اگر بخواهید وزنتان را کاهش دهید، باید میزان کالری که روزانه می‌سوزانید بیش از کالری باشد که از طریق خوردن غذا دریافت می‌کنید.

اقتصادنیوز: اگر بخواهید وزنتان را کاهش دهید، باید میزان کالری که روزانه می‌سوزانید بیش از کالری باشد که از طریق خوردن غذا دریافت می‌کنید.

روش‌های سنتی کاهش وزن محدودیت‌هایی را برای میزان کالری دریافتی و انتخاب نوع غذا تعیین می‌کنند.

اگر بخواهید وزنتان را کاهش دهید، باید میزان کالری که روزانه می‌سوزانید بیش از کالری باشد که از طریق خوردن غذا دریافت می‌کنید.

مقایسه تصویری و کاربردی ۱۰ خوراکی محبوب با کالری یکسان ۱۰۰ که به شما کمک می‌کند درک بهتری از میزان کالری مواد غذایی داشته باشید.

مقایسه تصویری و کاربردی 10 خوراکی محبوب با کالری یکسان 100 که به شما کمک می کند درک بهتری از میزان کالری مواد غذایی داشته باشید

اقتصادنیوز: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و بر اساس علم تغذیه، تمام مواد غذایی به جز آب دارای کالری هستند؛ بنابراین باید میزان دریافت کالری روزانه ما براساس نیازمان باشد اگر بیش از این نیاز باشد منجر به اضافه وزن و به دنبال آن چاقی می شود.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و بر اساس علم تغذیه، تمام مواد غذایی به جز آب دارای کالری هستند؛ بنابراین باید میزان دریافت کالری روزانه ما براساس نیازمان باشد اگر بیش از این نیاز باشد منجر به اضافه وزن و به دنبال آن چاقی می شود.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و بر اساس علم تغذیه، تمام مواد غذایی به جز آب دارای کالری هستند؛ بنابراین باید میزان دریافت کالری روزانه ما براساس نیازمان باشد اگر بیش از این نیاز باشد منجر به اضافه وزن و به دنبال آن چاقی می شود.

متخصص طب سنتی در مورد میزان بالای کالری انواع چیپس و پفک در حالی که از نظر ارزش غذایی بسیار فقیر هستند و باعث چاقی می‌شوند، صحبت کرد.

رئیس اسبق اداره سرطان وزارت بهداشت درباره روش‌های پیشگیری از سرطان پستان خاطرنشان کرد: تغییر عادات غذایی مانند استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات، کاهش مصرف غذا‌های فرآوری شده و غذا‌های سرخ‌شده، تنظیم میزان کالری دریافتی در پیشگیری از سرطان پستان نقش دارند.

شما با ورزش می‌توانید به کاهش وزن برسید، در صورتی که کنترل میزان غذا و کالری روزانه خود را داشته باشید.

شما با ورزش می‌توانید به کاهش وزن برسید، در صورتی که کنترل میزان غذا و کالری روزانه خود را داشته باشید.

شما با ورزش می‌توانید به کاهش وزن برسید، در صورتی که کنترل میزان غذا و کالری روزانه خود را داشته باشید.

شما با ورزش می‌توانید به کاهش وزن برسید، در صورتی که کنترل میزان غذا و کالری روزانه خود را داشته باشید.

یک متخصص علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: «حلوا ارده برخلاف باور عمومی که تصور می‌کنند این فراورده حاوی بیشترین میزان کنجد است اما نیمی از حجم این محصول حاوی شکر و به شدت افزایش‌دهنده قند خون و کالری‌زاست.»

اقتصادنیوز: یک متخصص علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: «حلوا ارده برخلاف باور عمومی که تصور می‌کنند این فراورده حاوی بیشترین میزان کنجد است اما نیمی از حجم این محصول حاوی شکر و به شدت افزایش‌دهنده قند خون و کالری‌زاست.»

ریزمغذی‌هایی که افراد در طول روز آن‌ها را مصرف می‌کنند، روی میزان احساس سیری و گرسنگی آن‌ها نقش دارد و غذا‌هایی که پروتئین و فیبر بیشتری داشته باشند، افراد را بیشتر سیر نگه می‌دارند، اما فروکتوز نسبت به گلوکز احساس گرسنگی افراد را بیشتر تحریک می‌کند.

 لقمه شماری یک روش جدید و آسان برای کاهش وزن است که به جای شمارش کالری، بر کنترل حجم غذا تمرکز دارد. این روش، برخلاف شمارش کالری که پیچیده و وقت‌گیر است، با ایجاد عادات غذایی سالم و آگاهی از میزان غذا، کاهش وزن پایدار و لذت‌بخش را ممکن می‌سازد. دکتر افراشته، مبدع این روش، با تجربه موفق خود در کاهش وزن، …

پیاده‌‏روی طولانی مدت در اربعین و کالری سوزاندن در مسیر طولانی اربعین، باعث می‎‌شود که شما تمایل بیشتری برای مصرف غذا و میوه داشته باشید، اما باید بدانید که در مسیر پیاده‌روی اربعین، دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهید.

غذاهای مختلفی با میزان کالری بسیار پایین وجود دارند که می‌توانید آنها را در تمام طول روز مصرف کنید بدون اینکه به وزنتان اضافه شود.

خط سلامت: انتخاب پروتئین‌های کم‌چرب‌تر، کاهش چربی‌های ناسالم و بیشتر کردن میزان سبزیجات غذا همگی می‌توانند کمک بزرگی به سبُک‌تر شدن و سالم‌تر شدن غذاهای محبوب شما بکنند.

رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام دارد. در واقع یکی از مفیدترین ابزارها برای حفظ سلامتی بدن و کنترل وزن، رژیم‌های غذایی سالم هستند، متاسفانه بسیاری از افراد اطلاعات کاملی درباره نحوه غذا خوردن، آداب غذا خوردن، رژیم‌های غذایی سالم و مواردی مانند این ندارند.

دانشمندان به دنبال توسعه ابزارهای هوش مصنوعی برای نظارت بر مصرف غذا و محاسبه کالری مصرفی بدن انسان در طول روز هستند.

سیتنا: پژوهشگران دانشگاه واترلو کانادا طرحی را توسعه می‌دهند که بر اساس آن با استفاده از هوش مصنوعی و فیلمبرداری از هر قاشق غذایی که می‌خوریم، میزان کالری دریافتی و مصرفی محاسبه می‌شود. به گزارش اسکای‌نیوز، پژوهشگران مشارکت‌کننده در این طرح می‌گویند اپلیکیشن‌هایی که در حال حاضر برای محاسبه میزان کالری …

دانشمندان کانادایی در حال توسعه طراحی هستند که براساس آن با استفاده از هوش‌مصنوعی میزان کالری دریافتی و مصرفی هر قاشق غذا را محاسبه می‌شود.

رکنا: هوش مصنوعی با نظارت بر هر قاشق غذایی که می‌خوریم میزان مصرف کالری را به ما نشان می‌دهد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، مصرف دانه چیا برای لاغری طرفداران زیادی دارد چرا که مردم زیادی از مصرف دانه چیا برای لاغری نتیجه گرفتند. برای همین خیلی از افراد آن را به دیگران پیشنهاد میدهند. گیاه با توجه به طبعش اگر کسی حساسیت به آن نداشته باشد نسبت به قرص خیلی بهتر است شاید مصرف دانه چیا …

بسیاری از توصیه‌های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا‌های شیرین، ناسالم و یا …

برای رشد جنین در بدن مادر، به انرژی زیادی نیاز است؛ دانشمندان اخیراً به محاسبه میزان انرژی موردنیاز مادران باردار پرداخته‌اند و به عدد حیرت‌انگیز ۵۰هزار کالری غذایی رسیده‌اند.

محققان دریافتند افرادی که فقط بین ظهر تا ۸ شب غذا خوردند، هر روز وزن بیشتری نسبت به کسانی که کالری خود را ۲۵ درصد کاهش دادند، از دست دادند. با این حال، هر دو گروه بر اساس آزمایش هموگلوبین A۱C، کاهش مشابهی در سطح قند خون طولانی مدت داشتند. این آزمایش میزان قند خون را در سه ماه گذشته نشان می‌دهد.

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری‌های دریافتی‌شان بر اساس اشتهایشان غذا می‌خورند، هیچ وقت چاق نمی‌شوند.

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری‌های دریافتی‌شان بر اساس اشتهایشان غذا می‌خورند، هیچ وقت چاق نمی‌شوند.

کالری چیست؟ کالری، به میزان انرژی دریافتی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها اشاره دارد. میزان کالری یک ماده را می‌توان روی برچسب محصولات مشاهده کرد که می‌تواند به شما در تصمیم‌گیری درباره آنچه می‌خورید، کمک کند

غلامرضا بنی اسدی: به گفته این مقام کارگری، در سبدِ جدید ۳۰گرم از مصرفِ روزانه نانِ مورد نیاز هر فرد کم شده است. همچنین حدود ۱۰ گرم از مصرفِ گوشت کم شده؛ یعنی درحالیکه در سبدِ قبلی، میزان مصرفِ گوشتِ روزانه ۴۸گرم تعریف شده بود، در سبد جدید این میزان به ۳۸گرم رسیده است؛ و یا ۲۸۰ گرم میوه به ۲۰۰گرم کاهش …

ورزش عامل اصلی در کالری‌سوزی است، اما در کنار آن، عادات تغذیه‌ای و غذا‌هایی که می‌خورید نیز می‌توانند این میزان را افزایش دهند. اگر می‌خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید، باید یکسری عادات را در رژیم غذایی خود اعمال کنید.