عضو هیأت علمی و مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد فهرستی از برخی خوراکی‌ها از جمله سرکه، ترشی، پنیر شور، آجیل شور، قهوه و شکلات تلخ را به عنوان تشدیدکننده عوارض استرس معرفی کرد و بر مدیریت مصرف این مواد در شرایط استرس‌زا تأکید کرد.

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد. به گزارش ایسنا، برای مثال در برخی فرهنگ‌ها نشان دادن احساسات شدید مانند گریه کردن با صدای بلند مناسب نیست، در حالی که در برخی دیگر این کار …

متخصصان تغذیه تاکید دارند که میل شدید به مصرف شیرینی‌جات و غذا‌های ناسالم در روز‌های پر استرس، پاسخی غریزی به استرس و اضطراب‌های ما است، اما رهایی از این چرخه، راه‌حل‌های مطمئن و غیرشعاری نیز دارد.

کودکان واکنش‌های متفاوتی نسبت به رویدادهای نامطلوب در محیط زندگی خود نشان می‌دهند و فرهنگِ جامعه و خانواده نیز بر شیوه‌های ابراز احساسات آنها تأثیر می‌گذارد.

​معاون توانمندسازی سازمان بهزیستی کشور از بهره‌مندی بیش از ۷۰۰۰ دانش‌آموز از طرح ملی غربالگری و مهارت‌آموزی خبر داد و گفت: با توجه به شرایط جنگی، سرفصل‌های آموزشی این سازمان به سمت سلامت روان، مدیریت استرس و ارتقای تاب‌آوری اجتماعی در برابر فشارهای روانی تغییر یافته است.

فشار‌های روانی و استرس ناشی از جنگ می‌تواند سلامت پوست را تحت تأثیر قرار داده و زمینه بروز خشکی، التهاب، خارش و عفونت‌های پوستی را فراهم کند؛ با این حال رعایت برخی تدابیر ساده برگرفته از طب ایرانی می‌تواند به پیشگیری از این مشکلات کمک کند.

به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که می‌تواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیک‌های ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب می‌تواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب می‌تواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجسته‌ترین این عوامل، استرس است. عوامل استرس‌زای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راه‌حل‌های درمانی …

تاب‌آوری به معنای تحمل سختی‌ها و مقابلۀ انطباق‌پذیرانه علی‌رغم مُحرک‌ها و موقعیت‌های بیرونی ناموافق تهدیدگر، بحرانی‌زا، خطرناک و آسیب‌زننده و تکاپوی احیای تعادل پیشین در سطوح فردی و اجتماعی و عمومی است. ثمرۀ این رفتارِ فعالِ سازگارمندانه علاوه بر ماندنِ در میدان و به‌کارگیری راه‌کارهای رویارویی مؤثر، …

شاید مهم‌ترین اصل برای دوری از استرس و اضطراب ناشی از قرار گرفتن در معرض شرایط بحرانی و جنگی، گوش دادن به توصیه‌های یک روانشناس باشد.

در شرایط بحران، استرس و به دنبال آن تغییر در سبک زندگی می‌تواند تعادل فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون بر هم بزند و خطر بروز عوارض قلبی و عروقی را افزایش دهد. به همین دلیل رعایت برخی توصیه‌های ساده اما مهم می‌تواند به بیماران کمک کند تا فشار خون خود را بهتر کنترل کرده و از بروز مشکلات جدی جلوگیری …

بر اساس پژوهش‌های منتشر شده در نشریه روانپزشکی و روانشناسی بالینی ایران، حمایت اجتماعی و خانوادگی یکی از قوی‌ترین سپرهای دفاعی در برابر اختلال استرس پس از سانحه و اضطراب‌های فراگیر در جوامع درگیر تنش است.

استادیار گروه پرستاری کودکان و نوزادان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به آسیب‌پذیری بیشتر کودکان در شرایط بحرانی و جنگ تأکید کرد: استرس ناشی از حوادث ناگوار می‌تواند آثار عمیق‌تری بر کودکان نسبت به بزرگسالان داشته باشد و خانواده‌ها باید با آگاهی، گفت‌وگو و ایجاد محیطی امن به کاهش اضطراب آنان کمک …

اوتیسم، وضعیتی است که با نقص جامع در تعامل و ارتباط اجتماعی مشخص می‌شود.

متخصصان می گویند اسانس طبیعی پرتقال می‌تواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.

متخصصان می گویند اسانس طبیعی پرتقال می‌تواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.

نتیجه آزمایش مشخص کرد موش‌هایی که اسانس طبیعی پرتقال استشمام کرده‌ بودند، کمتر از شنیدن صدای وحشت‌آور، دچار حملات ترس و اضطراب شدند. همچنین سلول‌های ایمنی آن...

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی تهران، یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی تهران گفت: حضور یک فرد آشنا نظیر یکی از اعضای خانواده یا مراقب حرفه‌ای باعث می شود بیمار احساس کند تنها نیست و احساس آرامش داشته باشد.

متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم و روال همیشگی زندگی عنوان کرد.

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، براساس پژوهش‌های انجام شده، استرس مداوم و حل نشده مانند فشار‌های شغلی طولانی مدت یا مشکلات خانوادگی می‌تواند خطر سکته مغزی را اندکی افزایش دهد.

رکنا، در تحلیل پیامدهای اکولوژیکی جنگ‌های مدرن، تأثیرات زیست‌محیطی و بوم‌شناختی بر جمعیت‌های حیات وحش شهری اغلب در سایه تلفات انسانی قرار می‌گیرد. حملات هوایی و پهپادی، علاوه بر ایجاد تخریب فیزیکی گسترده در زیستگاه‌های شهری، منجر به ایجاد استرس صوتی و لرزشی شدید می‌شوند که مستقیماً بر فیزیولوژی، رفتار …

شنیدن صدای مهیب انفجار و تجربه استرس‌های ناگهانی، علاوه بر فشارهای روانی، می‌تواند به سرعت خود را به شکل دردهای جسمانی از جمله سردردهای عصبی و تنشی نشان دهد. آگاهی از راهکارهای سریع برای تسکین این دردها در خانه و شناخت علائم هشداردهنده‌ای که نیازمند مراجعه فوری به اورژانس هستند، در مدیریت سلامت در شرایط …

پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.

یکی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در شرایط گوناگون است اما با اتخاذ راهکارهایی می‌توان آن را کاهش داد.

افراد مسن از جمله گروه‌های سنی بیشتر آسیب پذیر از شرایط جنگی هستند که اعضای خانواده باید توجه بیشتری به آنها در این وضعیت نشان دهند و برای کاهش استرس در آنها تلاش کنند.

کارشناسان با تأکید بر اهمیت حمایت‌های روانی در شرایط بحران و جنگ، هشت اقدام کلیدی از جمله ایجاد احساس امنیت، تقویت حمایت‌های اجتماعی، آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و توجه ویژه به کودکان را برای حفظ تعادل روانی و ادامه زندگی عادی توصیه کردند.

متخصصین تغذیه به افرادی که با استرس مبارزه می‌کنند، ۵ خوراکی پیشنهاد می‌دهند که می‌توان به رژیم غذایی افزود تا استرس را کاهش داد.

در شرایط بحرانی و جنگ، توجه به موضوع حمایت‌های روحی و روانی افراد به‌ویژه گروه‌های پرخطر، بسیار مهم و ضروری است بنابراین با ۸ اقدام می‌توان در جهت حفظ تعادل روانی و کاهش آثار مخرب استرس عمل کرد.

در شرایط بحرانی و جنگ، توجه به موضوع حمایت‌های روحی و روانی افراد به‌ویژه گروه‌های پرخطر، بسیار مهم و ضروری است بنابراین با ۸ اقدام می‌توان در جهت حفظ تعادل روانی و کاهش آثار مخرب استرس عمل کرد.

همان‌طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می‌دهند؛ به‌ویژه شکر و کافئین.

مراقبت از سلامت جسمی و روانی در درازمدت بخش مهمی از مدیریت استرس است. با این حال، همیشه وقت برای چرت زدن، پیاده‌روی طولانی یا خواندن کتاب وجود ندارد.

کارشناسان می‌گویند غذایی که مصرف می‌کنیم، می‌تواند با تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی به کاهش آثار استرس بر بدن کمک کند.

مراقبت از سلامت جسمی و روانی در درازمدت بخش مهمی از مدیریت استرس است. با این حال، همیشه وقت برای چرت زدن، پیاده‌روی طولانی یا خواندن کتاب وجود ندارد.

استرس یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند بیماری‌های گوارشی را فعال یا تشدید کند؛ موضوعی که به‌ویژه در شرایط بحرانی بیشتر دیده می‌شود. فشارهای روانی و تنش‌های عصبی مستقیماً بر عملکرد معده و روده اثر می‌گذارند و باعث بروز یا بازگشت علائمی می‌شوند که گاهی زندگی روزمره را مختل می‌کند.

استادیار سلامت در بلایا و فوریت‌ها دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت آموزش کمک‌های اولیه برای عموم مردم گفت: در حوادثی مانند آتش‌سوزی و سوانح، رعایت اصول ایمنی، حفظ خونسردی و انجام صحیح اقدامات اولیه می‌تواند از تشدید آسیب‌ها در مصدومان سوختگی و جراحات شدید جلوگیری کند.

گاهی انسان بعد از تجربه‌ی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنه‌های دردناک، دچار استرس شدید و طولانی‌مدت می‌شود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه می‌گویند.

گاهی انسان بعد از تجربه‌ی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنه‌های دردناک، دچار استرس شدید و طولانی‌مدت می‌شود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه می‌گویند.

گاهی انسان بعد از تجربه‌ی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنه‌های دردناک، دچار استرس شدید و طولانی‌مدت می‌شود. این حالت را اختلال استر...

در شرایط بحرانی که اخبار بار روانی بالایی دارند، مدیریت آگاهانه میزان و منبع دریافت اطلاعات برای کاهش استرس و جلوگیری از تصمیم‌گیری‌های هیجانی ضروری است. کارشناسان تأکید می‌کنند محدود کردن مواجهه با اخبار و پرهیز از اعتماد به شایعات، نقش مهمی در حفظ سلامت روان و ثبات خانواده‌ها دارد.

اخبار در شرایط بحرانی به دلیل دارا بودن بار روانی بسیار بالا، می‌توانند به سرعت حجم استرس و اضطراب را در میان اعضای خانواده افزایش دهند.

استرس دوران جنگ می تواند کنترل فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه کودکان جزو گروه‌های آسیب‌پذیر هستند، گفت: احساس کنترل استرس، اهمیت فراوانی در حوزه سلامت روان دارد.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه کودکان جزو گروه‌های آسیب‌پذیر هستند، گفت: احساس کنترل استرس، اهمیت فراوانی در حوزه سلامت روان دارد.

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به فشارهای روانی نیروهای امدادی در شرایط جنگی، بر ضرورت حمایت اجتماعی، استراحت کافی، گفت و گو درباره تجربیات و مراجعه به متخصصان سلامت روان در صورت بروز علائم استرس تاکید کرد.

استرس دوران جنگ می تواند کنترل فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد که با تغذیه اصولی می توانید آن را کنترل کنید.

رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان ادامه داد: در شرایطی که ممکن است حوادثی مانند حملات یا آسیب‌های ناشی از بحران رخ دهد، سالمندان نیازمند حمایت روانی و عاطفی بیشتری هستند.

رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان ادامه داد: در شرایطی که ممکن است حوادثی مانند حملات یا آسیب‌های ناشی از بحران رخ دهد، سالمندان نیازمند حمایت روانی و عاطفی ب...

استرس دوران جنگ می تواند کنترل فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد.

استرس دوران جنگ می تواند کنترل فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد.

متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: افرادی که به استرس پس از سانحه دچار می‌شوند همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، نمی‌توانند احساس آرامش کنند و مدام مضطرب هستند.

اضطراب ناگهانی پس از شنیدن صدای انفجار ناشی از حملات و بمباران هوایی، امری کاملا طبیعی است که با شناخت علائم و نشانه‌ها میتوان آن را کنترل کرد.

در دوره‌‌‌‌هایی که بحران‌های اجتماعی، اقتصادی یا حتی شرایطی شبیه جنگ و تعطیلی‌‌‌‌های گسترده فعالیت‌های اقتصادی رخ می‌دهد، نخستین و ملموس‌‌‌‌ترین پیامد آن در زندگی اقشار آسیب‌‌‌‌پذیر جامعه دیده می‌شود. در چنین شرایطی، بسیاری از مشاغل به‌‌‌‌طور ناگهانی متوقف می‌شوند و خانواده‌‌‌‌هایی که معیشت آنها بر …

همه شب با استرس و نگرانی سپری شده بود؛ چون با خبر شدم منزل خواهرم در شهرک شهید بروجردی تهران در اثر بمباران هواپیمای رژیم صهیونیستی آسیب دیده است

کودکان در طول دوران طفولیت ممکن است با استرس مدرسه، قلدری، غم و اندوه و استرس جنگ و درگیری دست و پنجه نرم کنند. با این حال گاهی اوقات از بیان مشکل خود امتناع می‌کنند و گاهی نیز بزرگسالان مطمئن نیستند که این مشکلِ کودکشان، زودگذر است یا نیاز به توجه جدی‌تری دارد.

در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.

جنگ چهره صوتی تهران را از یک آلودگی مزمن و یکنواخت ناشی از ترافیک به وضعیتی حاد، پراکنده و استرس‌زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه یک بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست‌پذیری شهر محسوب می‌شود.

در شرایط جنگی بیش از 8گروه همیار سلامت روانی و اجتماعی در شهرهای مختلف استان اردبیل در حال ارائه خدمات هستند.

یک روان‌شناس کودک و نوجوان با اشاره به تأثیر اخبار و شرایط بحرانی بر وضعیت روانی خانواده‌ها، تأکید کرد که مدیریت استرس والدین، محدود کردن مصرف اخبار و ایجاد حس امنیت روانی در خانه، سه گام کلیدی برای کاهش اضطراب کودکان و تقویت تاب‌آوری آن‌ها در شرایط پرتنش است.

کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب مکمل‌هایی هستند که با هدف بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس و اضطراب تولید شده‌اند.

استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر می‌گذارد.

یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکل‌گیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن می‌گوید و هشدار می‌دهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی می‌توانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.

در شرایط کنونی که نگرانی‌های امنیتی و احتمال وقوع حوادث ناگوار، جامعه را تحت تاثیر قرار داده ، اطلاع‌رسانی دقیق و کاربردی بیش از پیش اهمیت یافته است.

در نوشته های پیشین اشاره شد که جنگ در ذات خود استرس زا است. با این حال گروهی از ما ناخواسته اشتباهاتی انجام می دهیم که شدت و عمق آن را افزایش می دهیم.

دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با انتشار راهنمایی آموزشی برای والدین کودکان دارای معلولیت و نیاز‌های ویژه، بر اهمیت ایجاد احساس امنیت، حفظ روال روزمره و توجه به نشانه‌های استرس در این کودکان در شرایط بحران تأکید کرد.

تحریریه آوش/ یکی از مهم‌ترین پیامدهای جنگ برای سالمندان، افزایش اضطراب و فشار روانی است. شنیدن اخبار نگران‌کننده، احساس ناامنی یا نگرانی برای اعضای خانواده می‌تواند باعث افزایش استرس، بی‌خوابی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و فشار خون شود. پس باید در ارتباط با افراد سالمند به رعایت این نکات دقت کنید

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه توصیه‌هایی برای شرایط جنگ، بر نظم در مصرف دارو در بیماران دیابتی، کنترل استرس و تحرک بدنی تاکید کرد.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت کنترل استرس در بیماران قلبی گفت: پیگیری مداوم اخبار منفی در شرایط بحرانی می‌تواند اضطراب را افزایش داده و عوارض بیماری‌های قلبی را تشدید کند، بنابراین این بیماران باید بیش از هر زمان دیگری آرامش خود را حفظ کرده و توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرند.

رکنا: با رعایت نکات ساده مانند کنترل استرس و بستن درها و پنجره‌ها می‌توان از مشکلات جدی تنفسی جلوگیری کرد.

با رعایت نکات ساده مانند کنترل استرس و بستن درها و پنجره‌ها می‌توان از مشکلات جدی تنفسی جلوگیری کرد

استرس و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی روزمره هستند، اما وقتی مزمن یا شدید شوند، می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به طرز چشمگیری کاهش دهند. یادگیری روش‌های موثر برای کنترل استرس و اضطراب نه ‌تنها به بهبود سلامت روانی کمک می‌کند، بلکه عملکرد جسمی، روابط اجتماعی و حتی سلامت قلب و مغز را نیز ارتقا می‌دهد. در …

قربانی بر تداوم سبک زندگی سالم تاکید کرد و گفت: برخلاف کاهش اشتهای رایج در شرایط استرس‌زا، مادران باردار به دلیل الزامات رشد جنین نباید وعده‌های غذایی خود را...

مهم صحت یا عدم صحت این باورها نیست، بلکه مهم این است که آنها امکان مدیریت استرس در شرایط جنگی را از ما سلب می کنند و ما را در برابر استرس ناایمن می سازد.

یک فوق‌تخصص پریناتالوژی با بیان اینکه حفظ سلامت زنان باردار اهمیت دارد، گفت: استرس و اضطراب می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. تمام احوال مادر به جنین منتقل می‌شود، بنابراین از انرژی منفی دوری کنید.

یک فوق‌تخصص پریناتالوژی با بیان اینکه حفظ سلامت زنان باردار اهمیت دارد، گفت: استرس و اضطراب می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. تمام احوال مادر به جنین منتقل می‌شود، بنابراین از انرژی منفی دوری کنید.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.

شرایط بحرانی و استرس زایی که در آن قرار داریم درباره مادران از اهمیت بیشتری برخوردار است، چون وظیفه حمایت از سلامت روان بچه‌ها را هم در خانه برعهده دارند.

هلال احمر راهکارهای کاهش ترس از جنگ را اعلام کرد.

متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.

جنگ واقعیتی است دردناک که می‌تواند کل اعضای یک خانواده را از نظر روحی و روانی متاثر کند، تاثیر مخرب جنگ بر اعضای یک خانواده می‌تواند بر کل جامعه نیز تاثیر منفی بگذارد. بنابراین توجه به راهکارهایی جهت کاهش و مهار استرس و اضطراب در میان اعضای یک خانواده در زمان جنگ ضرورتی انکار ناپذیر است.

گوش کردن به این اخبار و مخصوصا تفسیر اخباری که در شبکه‌های ماهواره‌ای منتشر می‌شود، می‌تواند بر ذهن و روح و روان اعضای خانواده تاثیر منفی بگذارد و آن‌ها را د...

به هر صورت که بخواهیم به قضیه نگاه کنیم، زندگی در هر وضعیتی جریان دارد و نیاز است اعضای یک خانواده و اعضای جامعه تحت تاثیر جنگ بتوانند با اتخاذ راهکارهایی خود را با وضعیت حاری که در آن به سر می‌برند منطبق کنند تا بتوانند تا زمان فروکش کردن بحران کمتر ...

به هر صورت که بخواهیم به قضیه نگاه کنیم، زندگی در هر وضعیتی جریان دارد و نیاز است اعضای یک خانواده و اعضای جامعه تحت تاثیر جنگ بتوانند با اتخاذ راهکارهایی خود را با وضعیت حاری که در آن به سر می‌برند منطبق کنند تا بتوانند تا زمان فروکش کردن بحران کمتر دچار مشکل و زحمت شوند و به زندگی خود ادامه دهند

یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکل‌گیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن می‌گوید و هشدار می‌دهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی می‌توانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.

در زمان جنگ کل اعضای یک خانواده از جمله پدران و مادران و پدر بزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و کودکان دچار استرس و اضطراب شدیدی می‌شوند که می‌تواند آنها را از یک زندگی خانوادگی بدور از تنش دور کند، اما این پایان راه نیست و در زمان جنگ هم راهکار‌هایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.

نوزاد مفهوم «جنگ» را درک نمی‌کند، اما استرس محیط و اضطراب والدین را کاملاً جذب می‌کند.

نوزاد مفهوم «جنگ» را درک نمی‌کند، اما استرس محیط و اضطراب والدین را کاملاً جذب می‌کند.

رییس انجمن علمی سالمندان ایران گفت: یکی از مهم‌ترین پیامدهای جنگ برای سالمندان، افزایش اضطراب و فشار روانی است. شنیدن اخبار نگران‌کننده، احساس ناامنی یا نگرانی برای اعضای خانواده می‌تواند باعث افزایش استرس، بی‌خوابی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و فشار خون شود

یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکل‌گیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن می‌گوید و هشدار می‌دهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنش‌های هیجانی می‌توانند تشدید شوند؛ مگر آنکه مردم با حفظ آرامش، کنار هم بایستند و از بازتولید ترس پرهیز کنند.

دکتر یزدان نادری درباره پیامدهای تنش‌زا در روزهای بحرانی اظهار کرد: بدن در شرایط بحرانی در هشدار دائمی قرار می‌گیرد؛ شرایطی که سبب تنش انباشته در بدن می‌شود...

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: استرس و تغییر سبک زندگی در شرایط بحران و بلایا می‌تواند باعث افزایش خطرناک قند خون و فشارخون شود و بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون باید پایش منظم، مصرف دقیق دارو‌ها و رعایت رژیم غذایی سالم را جدی بگیرند.

اولین نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند باید به دریافت شیر ​​مادر ادامه دهند. شرایط استرس‌زا بر تولید شیر تأثیر نمی‌گذارد. کیفیت شیر ​​به دلیل اضطراب، وحشت یا استرس تغییر نمی‌کند.

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت هشدار داد: استرس و تغییر سبک زندگی در شرایط بحران و بلایا می‌تواند باعث افزایش خطرناک قند خون و فشارخون شود و بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون باید پایش منظم، مصرف دقیق داروها و رعایت رژیم غذایی سالم را جدی بگیرند.

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت هشدار داد: استرس و تغییر سبک زندگی در شرایط بحران و بلایا می‌تواند باعث افزایش خطرناک قند خون و فشارخون شود و بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون باید پایش منظم، مصرف دقیق داروها و رعایت رژیم غذایی سالم را جدی بگیرند.

خواب برای مدیریت استرس ضروری است. کمبود خواب سطح کورتیزول را افزایش می‌دهد که می‌تواند هضم را بدتر کند. روش‌های مختلف را برای بهبود کیفیت خواب امتحان کنید تا هم ذهن و هم بدن شما بتوانند دوباره شارژ شوند.

متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز می‌توانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.

استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر می‌گذارد. روده اغلب به عنوان «مغز دوم» شناخته می‌شود زی...

در پی بروز شرایط استرس‌زا و نیاز مبرم جامعه به دسترسی سریع به متخصصان، «موسسه سلامت علوی» با مشارکت «بنیاد علوی» و «مرکز مشاوره خانواده مهر کشور»، خط ملی 1697 را به عنوان یک پل ارتباطی امن میان مردم و متخصصان راه‌اندازی کردند.

استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر می‌گذارد.

شواهد فراوان موجود نشان می‌دهند تکنیک‌های تنفس آگاهانه و کنترل‌شده که اغلب بر آهسته‌ کردن ریتم تنفس تمرکز دارند، می‌توانند عصب واگ را تحریک کنند.