روش های افزایش وزن نوجوانان و لاغر اندام ها ⚡️ 6 روش چاقی و حجم گیری + معرفی مکمل های غذایی و بدنسازی !

مکمل کراتین پلاتینیوم ماسل تک یکی از پرفروش ‌ترین محصولات در دنیای مکمل‌ های ورزشی است که برای ورزشکاران حرفه ‌ای و افرادی که ...

کم ضررترین مکمل بدنسازی کدام است؟ آیا گلوتامین، کراتین یا پروتئین وی واقعا بی‌خطرند؟ اگر به دنبال مکمل‌هایی هستید که هم موثر باشند و هم سلامت بدن‌تان را تهدید نکنند، این مقاله را از دست ندهید.

ملارد- فرمانده انتظامی غرب استان تهران از کشف ۲ تن انواع مکمل های بدنسازی قاچاق به ارزش ۲۰۰ میلیارد ریال و دستگیری یک متهم در محور صفادشت-ملارد خبر داد.

احتمالاً از همان ابتدا که بدنسازی را شروع می‎کنید، خرید پروتئین وی یکی از مهم‎ترین اولویت‎های شما خواهد بود. این مکمل یکی از پروتئین‌های حیاتی است که از شیر و آب پنیر استخراج می‌شود و به افزایش توده عضلانی و استقامت بدن کمک می‌کند.

فرمانده انتظامی غرب استان تهران از کشف 2 تن مکمل بدنسازی قاچاق به ارزش 200 میلیارد ریال و دستگیری یک متهم در محور صفادشت به ملارد خبر داد.

به گزارش سبک ایده‌آل، امیر علی اکبری مبارز کشورمان در مسابقات MMA در حاشیه مسابقات لیگ کراسفیت درباره برگزاری این رقابت‌ها اظهار داشت: کراسفیت را خیلی دوست دارم و چند سالی است در این رشته تمرین می‌کنم. این رشته بهترین بدنسازی و مکمل برای سایر رشته‌هاست‌. وی درباره زمان بازگشت دوباره‌اش به مسابقات تصریح …

رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام همدان با بیان اینکه بدنسازی و پرورش اندام نزدیک به ۵۰ هزار نفر از جمعیت ورزشکار استان را به خود اختصاص داده است،گفت: تبلیغ و عرضه هرگونه دارو و مکمل در باشگاه های ورزشی سطح این استان ممنوع است.

تاثیر شگفت انگیز مکمل بدنسازی در بهبود حافظه: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :مطالعات تازه روی موش‌ها نشان می‌دهد که مصرف یک نوع مکمل بدنسازی ممکن است بهبود حافظه را فراهم آورد.

بدنسازی تنها به تمرینات فیزیکی محدود نمی شود؛ تغذیه و مکمل های مناسب نقش کلیدی در دستیابی به نتایج مطلوب دارند. یکی از این مکمل ها، قهوه است که به واسطه ی کافئین موجود در آن می تواند به افزایش انرژی، کاهش خستگی، بهبود تمرکز و حتی چربی سوزی کمک کند

انتخاب بهترین مکمل بدنسازی براساس گروه خونی، رویکردی نوین و علمی برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش عضله‌سازی است. هر گروه خونی نیازهای تغذیه‌ای و متابولیسم خاص خود را دارد که بر میزان جذب مکمل‌ها اثر می‌گذارد.

بازدید:۲۲۳ صد آنلاین | مصرف برخی مکمل‌ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می‌بایست از برخی مکمل‌ها استفاده کنند. به گزارش صد آنلاین، منیزیم از مهم‌ترین مواد معدنی برای مردان و زنان به حساب می‌آید اما کمبود این ماده معدنی شایع است. منیزیم که یک «الکترولیت» به حساب می‌آید به تنظیم کلسیم، پتاسیم و …

احتمالاً از همان ابتدا که بدنسازی را شروع می‎کنید، خرید پروتئین وی یکی از مهم‎ترین اولویت‎های شما خواهد بود. این مکمل یکی از پروتئین‌های حیاتی است که از شیر و آب پنیر استخراج می‌شود و به افزایش توده عضلانی و استقامت بدن کمک می‌کند.

انتخاب بهترین گینر برای افزایش وزن، بستگی به عواملی مانند نیازهای کالری، متابولیسم بدن و اهداف شخصی شما دارد. که در ادامه به ان میپردازیم.

اگر تا به حال سابقه ورزش به خصوص در رشته های قدرتی مانند بدنسازی، کشتی یا وزنه برداری را داشته باشید، قطعا تاکنون نام مکمل گینر به گوشتان خورده است

بررسی عوارض مکمل‌های بدنسازی، خطرات مصرف نادرست و نحوه تشخیص مکمل‌های تقلبی. راهنمای خرید مکمل بدنسازی اصل برای حفظ سلامت و افزایش عملکرد ورزشی.

طرفداری | آمینو اسیدهای شاخه‌دار یا BCAA سال‌هاست که در دنیای تناسب‌اندام مورد توجه قرار گرفته‌اند. این آمینو اسیدهای ضروری به بازیابی عضلات و افزایش استقامت کمک می‌کنند. با اینکه برخی ممکن است درباره ضرورت آن‌ها در رژیم غذایی بدنسازی تردید داشته باشند، واقعیت این است که BCAA مزایای متعددی دارد که آن …

مصرف کراتین برای افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند اقدامی مهم و موثر به شمار می‌آید. این ترکیب می‌تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های ورزشی را فراهم کند. به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران از مکمل‌های حاوی کراتین برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد مغز استفاده می‌کنند. برخلاف باور عمومی، مصرف کراتین …

افزایش حجم در بدنسازی روندی سخت و زمان بر است و برای سرعت بخشیدن به آن می توانید در کنار رژیم غذایی از مکمل های ورزشی استفاده کنید.

پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که به دلیل جذب سریع و ترکیب کامل آمینواسیدی، تأثیر بسزایی در رشد عضلانی دارد. اما سؤالی که بسیاری از

در این مقاله، به معرفی بهترین مکمل ها افزایش حجم و عضله سازی پرداخته ایم تا به شما کمک کنیم بهترین را انتخاب کنید.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

اگر چهل سالگی را پشت‌ سر گذاشته‌اید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید.

با آغاز ماه مبارک رمضان، ورزشکاران با چالش‌های مختلفی در زمینه تغذیه و حفظ عملکرد بدنی روبه‌رو می‌شوند، در این مدت، تنظیم درست برنامه مصرف مکمل‌های ورزشی اهمیت زیادی پیدا می‌کند تا از ضعف، کاهش انرژی و افت توان بدنی جلوگیری کند تا بدن بتواند عملکرد مطلوب خود را حفظ کند.

یکی از پرسش های رایج در میان ورزشکاران و افرادی که از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند این است که ایا کراتین باعث ریزش مو میشه؟ این موضوع

مکمل‌های بدنسازی مانند شیک‌های پروتئین، نوشیدنی‌های قبل از تمرین و دیگر محصولات مشابه، با اختلال دیس‌مورفی عضلانی مرتبط هستند.

مکمل کراتین یکی از پرطرفدارترین و موثرترین مکمل‌ها در دنیای بدنسازی است که به افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. در بازار ایران، انواع

خیلی افراد به دلیل داشتن سوخت و ساز بالا در روند افزایش وزن دچار مشکل هستند. در این مقاله، به این موضوع که بهترین مکمل برای افزایش وزن چیست می پردازیم.

این روزها به لطف تبلیغات بلاگرهای ورزشی و باشگاه‌های بدنسازی، داشتن بازوهای بادکرده و سرشانه‌های پهن تبدیل به سبک موردپسند جوان‌ها شده که برای رسیدن به آن به مصرف مکمل‌های ورزشی روی می‌آورند.

ممکن است این سوال برای شما ایجاد شود که کربوفایت چیست؟ در این مقاله به بررسی کاربردها، نحوه مصرف، عوارض و ... این مکمل می‌پردازیم.

تهران- ایرنا - سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت‌محور سازمان غذا و دارو، با هشدار درباره مصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز تأکید کرد: مصرف‌کنندگان، مکمل‌های خود را از مراکز معتبر تهیه کرده و از مصرف فرآورده‌های فاقد تأییدیه سازمان غذا و دارو خودداری کنند.

مطالعات جدید نشان داده‌اند که مکمل کراتین استفاده‌شده در بدنسازی، می‌تواند اثرات درمان‌های گفتاری را در درمان افسردگی تقویت کند.

رپورتاژ آگهی پروتئین یکی از ارکان اصلی فرآیند عضله ‌سازی است و نقش اساسی در رشد و ترمیم بافت ‌های عضلانی پس از تمرینات فشرده دارد. انتخاب پروتئین مناسب می ‌تواند تفاوت زیادی در سرعت و کیفیت نتایج تمرینی شما ایجاد کند. در این مقاله، انواع مختلف پروتئین ‌های موجود مانند مکمل پروتئین وی، کازئین،

کدام مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات مؤثرتر هستند؟ افزایش توده عضلانی یکی از اهداف اصلی بسیاری از ورزشکاران است. برای دستیابی به این هدف، علاوه بر تغذیه مناسب و تمرینات منظم، استفاده از مکمل‌های ورزشی نیز می‌تواند موثر باشد. مکمل‌های افزایش حجم عضلانی با تأمین مواد مغذی ضروری برای عضلات، به روند رشد و …

بهترین زمان مصرف کراتین در روز استراحت چه زمانی است؟ چرا دریافت آن از اهمیت بالایی برخوردار است؟ در این مطلب این پرسش‌ها پاسخ داده شده است.

احمد دنیامالی، وزیر ورزش و جوانان پس از جلسه شورای عالی مبارزه با دوپینگ: نمونه تست‌هایی که در سال میلادی گذشته گرفتیم، افزایش پیدا کرده و آماری که به سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ داده‌ایم، حدود 1045 نمونه بوده است. 1.15 درصد نمونه مثبت تست دوپینگ داشتیم و تلاش‌ می‌کنیم همین مقدار هم کاهش پیدا …

بدن کالری ها را به شکل چربی ذخیره می کند. راه های موثری برای چربی سوزی وجود دارند، مثل مکمل ها، برنامه بدنسازی و برنامه غذایی. ممکن

در دنیای امروزی، تولید مکمل‌های بدنسازی به عنوان یکی از صنایع در حال رشد و بسیار پرطرفدار شناخته می‌شود.

مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در خصوص استفاده از دارو‌های تزریقی بدنسازی و پیامد‌های آن هشدار داد.

مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز گفت: مصرف بی‌رویه داروهای تزریقی و مکمل‌های بدنسازی، تهدیدی جدی برای باروری و سلامت افراد است و می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد.

استفاده از مکمل‌های ورزشی برای افزایش حجم عضلات روشی است که بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای از آن استفاده می‌کنند. اما نکته اینجاست که با توجه به بالا بودن قیمت مکمل‌های بدنسازی، افراد سودجو مکمل‌های تقلبی بدنسازی را وارد بازار می‌کنند که مصرفشان گاهی با عوارض بسیار خطرناک و جبران‌ناپذیری همراه است.

مکمل‌هایی که به شکل قاچاق وارد کشور و در باشگاه‌های ورزشی عرضه می‌شوند، عمدتا تاریخ مصرف گذشته و جعلی هستند.

متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری‌های کلیوی گفت: مصرف بی‌رویه دارو‌های مسکن، گیاهی و مکمل‌های ورزشی، بدون نظارت پزشک، می‌تواند سلامت کلیه‌ها را به خطر اندازد.

مکمل‌های بدنسازی بازار داغی در کشور دارند و افراد به توصیه مربیان و اطرافیان از این محصولات استفاده می‌کنند، فارغ از اینکه هر مکملی مجاز به مصرف نیست و امکان تقلبی بودن این محصولات زیاد است.

سحر رحمانی، قهرمان مسابقات پرورش اندام بخارست و همسر وحید بادپی، ورزشکار مسترالمپیا، به دلیل استایل خاص و بدن ورزیده‌اش شهرت زیادی در فضای مجازی پیدا کرده است. این مربی حرفه‌ای بدنسازی که بیش از 700 هزار دنبال‌کننده در اینستاگرام دارد، به آموزش تمرینات، رژیم‌های غذایی و مکمل‌های بدنسازی می‌پردازد و همچنین …

این پودر دارای پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و در مکمل‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. پروتئین آب پنیر به طور طبیعی طعم خاصی ندارد و شاید هم برای عده‌ای بد‌مزه باشد، به همین دلیل اغلب به آن طعم‌دهنده‌های مختلف اضافه می‌شود.

بدن شما یک ماشین پیچیده است. قبل‌از اینکه آن را با وزنه‌های سنگین به چالش بکشید، نیاز به گرم‌کردن مناسب دارد.

فرمانده مرزبانی استان بوشهر گفت: یک شناور باری حامل بیش از ۲۱۲ میلیارد ریال مکمل بدنسازی قاچاق در آب‌های ساحلی این استان توقیف شد.

بسیاری از بدنسازان به دنبال تسریع رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند و مکمل بدنسازی را به‌ عنوان یک راهکار موثر می‌دانند. برای دسترسی به محصولات باکیفیت و مشاوره تخصصی می‌توانید به داروخانه آنلاین زیوش مراجعه کنید. با ما همراه باشید تا با ضرورت یا عدم ضرورت مکمل‌های بدنسازی برای ورزشکاران آشنا …

فرمانده انتظامی استان هرمزگان از کشف یک محموله پودر و مکمل‌های بدنسازی قاچاق از یک بارانداز در شهرستان بندر لنگه خبر داد.

به نقل از داروخانه صبا: انتخاب پروتئین وی مناسب می‌تواند یکی از مهم‌ترین تصمیماتی باشد که برای بهبود عملکرد بدنی و سلامت خود می‌گیرید. پروتئین وی به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی شناخته می‌شود. باتوجه‌به تنوع محصولات موجود در بازار، انتخاب پروتئین وی اصل …

برای خرید مکمل ورزشی و بدنسازی اصل برای فوتبالیست ها می توانید محصولات جی استار را انتخاب کنید. جی استار واردکننده مکمل ورزشی اصل...

آیا به غیر از پروتئین وی، کراتین، پمپ و دیگر مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های دیگری هم وجود دارند که به عضله سازی و افزایش قدرت عضلانی ما کمک کنند؟ بله! ویتامین‌ها!

آیا به دنبال راه‌های سریع برای کاهش وزن اضافی و افزایش توده عضلانی هستید؟ اگر جواب شما بله است، مقاله ما شما را با بهترین مکمل‌های بدنسازی آشنا می‌کند که می‌توانند در این مسیر به شما یاری رسانند. ما به شما کمک می‌کنیم تا با شناخت مکمل‌های مؤثر برای چربی‌سوزی و تقویت عضلات، انتخابی آگاهانه داشته باشید.

عبدالمهدی نصیرزاده، رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام با تأکید بر اینکه مربیان بدنسازی حق تجویز مکمل‌های ورزشی به ورزشکاران را ندارند گفت: در قانون این اجازه فقط به پزشکان داده شده است.

رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش‌ اندام کشورمان با بیان اینکه مربیان بدنساز حق تجویز مکمل به ورزشکاران را ندارند، گفت: طبق قانون فقط پزشکان این اجازه را دارند.

تمامی افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند به دنبال دریافت بیشترین میزان بهره‌وری از آن هستند و می‌خواهند قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهند. ​

خط سلامت: با توجه به اهمیت حیاتی پروتئین در بدنسازی استفاده از مکمل های غذایی و پروتئینی در میان مردم رواج داشته است.

کراتین یک مکمل همه کاره و محبوب در بین وزرشکاران است. شما می‌توانید کراتین را با مواد غذایی، نوشیدنی‌‍ها و مکمل‌های گوناگونی ترکیب کنید.

کراتین را قبل تمرین بخوریم یا بعد تمرین؟ ورزشکاران معمولا این سوال را زیاد می‌پرسند. آیا اصلا زمان خوردن این مکمل اینقدر اهمیت دارد؟

فرمانده انتظامی شهرستان نایین گفت: مأموران مستقر در ایستگاه ایست بازرسی شهید شرافت نایین به یک دستگاه کامیون مشکوک و تعداد ۱۰۸ بسته قرص و پودر بدنسازی قاچاق به ارزش ۲ میلیارد و ۶۰۰ میلیون ریال کشف کردند.

مصرف صحیح و ترکیب مناسب مکمل های ورزشی می تواند تاثیر زیادی بر عملکرد و نتایج تمرینات بدنسازی داشته باشد. انتخاب مکمل های مناسب و ترکیب آن ها به شکل اصولی به افزایش کارایی، رشد عضلات و بهبود ریکاوری ورزشکاران کمک می کند. بااین حال، ترکیب مکمل ها باید با دقت و زیر نظر متخصص انجام شود؛ زیرا برخی ترکیب …

ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست.

مکمل‌های ورزشی در کوتاه مدت بدن رو میسازن، اما درازمدت با سلامت بدن چه کار می‌کنن؟

پروتئین وی و کراتین، هردو از مکمل‌های پرطرفدار دنیای ورزش و بدنسازی به شمار می‌روند؛ اما انتخاب بین این دو به نیازها و اهداف فردی بستگی دارد. پروتئین وی به‌طور عمده برای افزایش مصرف پروتئین و تسریع در فرایند ریکاوری عضلات پس‌از تمرینات سخت استفاده می‌شود، درحالی‌که کراتین یک منبع انرژی سریع برای بهبود …

تهران- ایرنا- قهرمان بدنسازی جهان درباره وضعیت مصرف داروها و مکمل‌های ورزشی گفت: شاهد مصرف برخی داروها و مکمل‌ها توسط ورزشکاران هستیم که در واقع استفاده از آن‌ها هیچ لزومی ندارد ولی با نفوذ مافیای این اقلام، استقبال خوبی بین بدنسازها از آن شده است.

کارشناس رسمی بدنسازی و پرورش اندام در خصوص بحث ورود مکمل‌های غیرمجاز در باشگاه‌های بدنسازی گفت: متأسفانه عرضه این مکمل‌ ها توسط افرادی که صلاحیت انجام این کار را ندارند، افزایش‌ یافته است.

به گفته کارشناسان اگر مکمل های بدنسازی در دوز نامناسب و طولانی‌مدت مصرف شوند، زمانی که فرد، ورزش را در آینده کنار گذاشت یا فعالیت بدنی و حرفه‌ای خود را کم کرد، یا زمانی که پا به سن گذاشت، عوارض خود را نشان می دهند.

خیلی از ما با دیدن موفقیت‌های ورزشکاران بزرگی مثل هادی چوپان و بقیه ذوق می‌کنیم و حتی گاهی آرزو می‌کنیم که کاش جای آنها یا مثل آنها بودیم. اما باید بدانید موفقیت این ورزشکاران و قهرمانان جزئیات زیادی دارد که اگر کمی مورد بی‌دقتی و بی‌توجهی قرار بگیرد، می‌تواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. یکی از این …

یک متخصص تغذیه ورزشی می‌گوید: با افزایش سن و کاهش فعالیت بدنی، متابولیسم بدن و نیازهای غذایی فرد تغییر می‌کند و مصرف مداوم برخی مکمل‌های ورزشی می‌تواند در سنین سالمندی یا حتی میانسالی عوارضی ایجاد کند که مهم‌ترین آنها آسیب دیدن کلیه‌ها است.

مکمل‌های بدنسازی قاچاق توقیف و یک قصابی متخلف در فارس تعطیل شد.

ساری- ایرنا- رشته بدنسازی و پرورش اندام به عنوان یکی از ورزش های مورد علاقه جوانان و نوجوانان مازندرانی این روزها به دلیل فروش مکمل‌های غیرمجاز در باشگاه‌های بدنسازی به یکی از نگرانی‌های والدین در تهدید سلامتی فرزندانشان تبدیل شده است.

ساری- ایرنا- رشته بدنسازی و پرورش اندام به عنوان یکی از ورزش های مورد علاقه جوانان و نوجوانان مازندرانی این روزها به دلیل فروش مکمل‌های غیرمجاز در باشگاه‌های بدنسازی به یکی از نگرانی‌های والدین در تهدید سلامتی فرزندانشان تبدیل شده است.

لامرد - فرمانده انتظامی شهرستان لامرد در استان فارس از کشف پودر و مکمل بدنسازی و انواع داروهای قاچاق به ارزش ۲۵ میلیارد ریال خبر داد.

ساری -قهرمان پاورلیفتینگ، در خصوص بحث ورود مکمل‌های غیرمجاز در باشگاه‌های بدنسازی اظهار داشت: متأسفانه عرضه این مکمل‌ها توسط افراد فاقد صلاحیت افزایش یافته است.

کارشناس حوزه بدنسازی و پرورش اندام با اشاره به مفید بودن مکمل‌های مجاز و تاثیر آنها بر روند عضله سازی برای بدنسازان گفت: باید مقررات قوی‌تری برای عرضه مکمل‌های غیرمجاز از سوی مسئولان ایجاد شود تا ورزشکاران با خیال آسوده‌تری بتوانند مکمل‌های مجاز را تهیه کنند.

صمد محمدپرست کارشناس رسمی بدنسازی و پرورش اندام در خصوص بحث ورود مکمل‌های غیرمجاز در باشگاه‌هاب بدنسازی اظهار داشت: متأسفانه عرضه این مکمل‌ ها توسط افرادی که صلاحیت انجام این کار را ندارند، افزایش‌ یافته است.

مدیرکل نظارت بر فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو در خصوص مکمل‌های بدنسازی گفت: این پودر‌ها اغلب در کشور‌های مجاور و به صورت دست ساز تهیه می‌شوند.

اقتصادنیوز: مدیرکل بازرسی سازمان غذا و دارو در خصوص خطرات ناشی از مصرف مکمل‌های تقلبی هشدار داد.

سازمان غذا و دارو لیستی از برندهای مکمل ورزشی تقلبی و غیرمجاز را منتشر کرد. این مکمل‌ها که در بازار و فضای مجازی به راحتی یافت می‌شوند، می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری برای سلامتی داشته باشند.