پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

اگر شکم برجسته داری، هدف لباس این نیست که «پنهانش کند»، بلکه این است که فرم بدن متعادل‌تر دیده شود و تمرکز از ناحیه شکم برداشته شود. بعضی مدل‌ها دقیقاً برعکس عمل می‌کنند و باعث می‌شوند شکم بیشتر دیده شود.

برای مشاهده آگهی استخدام کارشناس امور مشتریان سازمانی (B2B Customer Success Specialist) در آرمان گستر تندرستی عصر نوین کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

برنا- گروه استانها: معاون سیاسی و اجتماعی استانداری اصفهان بر اجرای بومی و عملیاتی اسناد بالادستی نظیر «سند سلامت بانوان» و «قانون جوانی جمعیت» بر پایه آمار...

خستگی مداوم، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی شاید بیش از آنکه نشانه افزایش سن باشند، نتیجه عادت‌هایی باشند که هر روز تکرار می‌کنیم. شناخت این عوامل می‌تواند اولین قدم برای بازگشت انرژی و شادابی باشد.

بدن تراشیده، عضلات تفکیک‌شده و چابکی خیره‌کننده برد پیت در نقش آشیل، «تروآ» را به یکی از ماندگارترین فیلم‌های تاریخ سینما تبدیل کرد. اما پشت این فیزیک افسانه‌ای، ماه‌ها تمرین فشرده، رژیم غذایی دقیق و برنامه‌ای الهام‌گرفته از آمادگی یک جنگجوی یونانی قرار داشت.

استراحت‌های پنج دقیقه‌ای - یا «میان‌وعده‌های حرکتی» - در هر یک ساعت، بهترین و عملی‌ترین راه برای افزایش تندرستی بدون از دست دادن کارایی در محیط کار است.

شوره سر یکی از شایع ترین مشکلات پوست و مو است که بسیاری از افراد آن را صرفا یک مسئله ظاهری و کم اهمیت می دانند. اما متخصصان پوست تاکید می کنند که این عارضه در برخی موارد می تواند نشانه ای از بیماری های مهم تر پوستی یا حتی اختلالات زمینه ای باشد.

انتخاب میان‌وعده مناسب می‌تواند فراتر از رفع گرسنگی باشد. کارشناسان شش خوراکی را معرفی کرده‌اند که با افزایش باکتری‌های مفید روده، به سلامت دستگاه گوارش و عملکرد بهتر بدن کمک می‌کنند.

طبق یک مطالعه جدید، زنان باردار در معرض ده‌ها ماده شیمیایی رایج مرتبط با زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد قرار دارند.

میان‌وعده‌های سالم و کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل اشتها و حفظ وزن مناسب داشته باشند. انتخاب خوراکی‌هایی مانند میوه، ماست و مغزها به‌جای تنقلات فرآوری‌شده، علاوه بر کاهش کالری دریافتی، مواد مغذی ارزشمندی را نیز در اختیار بدن قرار می‌دهد.

استراحت‌های پنج دقیقه‌ای - یا «میان‌وعده‌های حرکتی» - در هر یک ساعت، بهترین و عملی‌ترین راه برای افزایش تندرستی بدون از دست دادن کارایی در محیط کار است.

آیا صبح‌ها که اولین قدم را روی زمین می‌گذارید، گویی میخی در پاشنه خود فرو می‌رود؟ درد تیز و سوزناکی که با هر قدم تشدید می‌شود، می‌تواند روزهای شما را مختل کند. «خارپاشنه» تنها یک اصطلاح ساده نیست، بلکه زنگ خطری از سوی بدن شماست.

چای نعناع فلفلی یک نوشیدنی خوش‌عطر، بدون کافئین و کم‌کالری است که علاوه بر طعم دلپذیر، می‌تواند به بهبود گوارش، کاهش گرفتگی بینی، تسکین سردرد و افزایش تمرکز کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

اگر هدف شما کاهش وزن است، حداقل ۱۵۰ دقیقه کاردیو در هفته را هدف قرار دهید. برای نتایج بهتر، کاردیو را با ۲ تا ۳ جلسه تمرین قدرتی و یک رژیم غذایی متعادل ترکیب کنید. حتی شروع با روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی نیز می‌تواند گام مؤثری در مسیر کاهش وزن و سلامت بیشتر باشد.

وقتی صحبت از استخوان‌های قوی می‌شود، بیشتر ما به شیر و لبنیات فکر می‌کنیم. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد یک خوراکی ساده و شیرین می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها داشته باشد: آلو خشک.

چای سبز با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی، نه تنها به کاهش چربی‌های موضعی مانند سلولیت کمک می‌کند، بلکه التهابات مفصلی را مهار کرده و حرکت راحت‌تر را برای شما به ارمغان می‌آورد.

اگر فکر می‌کنید ستاره‌ها هر شب غذاهای عجیب و لوکس می‌خورند، جنیفر لوپز ثابت کرده که گاهی یک شام ساده و متعادل بهترین انتخاب است.

وقتی صحبت از تناسب‌اندام می‌شود، اغلب افراد مستقیم سراغ ترازو می‌روند. اما آیا واقعاً وزن به‌تنهایی می‌تواند وضعیت سلامت شما را نشان دهد؟ متخصصان می‌گویند نه!

اگر قرار باشد تنها یک ترند، حال‌وهوای آینده‌نگرانه دنیای مد در سال ۲۰۲۶ را تعریف کند، بدون شک پارچه‌های متالیک در صدر فهرست قرار می‌گیرند. از کت‌های نقره‌ای و دامن‌های براق گرفته تا کیف‌ها و کفش‌های درخشان، این سبک بار دیگر به ویترین برندهای مطرح و استایل خیابانی بازگشته است.

آغاز هر روز فرصتی است برای شارژ کردن بدن و ذهن. با ترکیب ۵ حرکت ورزشی ساده و مؤثر، می‌توانید بدن خود را به طور کامل گرم کرده، عضلات مرکزی را تقویت نمایید، انعطاف‌پذیری را افزایش دهید و حتی به کالری‌سوزی بپردازید.

اگر تصور می‌کنید آلوئه‌ورا فقط همان ژل خنک‌کننده‌ای است که روی آفتاب‌سوختگی می‌زنیم، وقت آن رسیده که با چهره دیگری از این گیاه شگفت‌انگیز آشنا شوید. آب آلوئه‌ورا در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های سلامت در جهان تبدیل شده؛ از باشگاه‌های ورزشی گرفته تا میز صبحانه افراد مشهور.

کشش یک بخش لوکس یا اضافی نیست. اگر تمرین قدرتی برای ساختن بدن است، کشش برای “زنده نگه داشتن حرکت بدن” است. مردانی که هر دو را با هم انجام می‌دهند، نه‌تنها قوی‌تر، بلکه پایدارتر و کم‌دردتر زندگی می‌کنند.

در بازی آمریکا و استرالیا در جام جهانی، داور مسابقه پس از گرفتگی عضلانی و نوشیدن آب خیارشور به سرعت بهبود یافت.

این نوشیدنی که توسط کارشناسان تغذیه مورد توجه قرار گرفته، ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند چای سبز، خواص ضدباکتریایی عسل و ویتامین‌های طبیعی موجود در پوست مرکبات را در خود جای داده است.

وقتی از سلبریتی‌ها درباره رژیم غذایی‌شان سؤال می‌شود، معمولاً انتظار داریم از غذاهای فوق‌سالم، اسموتی‌های سبزرنگ یا وعده‌های کاملاً برنامه‌ریزی‌شده صحبت کنند.

برنا- گروه استانها: در نشست رئیس هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی استان قزوین با رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین برای امضای تفاهم‌نامه همکاری تصمیم گیری شد.

به جای فکر کردن به محدودیت‌ها، به دنبال حرکتی باشید که می‌توانید انجام دهید؛ زیرا هر حرکت، بهتر از بی‌حرکتی است.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

برنا ـ گروه استان ها: تیم بانوان هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی خراسان شمالی در دومین دوره مسابقات قهرمانی ساحلی کشور، با درخششی چشمگیر، توانمندی و غیرت ورزشکا...

تصور کنید تکه‌ای خیار یا هندوانه از دستتان روی زمین می‌افتد. آیا بلافاصله آن را در سطل زباله می‌اندازید یا با یادآوری قانون قدیمی و محبوب «پنج ثانیه»، با خود می‌گویید اگر سریع آن را بردارم و یک آبکشی سریع بکنم، هنوز قابل خوردن است؟

کاهش وزن پایدار زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در یک مسیر منطقی، تدریجی و قابل ادامه قرار بگیرد. هیچ روش جادویی یا سریع‌الاثرِ واقعی برای «لاغری تضمینی در کوتاه‌مدت» وجود ندارد، اما مجموعه‌ای از اصول علمی می‌تواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیش‌بینی، مؤثر و ماندگار کند.

هر چند وقت یک‌بار یک عادت ساده از زندگی سلبریتی‌ها تبدیل به یک موج جهانی می‌شود؛ این بار نوبت جنیفر آنیستون است. او سال‌هاست به‌عنوان نماد سبک زندگی سالم شناخته می‌شود، اما این‌بار یک نوشیدنی ساده صبحگاهی‌اش خبرساز شده: قهوه داغ همراه با پودر کلاژن.

اگر بعد از شام دچار نفخ، سنگینی یا ناراحتی گوارشی می‌شوید، یک نوشیدنی ساده و در دسترس می‌تواند کمک‌کننده باشد: چای نعناع.

چطور تام هالند توانست در چند هفته به مرد عنکبوتی تبدیل شود؟» این سؤالی است که سال‌ها ذهن طرفداران مارول را مشغول کرده است. برخلاف تصور عموم، برنامه او فقط به وزنه زدن محدود نبود؛ بلکه بر تمرینات عملکردی، چابکی، پرش‌های انفجاری و حرکاتی متمرکز بود که بدن را برای حرکت آماده می‌کنند.

تصور کن یک روز گرم تابستانی است؛ یک لیوان چای یخ‌زده با لیمو در دستت داری. یا یک صبح سرد زمستانی که بخار چای داغ از فنجان بالا می‌رود. هر دو خوش‌طعم‌اند، اما سؤال مهم اینجاست: کدام‌یک برای بدن مفیدتر است؟

آمپول نوروبیون این روزها به عنوان راهی سریع برای رفع خستگی محبوب شده، اما متخصصان داروسازی هشدار می‌دهند: اثر واقعی آن فقط در صورت کمبود ویتامین B است. احساس بهبود موقت اغلب ریشه روانی دارد و مصرف بی‌رویه می‌تواند آسیب‌زا باشد.

آیا می دانستید وضعیت خوابیدن شما می تواند بر رفلاکس معده، کمردرد و حتی چین و چروک پوست صورت تاثیرگذار باشد؟

روزهای داغ و شب‌های گرم تابستان، بدون کولر و خنک کننده هوا می‌تواند خیلی سخت و غیرقابل تحمل باشد و شما را مجبور کند که به دنبال یک راهکار جدی برای خنک کردن خودتان باشید.

دیدار تیم‌های ملی آلمان و کوراسائو در جام جهانی ۲۰۲۶ که با پیروزی پرگل ۷ بر ۱ آلمان همراه شد، تنها به خاطر نتیجه عجیبش خبرساز نشد. یکی از بحث‌برانگیزترین اتفاقات مسابقه، اجرای «تایم خنک‌کننده» در شرایطی بود که بازی در ورزشگاهی سرپوشیده با سقف بسته و سیستم تهویه مطبوع برگزار می‌شد.

برنا- گروه استانها: تفاهم‌نامه همکاری میان معاونت امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان استان یزد و هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی استان با هدف توسعه فعالیت‌های م...

برنا- گروه استانها: رئیس هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی استان یزد گفت: این هیئت آمادگی دارد از ظرفیت مربیان، ورزشکاران و باشگاه‌های خود برای اجرای برنامه‌های آ...

با افزایش فشار مسابقات و تمرینات حرفه‌ای، مسی متوجه شد که استعداد به‌تنهایی کافی نیست. او برای حفظ آمادگی جسمانی و جلوگیری از افت عملکرد، مصرف غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و خوراکی‌های پرچرب را به حداقل رساند و به سمت یک رژیم غذایی متعادل‌تر حرکت کرد.

روتین پوستی پریانکا چوپرا نشان می‌دهد که برای داشتن پوستی زیبا و شاداب، همیشه به محصولات پیچیده و گران‌قیمت نیاز نیست. گاهی ترکیبی از مواد طبیعی، مراقبت مداوم و سبک زندگی سالم می‌تواند بهترین نتیجه را برای پوست به همراه داشته باشد.

وقتی کل روز روی پاهای خود می‌ایستید، دچار پا درد می‌شوید. در هر حرفه‌ای که مشغول به کار باشید، ممکن است با این مشکل روبه‌رو شوید. اما پا درد در اثر ایستادن غالبا برای افرادی رخ می‌دهد که در بخش مراقبت‌های پزشکی، کارهای ساختمانی، خرده‌فروشی، سالن‌های آرایشی و کارخانه‌ها کار می‌کنند.

سوزش معده زمانی اتفاق می‌افتد که اسفنکتر تحتانی مری (دریچه‌ی بین مری و معده) ضعیف یا ناکارآمد می‌شود و اسید معده به داخل مری برمی‌گردد. در صورتی که این مشکل هر از گاهی اتفاق بیفتد به آن «رفلاکس اسید» می‌گویند، اما اگر مزمن و طولانی‌مدت باشد به‌عنوان «بیماری رفلاکس معده به مری» (GERD) شناخته می‌شود.

برنا - قزوین: رئیس هیئت آمادگی جسمانی و تندرستی استان قزوین گفت: با وجود کسب عنوان نایب‌قهرمانی کشور و فعالیت 24 هزار ورزشکار سازمان‌یافته، کمبود فضای اختصاص...

آنچه همراه دارو می‌نوشید، می‌تواند نتیجه درمان را تغییر دهد؛ افزایش اثربخشی مسکن‌ها تا کاهش جذب آهن.

برای مشاهده آگهی استخدام سالن کار - آقا در مجموعه اسپا و تندرستی حس خوب زندگی کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی که طی روز‌های ۱۶ تا ۲۲ خردادماه ۱۴۰۵به میزبانی استان مازندران برگزار شده بود با قهرمانی تیم استان فارس به پایان رسید.

برنا- گروه استان‌ها: رئیس گروه توسعه ورزش همگانی خراسان رضوی از تداوم اجرای طرح ساماندهی و ارتقای تندرستی کارکنان وزارت ورزش و جوانان در استان خبر داد و گفت:...

آیا اغلب از احساس نفخ، سنگینی، یا دل‌پیچه بعد از غذا رنج می‌برید؟ این علائم ممکن است نشانه‌ای از سردی معده باشند؛ وضعیتی که در طب سنتی به آن اشاره می‌شود و به معنای کاهش توانایی هضم به دلیل کاهش حرارت در دستگاه گوارش است.

نوشیدنی‌های کم‌کالری می‌توانند نقش مهمی در کنترل وزن و حفظ سلامت بدن در تابستان داشته باشند. با چند ماده ساده و طبیعی می‌توان نوشیدنی‌هایی تهیه کرد که هم خوش‌طعم باشند و هم با سبک زندگی سالم هماهنگ شوند.

مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد.

مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد.

معاون صدا به همراه جمعی از مدیران و پیشکسوتان رادیو با حضور در بیمارستان قائم از بهروز رضوی، گوینده پیشکسوت رادیو عیادت کرده و برای سلامتی و بهبودی وی آرزوی تندرستی کردند.

چند جلسه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند کاری بیش از عضله‌سازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید.

رژیم غذایی و به ویژه مایعاتی که در ابتدای روز مصرف می کنید، مقتدرترین فاکتور در تعیین سلامت یا ابتلا به بیماری های کلیوی هستند.

خانه و محل کار برای بسیاری از زنان، حوزه‌هایی هستند که باید در آنها نظم، پاکیزگی و انجام بی‌نقص کارها برقرار باشد. از همین رو تمام تلاششان را می کنند تا به این خواسته ذهنی خود پاسخ دهند. اما این خواسته ذهنی گاهی فراتر از یک حساسیت ساده رفته و تبدیل به دغدغه‌ای طاقت‌فرسا می‌شود.

برنا - گروه ورزشی: مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد‌.

آخرین خبر/نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان  مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی اعلام شد مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشو

آخرین خبر/نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان اعلام شد مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد. به گزارش ///، ایمان متقیان نژاد

مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد.

مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش مردان و زنان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد.

مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد.

مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش مردان و زنان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد.

آخرین خبر/مسئول برگزاری دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی نفرات و تیم‌های برتر در بخش آقایان و بانوان را اعلام کرد و گفت: این دوره از مسابقات با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، برگزار شد. ایمان متقیان نژاد با اشاره به اینکه دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و ت

طرح «کانون‌های تندرستی و استعدادیابی ورزشی» در شورای عالی آموزش و پرورش به تصویب رسید.

برنا-گروه استان‌ها: دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی کشور برگزار شد و سید امیر کامی شیرازی، ورزشکاراستان سمنان، موفق به کسب مقام دوم د...

این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آن‌ها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.

وقتی نام مریل استریپ را می‌شنویم، بیشتر به یاد نقش‌های فراموش‌نشدنی او در سینما می‌افتیم؛ از سردبیر سختگیر دنیای مد گرفته تا خواننده‌ای پرشور در جزیره‌ای آفتابی. اما پشت صحنه زندگی این ستاره بزرگ هالیوود، یک عادت آشپزی ساده وجود دارد که شاید بسیاری را غافلگیر کند.

سال‌ها به ما گفته می‌شد مسیر موفقیت روشن است: درس بخوان، شغل خوبی پیدا کن، سخت کار کن، ترفیع بگیر و در نهایت با یک بازنشستگی مطمئن زندگی راحتی داشته باش.

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

شواهد علمی موجود نشان می‌دهد طب سوزنی می‌تواند در کاهش درد سیاتیک، بهبود عملکرد بیماران و کاهش عوارض جانبی نسبت به داروهای مسکن مؤثر باشد. اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما این روش امروزه جایگاه قابل‌توجهی در درمان‌های مکمل دردهای عصبی و اسکلتی ـ عضلانی پیدا کرده است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تغییرات سطح هورمون استروژن در طول زندگی زنان ممکن است نقش مهمی در سلامت مغز، توان شناختی و حتی خطر ابتلا به زوال عقل داشته باشد.

رئیس هیئت آمادگی جسمانی استان قم از کسب دو مدال ارزشمند توسط نمایندگان این استان در دومین دوره مسابقات سراسری ساحلی آمادگی جسمانی و تندرستی کشور خبر داد

مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش، از مشارکت بیش از ۳۷ هزار سفیر سلامت دانش‌آموزی در فعالیت‌های آموزشی و ترویجی خبر داد.

مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش، از مشارکت بیش از ۳۷ هزار سفیر سلامت دانش‌آموزی در فعالیت‌های آموزشی و ترویجی خبر داد.

آیا می‌دانستید سفید شدن موها فقط یک مسئله ژنتیکی نیست؟ اگرچه ژن‌ها نقش مهمی دارند، اما استرس اکسیداتیو و کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند روند پیر شدنِ سلول‌های رنگدانه‌سازِ فولیکول مو (ملانوسیت‌ها) را سرعت ببخشند.

سال‌هاست جمله «نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود» وارد دنیای ورزش شده و بسیاری از افراد تصور می‌کنند اگر روز بعد از تمرین عضلاتشان درد نگیرد، تمرین بی‌فایده بوده است. اما یافته‌های جدید علمی در سال‌های ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ تصویر متفاوتی را نشان می‌دهند.

برای مشاهده آگهی استخدام کارشناس توسعه شبکه پذیرندگان (Vendor Acquisition Specialist) در آرمان گستر تندرستی عصر نوین کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

شانه یخ‌زده یک مشکل دردناک اما اغلب قابل‌بهبود است. کلید اصلی درمان آن، ترکیب صبر، حرکت تدریجی و فیزیوتراپی اصولی است. اگرچه این وضعیت می‌تواند ماه‌ها یا حتی سال‌ها طول بکشد، اما با برنامه درمانی مناسب، اکثر افراد به‌تدریج توان حرکتی شانه خود را بازمی‌یابند و به زندگی عادی بازمی‌گردند.

برنا- گروه استان‌ها: طرح پایش سلامت کارکنان اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی با هدف بررسی وضعیت سلامت جسمانی و ارتقای سطح تندرستی کارکنان، با حضور و بازدید...

برنا- گروه استان‌ها: طرح پایش سلامت کارکنان اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی با هدف بررسی وضعیت سلامت جسمانی و ارتقای سطح تندرستی کارکنان، با حضور و بازدید...

گاهی مؤثرترین راهکارهای سلامت، ساده‌ترین آن‌ها هستند. یک چهارپایه کوچک کنار توالت می‌تواند وضعیت بدن را به شکل طبیعی‌تری تنظیم کند و فرایند دفع را آسان‌تر سازد. البته متخصصان تأکید می‌کنند که برای سلامت پایدار روده، مصرف فیبر کافی، نوشیدن آب، فعالیت بدنی منظم و توجه به پیام‌های بدن مهم‌ترین اصل است

بسیاری از افراد برای داشتن انرژی بیشتر در طول روز به دنبال یک صبحانه کامل و مغذی هستند. جالب است بدانید که صبحانه مورد علاقه سلنا گومز، خواننده و بازیگر مشهور آمریکایی، یکی از ساده‌ترین و در عین حال پروتئینی‌ترین گزینه‌هاست.

بسیاری از افراد زمانی که دچار سردرد می‌شوند، به کم‌خوابی، استرس یا خستگی فکر می‌کنند. اما گاهی عامل اصلی در بشقاب غذا یا لیوان نوشیدنی ما پنهان شده است.

قلب، موتور تپنده زندگی ماست که روزانه هزاران بار بی‌وقفه می‌تپد تا حیات را در رگ‌هایمان جاری سازد. بسیاری تصور می‌کنند سلامت قلب تنها به ژنتیک وابسته است، اما علم به ما می‌گوید که سبک زندگی، فرمانروای اصلی سلامت عروق ماست.

برنا- گروه استانها: محمد جعفری معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش از چند طرح‌ ورزشی دانش آموزی استان بازدید کرد و کانون تندرستی و حرکات اصلاحی مجمو...

قشرهای مختلف مردم با ابراز ارادت به فرماندهی نیروی هوافضای سپاه پاسداران، آرزوها و دعاهای قلبی خود را برای سلامتی و توفیقات ایشان در مسیر خدمت به امنیت کشور ابراز داشتند.

جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

بسیاری از مردان زمانی به سلامت خود توجه می‌کنند که مشکلی جدی بروز کرده باشد؛ اما متخصصان معتقدند پیشگیری و آگاهی، مهم‌ترین ابزار برای حفظ کیفیت زندگی در سال‌های میانسالی و سالمندی است.

اگر قرار باشد تنها یک تمرین برای تقویت باسن، افزایش قدرت پایین‌تنه و کمک به سلامت کمر انتخاب شود، هیپ تراست یکی از بهترین گزینه‌ها خواهد بود. تنها چند دقیقه تمرین منظم در هفته می‌تواند عضلاتی قوی‌تر، حرکتی روان‌تر و بدنی سالم‌تر برای سال‌های آینده به ارمغان بیاورد.

مسئول برنامه طب ایرانی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت تنفس در هوای سالم و پاکیزه در حفظ تندرستی انسان گفت: در طب ایرانی، هوای سالم یکی از اصول ضروری حفظ سلامت به شمار می‌رود و پرهیز از آلودگی‌های محیطی، از جمله دود ناشی از مواد دخانی، نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های جسمی دارد.

خشکی و ترک پاشنه پا مشکل رایجی است که با خارش، گاهی درد و ظاهر ناخوشایند همراه است. در این مطلب، علل اصلی این عارضه را بررسی کرده و بهترین روش‌های درمان خانگی، از کرم‌های اوره‌دار تا پوشیدن جوراب مناسب را به شما آموزش می‌دهیم.

فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت در جهان است و میلیون‌ها نفر برای کنترل آن به دارو و مراقبت‌های پزشکی نیاز دارند. اما اکنون پژوهش‌ها نشان می‌دهند که یک عادت ساده و رایگان می‌تواند در کنار درمان‌های معمول، به کاهش فشار خون کمک کند؛ عادت آگاهانه نفس کشیدن.

گاهی برای جوان‌تر احساس کردن، نیازی به دویدن‌های سنگین یا تمرینات طاقت‌فرسا نیست؛ کافی است چند حرکت آرام اما هدفمند انجام دهید و اجازه دهید پیلاتس قدرت واقعی بدن شما را بیدار کند.

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که سطح تحرک در کشور به شرایط مطلوب نرسیده و متأسفانه ورزش و فعالیت جسمانی در بسیاری از خانواده‌ها دیگر جایگاه گذشته را ندارد.

رئیس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که سطح تحرک در کشور به شرایط مطلوب نرسیده و متأسفانه ورزش و فعالیت جسمانی در بسیاری از خانواده‌ها دیگر جایگاه گذشته را ندارد.

برخی افراد با هر موج سرماخوردگی یا استرس، سریع بیمار می‌شوند. دانشمندان می‌گویند این اتفاق شانسی نیست، بلکه بخشی از ماجرا به «ژنتیک» مربوط است.

معاون تربیت بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش و پرورش استان گفت:این اداره کل، به‌منظور ارتقای زیرساخت‌های تندرستی و تسهیل دسترسی دانش‌آموزان به خدمات بهداشتی، ۱۷ فضای سلامت‌محور را در تمامی مناطق ۱۷گانه استان افتتاح کرد