافت و تمیز کردن آن بدانند، در حالی‌که بهداشت ملافه و بالش و ... هم مهم است. در ادامه نکات مهمی را در باره بهداشت و زمان تاریخ انقضای وسایل اتاق‌خواب سالم و بهداشتی برای شما آورده‌ایم

احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: درواقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی …

معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می‌کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می‌تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. به گزارش بهداشت نیوز، معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می‌کنند ولی مطالعات نشان داده که

اقتصادنیوز : مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند.

تهران - ایرنا - تحقیقات نشان دادند که بعضی از مواد غذایی می‌توانند باعث تشدید میگرن و برخی دیگر دردهای میگرنی را کاهش دهند، البته عوامل مختلفی مانند داروها، نوسانات قند خون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس نیز می‌تواند سردردهای میگرنی را تحریک کند.

محرک‌های رایج خمیازه عبارتند از: خستگی، کسالت، بیدارشدن از خواب و استرس. دیدن یا شنیدن خمیازه دیگران نیز می‌تواند باعث خمیازه کشیدن در شما شود.

بهداشت خواب به مجموعه رفتارها و عادات سالمی اشاره دارد که به بهبود کیفیت خواب و توانایی فرد برای به خواب رفتن و در خواب ماندن کمک می‌کند.

متخصصان چینی می‌گویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.