در دنیای مدرن امروزی، بسیاری از افراد ساعات طولانی خود را در محیط‌های اداری می‌گذرانند. نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز کار، به‌خصوص اگر مبلمان مناسب نباشد، می‌تواند باعث بروز مشکلات فیزیکی نظیر دردهای عضلانی، گردن درد و حتی مشکلات جدی‌تر مانند اختلالات اسکلتی-عضلانی شود. به همین دلیل، طراحی‌های ارگونومیک …

انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد. بالشی که حمایت مناسبی را فراهم کرده به حفظ انحنای طبیعی گردن کمک می‌کند، فشار وارده بر عضلات و رباط‌ها را نیز کاهش می‌دهد. اگر بالش خیلی بلند یا خیلی پایین باشد، می‌تواند گردن را در موقعیتی …

استفاده از تلفن همراه همراه و تبلت باعث تغییر در مکانیک و وضعیت قرار گیری و ایجاد درد گردن پشت شانه‌ها و بازوها می‌شود، وقتی سر خم می‌شود عضلات و تاندون‌های اطراف مهره‌های گردن سر را محافظت می‌کنند و دیسک های بین مهره‌ها فشار واره را جذب می کنند.

رکنا: تامسولوسین یک آنتاگونیست آلفا-۱ است که بر گیرنده‌های خاص در عضلات صاف پروستات و گردن مثانه اثر می‌گذارد. این دارو باعث شل شدن عضلات در این نواحی می‌شود، که به بهبود جریان ادرار و کاهش علائم ناراحت‌کننده مربوط به پروستات بزرگ کمک می‌کند.

آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می‌شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می‌شود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری‌های ساختاری سر و گردن رنج می‌برند، …

یک متخصص مغزو اعصاب می‌گوید: در کودکان که هنوز ساختار و انحنای گردن به درستی تشکیل نشده و عضلات و تغذیه نامناسب دارند، استفاده از تبلت و موبایل به ‌مدت طولانی، همراه با خم‌کردن گردن، اثرات بسیار زیانباری بر ستون فقرات آنها خواهد داشت.

اقتصاد ایران: یک متخصص مغزو اعصاب می گوید: در کودکان که هنوز ساختار و انحنای گردن به درستی تشکیل نشده و عضلات و تغذیه نامناسب دارند، استفاده از تبلت و موبا

خط سلامت: یک پزشک متخصص طب سنتی ایران اظهار می‌دارد: از آنجا که برخی از دردهای مفاصل و عضلات می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری التهابی یا اختلال در اندام‌های بدن باشد، نیاز به آزمایش و تصویربرداری دارد.

کار مداوم با گوشی یا کامپیوتر باعث گردن‌درد می‌شود. با انجام تمرینات ساده به کاهش درد خود و تقویت عضلات گردن کمک کنید

فوق تخصص جراحی ستون فقرات با اشاره به استفاده روزافزون از تلفن همراه و رایانه در زندگی روزمره، این عادت‌ها را یکی از علل اصلی شیوع دردهای گردنی در سنین مختلف معرفی کرد. به گفته وی، استفاده مداوم از این ابزارها می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند آرتروز، کشیدگی عضلات و تاندون‌ها، و حتی بیرون‌زدگی دیسک …

اسپاسم و دیسک دو مشکل متفاوت در سیستم عضلانی و اسکلتی هستند. اسپاسم به انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات اشاره دارد که می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکت شود. در مقابل، دیسک به مشکلات مربوط به دیسک‌های بین مهره‌ای در ستون فقرات اشاره دارد، که می‌تواند منجر به فشار بر روی عصب‌ها و ایجاد درد در ناحیه کمر یا …

وقتی برای مدتی طولانی می‌نشینید، فلکسور یا خم کننده‌های لگن‌تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده‌های لگن، کش آمده و ضعیف‌تر می‌شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب‌های ورزشی و درد‌های پایین کمر را افزایش می‌دهد.

احساس بی حسی در سر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آسیب و یا صدمه‌ی وارده به عضلات گردن، سکته‌ی مغزی و حتی اختلال عصب شناختی باشد.

احساس بی‌حسی در سر می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله آسیب به عضلات گردن، سکته مغزی و اختلالات عصبی رخ دهد.

احساس بی حسی در سر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله آسیب و یا صدمه‌ی وارده به عضلات گردن، سکته‌ی مغزی و حتی اختلال عصب شناختی باشد.

گردن نه‌تنها پوستی نازک‌تر دارد که غدد چربی و عضلات کمتری نیز دارد؛ عواملی که باعث می‌شود این ناحیه از بدن سریع‌تر از صورت دچار افتادگی شود. همچنین، پوست گردن به‌دلیل قرارگرفتن در معرض نور خورشید و آسیب‌های محیطی بیشتر، خاصیت ارتجاعی‌اش را سریع‌تر از دست می‌دهد.

بستن گلو با پارچه باعث حفظ گرمای ناحیه گردن می‌شود که می‌تواند تسکین‌دهنده باشد و از تحریک و انقباض عضلات گردن جلوگیری کند.

خط سلامت: بیدار شدن با گردن‌درد یک مشکل رایج است که معمولاً جای نگرانی ندارد. این درد معمولاً ناشی از عواملی مانند خواب نامناسب، بالش یا تشک غیرمناسب است.

علت ۵ درصد دردهای مزمن ازجمله درد گردن، به مشکلات خواب یا نحوه‌ی نامناسب و اشتباه خوابیدن مربوط است.

اقتصادنیوز: علت پنج درصد دردهای مزمن از جمله درد گردن، به مشکلات خواب یا نحوه‌ی نامناسب و اشتباه خوابیدن مربوط است.

دکتر ایرج عبدالهی، دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه هرچقدر سن بالا می رود و بویژه پس از ۵۰ سالگی احتمال بروز مشکلات گردن، کمر ، زانو و مچ پا بیشتر می‌شود، ادامه می‌دهد: چون عضلات ضعیف‌تر می‌شود و انعطاف پذیری عضلات، مفاصل ، تاندون ‌ها و رباط ها بیشتر می‌شود.

اغلب افراد مدام از درد گردن، کمر، کف پا و سایر قسمت های بدن شکایت دارند و عنوان میکنند دچار سوزش عضلات شده اند اما دلایل پنهان این دردها و سوزش عضلات چیست؟

اغلب افراد مدام از درد گردن، کمر، کف پا و سایر قسمت‌های بدن شکایت دارند و عنوان می‌کنند دچار سوزش عضلات شده‌اند اما دلایل پنهان این دردها و سوزش عضلات چیست؟

اغلب افراد مدام از درد گردن، کمر، کف پا و سایر قسمت های بدن شکایت دارند و عنوان میکنند دچار سوزش عضلات شده اند اما دلایل پنهان این دردها و سوزش عضلات چیست؟

دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه افرادی که مدتی ورزش یا فعالیت جسمانی نداشته اند بعد از ورزش‌های عضلانی و بدنسازی به مدت چند روز دچار درد در ناحیه ران، بازو، ساق و گردن می‌شوند که غیر طبیعی نیست، می‌گوید: علت عمده این نوع دردها تجمع اسید لاکتیک در عضلات است و چون …

با بازگشایی مدرسه‌ها، دانش‌آموزان هر روز برای بردن کتاب‌ها و نوشت‌افزار خود از کوله پشتی استفاده می‌کنند و این در حالی است که استفاده از کوله‌های سنگین و قرارگیری بندهای کوله روی یک شانه منجر به توزیع نامناسب و نابرابری وزن در یک طرف بدن و در نتیجه، گرفتگی عضلات به ویژه عضلات گردن و ایجاد درد در آن‌ها …

یک متخصص ارگونومی گفت: اگر کوله پشتی نامناسب و غیر ارگونومیک باشد نه تنها مفید نیست بلکه آسیب‌های زیادی از جمله؛ کمر درد، شانه درد، تغییر در شیوه صحیح راه رفتن، تغییر در میزان ضربان قلب، اسپاسم عضلات، فشار بر دیسک کمر و گردن و فشار بر زانو‌ها را برای فرد به همراه دارد.

یک متخصص ارگونومی گفت: اگر کوله پشتی نامناسب و غیر ارگونومیک باشد نه تنها مفید نیست بلکه آسیب‌های زیادی از جمله؛ کمر درد، شانه درد، تغییر در شیوه صحیح راه رفتن، تغییر در میزان ضربان قلب، اسپاسم عضلات، فشار بر دیسک کمر و گردن و فشار بر زانوها را برای فرد به همراه دارد.

گره عضلانی هنگامی ایجاد می‌شود که در اثر فعالیتی سنگین یا جدید که بدن هنوز به آن عادت نکرده است به ماهیچه‌ها فشار بیاید.

خط سلامت: آیا تا به حال متوجه شده‌اید وقتی استرس دارید، گردن تان درد می‌گیرد؟ این ارتباط تصادفی نیست. استرس می‌تواند به طور مستقیم بر عضلات گردن تأثیر گذاشته و باعث درد و ناراحتی شود.

مریم کشوری استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه لرستان گفت: ناراحتی‌های گردن و شانه یکی از عوارض استفاده از بالش نامناسب است. بالشی که خیلی بالا یا خیلی پایین باشد می‌تواند باعث فشار بر روی عضلات گردن و شانه و در نتیجه منجر به ناراحتی و درد در این ناحیه از بدن شود.

مریم کشوری استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه لرستان گفت: ناراحتی‌های گردن و شانه یکی از عوارض استفاده از بالش نامناسب است. بالشی که خیلی بالا یا خیلی پایین باشد می‌تواند باعث فشار بر روی عضلات گردن و شانه و در نتیجه منجر به ناراحتی و درد در این ناحیه از بدن شود.

خط سلامت: کارکنان ادارات نیز، که ساعت ها پشت کامپیوتر قرار دارند، اغلب از ناحیه گردن دچار آسیب می شوند بنابراین آنها هم باید عضلات گردن، شانه و پشت خود را تقویت کرده و روزانه نرمش شانه ها، گردن وکمر را انجام دهند، چون در صورت عدم انجام ورزش های مناسب، احساس خستگی کرده و دچار درد عضلانی می شوند.

مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان توضیحاتی درباره حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن ارائه داد.

بالش دور گردنی نوعی بالش U شکل بوده که با قرار گیری دور گردن هنگام خواب ، بخصوص در مسافرت های طولانی ، از به هم خوردگی حالت طبیعی گردن جلوگیری کرده و از گرفتگی عضلات گردن و آسیب های ستون فقرات جلوگیری می کند.

گرفتگی عضلات شانه می‌ تواند باعث درد یا سفتی در گردن، کمر و بالاتنه شما شود و فعالیت‌های روزانه شما را محدود کند. شانه‌های شما ممکن است به دلیل استرس، تنش و استفاده بیش از حد احساس سفت‌شدن و گرفتگی داشته باشند.

زیاد بازی کردن همستر کمبت علاوه بر خطر برای چشم می‌توان به عضلات گردن آسیب بزند.

مصرف روغن زیتون و لیمو التهاب را کاهش داده و هدراسیون را افزایش داه و به بهبود جریان خون کمک کرده و سفتی عضلات سر و گردن را کاهش می دهد.

گرفتگی عضلات شانه می‌ تواند باعث درد یا سفتی در گردن، کمر و بالاتنه شما شود و فعالیت‌های روزانه شما را محدود کند. شانه‌های شما ممکن است به دلیل استرس، تنش و استفاده بیش از حد احساس سفت‌شدن و گرفتگی داشته باشند.

بوتاکس میگرن یک روش پیشرفته درمانی است که برای کاهش سردردهای میگرن استفاده می‌شود. در این روش، بوتاکس به صورت تزریق‌های کوچک در نقاط مختلف سر، گردن، یا شانه‌ها تزریق می‌شود. این تزریق‌ها با هدف کاهش تنش عضلات و مهار کردن پاسخ‌های دردزا در این مناطق انجام می‌شود. این درمان می‌تواند منجر به کاهش شدت درد، …

بهترین قرص برای گردن درد می تواند مسکن های کاهش درد و یا قرص های غضروف ساز و کلسیم برای ترمیم آسیب گردن باشد. همچنین پزشکان گاهی آمپول های شل کننده عضلات و یا تزریق کورتیزون را در روند درمان بیمار تجویز می کنند. پماد برای گردن درد هم بیشتر پماد پیروکسیکام و یا رزماری است که به صورت موضعی در محل درد ماساژ …

گردن درد یکی از بیماری هایی است که به تازگی بسیار شایع شده است. علائم آن مانند درد و گرفتگی عضلات گردن، درد در ناحیه کتف، شانه، سر درد، پشت درد یا عدم توانایی در چرخاندن کامل سر هستند.

تمامی عضلات در بدن انسان مستعد اسپاسم هستند ولی وقتی این اتفاق برای گردن بیفتد با هر چرخش سر می‌تواند باعث رنجش شدیدی شود و به طور غیر تخصصی این حالت را گرفتگی گردن می‌گویند.

درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه به چند روش موثر ممکن است. هم درمان خانگی و هم با ورزش امکان پذیر است.

آرمان امروز : براساس فرضیه برانگیختگی خمیازه کشیدن مغز ما را تحریک می‌کند و به آن نوعی تکان دادن برای تقویت عملکرد را می‌بخشد. براساس این فرضیه حرکت عضلات صورت و گردن ما در هنگام خمیازه کشیدن حسگر‌های تخصصی در ناحیه گردن را فعال می‌کند و سیگنال‌های برانگیختگی را به مغز می‌فرستد که تاثیری مشابه [ ]

براساس فرضیه برانگیختگی خمیازه کشیدن مغز ما را تحریک می‌کند و به آن نوعی تکان دادن برای تقویت عملکرد را می‌بخشد. براساس این فرضیه حرکت عضلات صورت و گردن ما در هنگام خمیازه کشیدن حسگر‌های تخصصی در ناحیه گردن را فعال می‌کند و سیگنال‌های برانگیختگی را به مغز می‌فرستد که تاثیری مشابه با اثر برانگیختگی نوشیدن …

براساس فرضیه برانگیختگی خمیازه کشیدن مغز ما را تحریک می‌کند و به آن نوعی تکان دادن برای تقویت عملکرد را می‌بخشد. براساس این فرضیه حرکت عضلات صورت و گردن ما در هنگام خمیازه کشیدن حسگر‌های تخصصی در ناحیه گردن را فعال می‌کند و سیگنال‌های برانگیختگی را به مغز می‌فرستد که تاثیری مشابه با اثر برانگیختگی نوشیدن …

صاف بایستید، عضلات خود را شل کنید، بازو‌های خود را پایین بیاورید. سر خود را به آرامی سمت راست بچرخانید در حالی که شانه و بازو شل هستند. بعد از ۱۵ ثانیه همین کار را با تمایل به سمت چپ تکرار کنید.

گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری.گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد