کدام مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات مؤثرتر هستند؟ افزایش توده عضلانی یکی از اهداف اصلی بسیاری از ورزشکاران است. برای دستیابی به این هدف، علاوه بر تغذیه مناسب و تمرینات منظم، استفاده از مکمل‌های ورزشی نیز می‌تواند موثر باشد. مکمل‌های افزایش حجم عضلانی با تأمین مواد مغذی ضروری برای عضلات، به روند رشد و …

استفاده از مکمل‌های ورزشی برای افزایش حجم عضلات روشی است که بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای از آن استفاده می‌کنند. اما نکته اینجاست که با توجه به بالا بودن قیمت مکمل‌های بدنسازی، افراد سودجو مکمل‌های تقلبی بدنسازی را وارد بازار می‌کنند که مصرفشان گاهی با عوارض بسیار خطرناک و جبران‌ناپذیری همراه است.

کراتین یکی از مکمل‌های پرطرفدار در بین ورزشکاران و بدنسازان است که به دلیل تاثیرات مثبت آن بر روی افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، همواره مورد

مکمل‌های بدنسازی بازار داغی در کشور دارند و افراد به توصیه مربیان و اطرافیان از این محصولات استفاده می‌کنند، فارغ از اینکه هر مکملی مجاز به مصرف نیست و امکان تقلبی بودن این محصولات زیاد است.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از نظر رفتار‌های تغذیه‌ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می‌شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتار‌های تغذیه‌ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می‌شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

اقتصادنیوز: سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

تمامی افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند به دنبال دریافت بیشترین میزان بهره‌وری از آن هستند و می‌خواهند قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهند. ​

مدیر کل امور فرآورده‌های طبیعی سازمان غذا و دارو، از افزایش تنوع و حجم شناسه‌گذاری داروهای طبیعی و سنتی خبر داد.

معاون سوادآموزی آموزش و پرورش کردستان گفت: امسال ۱۰ هزار و ۵۴۱ نفر حجم در برنامه‌های آموزشی و طرح‌های مکمل سوادآموزی به استان اختصاص یافته است.

سنندج-معاون سوادآموزی آموزش و پرورش کردستان از ابلاغ شیوه نامه کلاس‌گذاری و توزیع حجم برنامه‌های آموزشی و طرح‌های مکمل سوادآموزی در سال ۱۴۰۳ به شهرستان‌ها و مناطق استان خبر داد.

خط سلامت: کراتین و پروتئین دو مکمل محبوب در دنیای تناسب‌اندام هستند که هر کدام نقش خاصی در افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی دارند. در این مقاله به مقایسه این دو مکمل می‌پردازیم تا ببینیم کدام یک برای عضله‌سازی مؤثرتر است.

یک متخصص داخلی و فلوشیپ غدد گفت: سرعت تشکیل استخوان در بدن‌ هر انسانی تا سن 30 تا 35 سالگی، بیشتر از تحلیل آن است. با بالاتر رفتن سن فرد، این مکانیسم برعکس می‌شود، یعنی سرعت تحلیل استخوان فرد بیشتر از سرعت تشکیل آن می‌شود. برای همین بسیار مهم است، که افراد تا قبل از این سنین به حداکثر حجم استخوانی استاندارد …

افزایش حجم خشک و عضله سازی (dry volume) از اهداف بسیاری از ورزشکاران است. برای رسیدن به این اهداف نیازمند رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب است و در کنار اینها می‌توان از مکمل‌های ورزشی نیز استفاده کرد.

پودر پروتئین پگاه یکی از محصولات پرطرفدار است که به دلیل کیفیت بالا و تأثیر مثبت بر عملکرد و ریکاوری عضلات، توجه ورزشکاران را جلب کرده است. این پودر حاوی پروتئین وی، آمینو اسیدهای ضروری و ویتامین‌ها است و به بهبود عملکرد ورزشی، تسریع در ریکاوری، و افزایش حجم عضلانی کمک می‌کند. نظرات مثبت کاربران نشان‌دهنده …

باشگاه بدنسازی می‌روید و قصد بزرگ کردن عضلات خود را دارید؟ حتما این ویتامین‌ها را بخورید!

بدنسازی نیازمند مکمل‌های غذایی متنوعی است تا به افزایش حجم عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع‌تر کمک کند. در بین تغذیه‌های متنوعی که می‌توان در دوران ورزشی داشت انواع مکمل بدنسازی وجود دارند که می‌توانند نقش مهمی در پرورش اندام شما داشته باشند. هر کدام از این مکمل‌ها فواید منحصر به فردی دارند. …

در این مطبل جامع، به واکاوی این موضوع می پردازیم و با بررسی علمی مکمل‌های مختلف، نقاب از چهره ی بهترین یار عضله‌سازی برمی داریم.

مصرف مکمل‌های ویتامین راهی برای جبران کمبود‌های بدن به انواع ویتامین هاست.

افزایش وزن برای بسیاری از افراد کار ساده‌ای محسوب می‌شود، کافیست کمی رژیم غذایی خود را کنار بگذارند و بدون رعایت غذا بخورند تا سریع وزن بگیرند. در مقابل افرادی هم هستند که به راحتی نمی‌توانند به وزن مورد نظر خود برسند و با وجود ورزش و بدنسازی رشد عضلات و افزایش حجم قابل توجهی ندارند. اگر شما هم جزو دسته …

مکمل‌های مختلفی وجود دارند که برای افراد گوناگون تولید شده و کاربرد آن‌ها متفاوت است. به‌طور مثال، برخی از مکمل‌ها برای حجم‌گیری بوده و برخی دیگر نیز برای دوران کات یا کاهش وزن هستند. جالب است بدانید که مکمل برای آقایان و بانوان تا حدودی متفاوت است. البته این تفاوت به‌شکلی نیست که برای بانوان به‌صورت …

درصورتی‌که می‌خواهید حجم فوق‌العاده‌ای در ورزش بدنسازی کسب کنید، باید مکمل‌هایی مانند گینر، پروتئین وی، کراتین و اسیدهای آمینه را مصرف کنید. همه این مکمل‌ها در دیجی‌کالا موجود هستند.

عملکرد واردات و صادرات 672 شرکت عضو سندیکای تولیدکننده دارو، مکمل، مواد اولیه دارو و واردکنندگان این بخش در سال 1402 از افت 63.44 درصدی واردات این دارو به لحاظ حجم دارد،‌ با این شرایط می‌توان گفت واردات داروی خارجی به کشور به کمتر از نصف رسید.

عملکرد واردات و صادرات 672 شرکت عضو سندیکای تولیدکننده دارو، مکمل، مواد اولیه دارو و واردکنندگان این بخش در سال 1402 از افت 63.44 درصدی واردات این دارو به لحاظ حجم دارد،‌ با این شرایط می‌توان گفت واردات داروی خارجی به کشور به کمتر از نصف رسید.

عملکرد واردات و صادرات 672 شرکت عضو سندیکای تولیدکننده دارو، مکمل، مواد اولیه دارو و واردکنندگان این بخش در سال 1402 از افت 63.44 درصدی واردات این دارو به لحاظ حجم دارد،‌ با این شرایط می‌توان گفت واردات داروی خارجی به کشور به کمتر از نصف رسید.

اکوایران: عملکرد واردات و صادرات 672 شرکت عضو سندیکای تولیدکننده دارو، مکمل، مواد اولیه دارو و واردکنندگان این بخش در سال 1402 از افت 63.44 درصدی واردات این دارو به لحاظ حجم دارد،‌ با این شرایط می‌توان گفت واردات داروی خارجی به کشور به کمتر از نصف رسید.

معرفی برنامه غذایی و ورزشی برای حجم خشک، معرفی مکمل هایی مثل کراتین که برای عضله سازی خشک مناسب اند و همچنین حجم خشک برای افراد لاغر.

دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بهترین تدبیر جهت پاکسازی بدن در فصل بهار، رعایت برنامه غذایی متناسب با این فصل است اظهار کرد: با توجه به افزایش گرمی هوا در این فصل توصیه می‌شود غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، سالادها، حبوبات، انواع سوپ و آش های حاوی سبزیجات …

برخی از مکمل‌هایی هستند که برای پرپشت و پرحجم شدن ریش به بازار عرضه می‌شوند. درباره این مکمل‌های و گیاهان مناسب برای رشد ریش در این مطلب بخوانید.

یکی از مکمل‌هایی که حاوی ترکیباتی از پروتئین و کربوهیدرات است، مربوط به پودر گینر است. این مکمل ورزشی باهدف تأمین انرژی مورد نیاز بدن، کمک به افزایش وزن و افزایش حجم بافت عضلانی توسط ورزشکاران استفاده می‌شود.

در دنیای تناسب اندام، رسیدن به وزن و حجم ایده آل آرزوی بسیاری از افراد است. در این میان، مکمل‌های ورزشی متعددی به عنوان راهکارهای کمکی مطرح می‌شوند که کراتین، بدون شک یکی از محبوب‌ ترین و شناخته‌ شده‌ ترین آنهاست.

دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری: هورمون تستسترون و ترکیبات آن می‌تواند حجم عضلات را در بدنسازان تقویت کند و فرد خیلی سریع‌تر حجم عضلاتش را بالا ببرد، اما متاسفانه این روش‌ها با سرکوب بیضه‌ها و سرکوب سیستم هورمونی طببعی بدن منجر به بروز اختلالات جنسی و ناباروری بشود.

همشهری آنلاین/در یک مطالعه جدید محققان دریافته‌اند که مکمل‌های دارچین می‌توانند به کاهش سطح گلوکز (قند) خون در افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن و «پیش دیابت» کمک کنند.در ایران علاوه بر ادویه غذا از اسانس و گرد دارچین آن نیز استفاده می‌شود. پودر دارچین در تزیین شیرینی و دسر از جمله تزیین شله زرد و تزیین …