رکنا: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مفیدترین فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامت عمومی بدن است، اما اگر هدف اصلی تقویت استخوان‌ها و افزایش یا حفظ تراکم استخوانی باشد، پیاده‌روی به‌تنهایی همیشه کافی نیست.

ورزش 3/سپاهانی‌ها در ادامه آماده‌سازی برای دیدارهای پیش رو، تمرینات خود را زیر نظر کادر فنی پیگیری کردند و بازیکنان این تیم در بخش‌های مختلف تاکتیکی و بدنی به تمرین پرداختند. ما را در کانال تلگرامی «آخرین خبر ورزشی» دنبال کنید

تمرینات آماده سازی رئال مادرید زیر نظر ژوزه مورینیو در آستانه فصل جدید با جدیت دنبال می شود و بازیکنان کهکشانی ها در والدبباس برنامه های بدنی و تاکتیکی خود را پشت سر می گذارند. مورینیو در جلسات تمرینی اخیر روی آمادگی بازیکنان و هماهنگی تیمی تمرکز داشته و در این ویدیو تصاویری از آخرین تمرین رئالی ها …

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین امروز تیم ملی جوانان در بانکوک در قالب ۲ گروه برگزار شد. گزارش فوتبالی، تیم ملی فوتبال جوانان ایران در ادامه برنامه‌های آماده‌سازی خود در اردوی تایلند، صبح امروز(پنجشنبه) به وقت محلی یک جلسه تمرینی را پشت سر گذاشت.در این تمرین سبک شاگردان قاسم حدادی‌فر در ۲ گروه به اجرای برنامه‌های …

اگر زمان زیادی برای ورزش ندارید، انجام چند حرکت ساده و منظم می‌تواند شروع خوبی برای افزایش فعالیت بدنی باشد. این تمرین‌ها را می‌توان در چند دقیقه و بدون تجهی...

با ورزش های استقامتی آشنا شوید: تعریف علمی، انواع محبوب، مزایای سلامتی، اصول طلایی تمرین و راهنمای تغذیه برای بهبود استقامت بدنی و عملکرد ورزشی.

خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند و در روز آزمون نیز پیروی از برنامه ساده و مدیریت آرام موقعیت‌های غیرمنتظره، عملکرد بهتر وی را تقویت خواهند کرد.

خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند و در روز آزمون نیز پیروی از برنامه ساده و مدیریت آرام موقعیت‌های غیرمنتظره، عملکرد بهتر وی را تقویت خواهند کرد.

تمرین روز گذشته استقلال با یک رقابت متفاوت و هیجان‌انگیز همراه بود؛ جایی که بازیکنان با توپ راگبی به دنبال افزایش چابکی، قدرت بدنی و سرعت تصمیم‌گیری خود بودند.

تمرین روز گذشته استقلال با یک رقابت متفاوت و هیجان‌انگیز همراه بود؛ جایی که بازیکنان با توپ راگبی به دنبال افزایش چابکی، قدرت بدنی و سرعت تصمیم‌گیری خود بودند.

بازیکنان استقلال در بخشی متفاوت و مفرح از تمرین روز گذشته، با توپ راگبی به رقابت پرداختند تا در کنار ایجاد تنوع، چند فاکتور بدنی و حرکتی را نیز مرور کنند.

یک مطالعه علمی تازه نشان داد که عملکرد یک فرد در هفت تمرین بدنی ساده می‌تواند شاخص دقیقی از شانس زندگی طولانی‌تر یا مرگ زودرس او باشد.

تمرین ۲۰ دقیقه‌ای در خانه می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای افرادی باشد که زمان محدودی دارند و می‌خواهند فعالیت بدنی را وارد برنامه روزانه خود کنند. با انتخاب حرکات مناسب، اجرای صحیح، افزایش تدریجی شدت و داشتن استمرار می‌توان از همین زمان کوتاه نیز بهره برد.

برناردو سیلوا در اولین تماس با تیم مورینیو، قرار است بی‌نظمی را رفع کند و به فرم بدنی برسد. او با وجود پنج روز تمرین، نشانه‌های مثبتی از آمادگی خود ارائه داد.

پیش‌بینی درباره وضعیت بدنی رئال مادرید از سوی پائولینو گرانرو مطرح شد؛ مربی بدنسازی که فصل تازه این تیم را از نظر آمادگی جسمانی مطلوب ارزیابی می‌کند. او در این گفت‌وگو از نقش آنتونیو دیاس، پینتوس و حتی تمرین‌های خارج از باشگاه در افزایش یا کاهش مصدومیت‌ها صحبت کرده است.

تمرینات امباپه در تعطیلات نیز ادامه دارد و کیلیان امباپه، ستاره فرانسوی، برنامه بدنی خود را متوقف نکرده است. این موضوع نشان می‌دهد او می‌خواهد با آمادگی کامل به اردوی پیش‌فصل برسد.

وینیسیوس جونیور پس از دومین روز حضورش در تمرینات پیش‌فصل رئال مادرید درباره شرایطش صحبت کرد. او از برنامه تمرینی پرفشار و توصیه مورینیو برای حفظ انرژی و بازی کردن با سبک همیشگی خبر داد.

احمدرضا عابدزاده، دروازه‌بان پیشین تیم ملی فوتبال ایران و باشگاه پرسپولیس، با انتشار تصاویری در اینستاگرام آمادگی بدنی خود را به نمایش گذاشت. او که متولد خرداد ۱۳۴۵ است و بیش از ۶۰ سال سن دارد، در توضیح این تصاویر نوشت: «(تمرین) شکم ساده در باشگاه»

احمدرضا عابدزاده، دروازه‌بان پیشین تیم ملی فوتبال ایران و باشگاه پرسپولیس، با انتشار تصاویری در اینستاگرام آمادگی بدنی خود را به نمایش گذاشت. او که متولد خرداد ۱۳۴۵ است و بیش از ۶۰ سال سن دارد، در توضیح این تصاویر نوشت: «(تمرین) شکم ساده در باشگاه»

احمدرضا عابدزاده با این تمرینات ساخت آمادگی بدنی خود در سن ۶۰ سالگی را به رخ کشید.

احمدرضا عابدزاده با این تمرینات ساخت آمادگی بدنی خود در سن ۶۰ سالگی را به رخ کشید.

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین امروز تیم استقلال با بازگشت هافبک ازبکستانی این تیم به جمع دیگر نفرات، همراه بود.به گزارش فوتبالی، بازیکنان تیم استقلال تمرینات خود را امروز در حالی پیگیری کردند که جلال‌الدین ماشاریپوف پس از چندروز کار انفرادی تحت نظر پزشکان، در کنار تیم حاضر شد و در بخش‌هایی از تمرین هم …

پایگاه خبری فوتبالی - تاکهیرو تومیاسو، پس از جدایی از تیم آژاکس، در تمرینات کریستال پالاس حضور پیدا کرده و احتمال بازگشت این مدافع ژاپنی به فوتبال انگلیس افزایش یافته است.به گزارش فوتبالی و به نقل از تاک اسپورت، تاکهیرو تومیاسو، مدافع ژاپنی سابق آرسنال، پس از پایان همکاری خود با آژاکس در تابستان، اکنون …

پلانک یکی از بهترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات مرکزی بدن و کمک به داشتن شکمی صاف و خوش‌فرم است. اگر روزانه تنها چند دقیقه این حرکت را با فرم صحیح انجام دهید و آن را با تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم همراه کنید، به‌مرور تغییرات قابل توجهی در قدرت، استقامت و فرم بدن خود مشاهده خواهید کرد.

پلانک یکی از بهترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات مرکزی بدن و کمک به داشتن شکمی صاف و خوش‌فرم است. اگر روزانه تنها چند دقیقه این حرکت را با فرم صحیح انجام دهید و آن را با تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم همراه کنید، به‌مرور تغییرات قابل توجهی در قدرت، استقامت و فرم بدن خود مشاهده خواهید کرد.

ورزش 3/اعضای تیم پرسپولیس که روز گذشته برای برگزاری اردو راهی ترکیه شده‌اند، امروز اولین جلسه تمرینی خود را در ارزروم برگزار کردند. سرخ‌پوشان در ابتدای تمرین با دویدن دور زمین و انجام حرکات گرم‌کننده، بدن‌های خود را برای یک جلسه پرفشار آماده کردند. پس از آن، کادر فنی بخش نخست تمرین را به کارهای بدنی

ایرنا/ بسیاری از مردم تصور می‌کنند با ورزش منظم وزن خود را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهند. اما بر اساس پژوهش‌ها ورزش به‌تنهایی معمولاً کاهش وزن متوسطی به همراه دارد و گاهی اصلاً تأثیری روی عدد ترازو نمی‌گذارد. اما در عین حال، این به معنای بی‌اهمیتی ورزش نیست؛ فواید آن برای سلامتی بسیار گسترده‌تر از کاه

بازیکنان بارسلونا پس از پایان رقابت های جام جهانی، تمرینات خود را برای آغاز فصل جدید از سر گرفتند. این ویدیو تصاویری از حضور ستاره های بارسلونا در تمرین، برنامه های آماده سازی، کار با توپ و تمرینات بدنی را به نمایش می گذارد؛ تمریناتی که با هدف بازگشت به شرایط ایده آل و آماده شدن برای ادامه فصل برگزار …

تیم فوتبال سپاهان اصفهان تمرینات پیش فصل خود را برگزار می کند و برای افزایش آمادگی بدنی در سالن بدنسازی فدراسیون کشتی تمرین کردند

ورزش 3/تمرینات پیش‌فصل فولاد خوزستان زیر نظر حمید مطهری ادامه دارد و بازیکنان این تیم در کنار برنامه‌های تاکتیکی، جلسات بدنسازی را نیز پشت سر می‌گذارند. رسانه رسمی باشگاه فولاد تصاویری از تمرین بازیکنان در سالن بدنسازی منتشر کرد که آمادگی بدنی بالای شاگردان مطهری نوید فصلی متفاوت را برای سرخ‌پوشان د

تیم فوتبال سپاهان اصفهان تمرینات پیش فصل خود را برگزار می کند و برای افزایش آمادگی بدنی در سالن بدنسازی فدراسیون کشتی تمرین کردند

بازیکنان استقلال بعد از پشت سر گذاشتن یک هفته پرفشار، امروز با نظر کادر فنی برنامه‌ای سبک‌تر را در محل تمرین انجام دادند تا فشار بدنی روزهای گذشته کنترل شود.

بازیکنان استقلال بعد از پشت سر گذاشتن یک هفته پرفشار، امروز با نظر کادر فنی برنامه‌ای سبک‌تر را در محل تمرین انجام دادند تا فشار بدنی روزهای گذشته کنترل شود.

هافبک ازبکستانی استقلال در تازه‌ترین استوری خود روی تردمیل در حال دویدن دیده می‌شود. تصاویری که نشان می‌دهد ماشاریپوف پس از بازگشت به ایران، تمرینات بدنی و ت...

تمرین امروز استقلال با حضور بازیکنان و زیر نظر کادر فنی برگزار شد؛ آبی‌ها در ادامه آماده‌سازی برای فصل جدید، برنامه‌های تاکتیکی و بدنی را پشت سر گذاشتند.

سرخ‌پوشان پایتخت امروز با انجام تمرینات تاکتیکی و بدنی، روند آماده‌سازی خود برای فصل جدید را ادامه دادند.

تهران- ایرنا- افزایش سن تغییراتی در عملکرد مفاصل ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به درد و کاهش تحرک شود. اما پژوهشگران تأکید دارند که دوری از فعالیت بدنی، راه‌حل مناسبی نیست و با انتخاب تمرین‌های صحیح، می‌توان از مفاصل محافظت و روند تخریب آن‌ها را کند کرد.

اولین روز ژرژ ژسوس به عنوان سرمربی جدید پرتغال؛ سرمربی باتجربه پرتغالی رسما کار خود را با تیم ملی آغاز کرد و نخستین جلسه تمرینی را با حضور ملی پوشان پرتغال برگزار کرد. ژسوس در اولین روز حضورش، برنامه های فنی و تاکتیکی خود را برای بازیکنان تشریح کرد و تمرینات با تمرکز بر هماهنگی تیمی، آمادگی بدنی و اجرای …

الهیار صیادمنش پس از پشت سر گذاشتن مشکلات مربوط به ویزا و از دست دادن بخش زیادی از تمرینات پیش‌فصل لخ پوزنان، با حفظ آمادگی بدنی و تمرین با یک تیم دیگر به لهستان بازگشته و حالا شانس حضور در سوپرجام این کشور را دارد.

مهر/ وینگر ـ مهاجم ایرانی تیم فوتبال لخ پوزنان لهستان اعلام کرد که در دوره‌ای که در اردوی این تیم حضور نداشته، برای حفظ آمادگی بدنی و شرایط فنی خود، تمریناتش را با تیم دیگری دنبال کرده است. هواداران تیم فوتبال لخ پوزنان لهستان پس از هفته‌ها انتظار و طولانی شدن روند اداری، سرانجام خبر خوشحال‌کننده‌ا

الهیار صیادمنش پس از پشت سر گذاشتن مشکلات مربوط به ویزا و از دست دادن بخش زیادی از تمرینات پیش‌فصل لخ پوزنان، با حفظ آمادگی بدنی و تمرین با یک تیم دیگر به لهستان بازگشته و حالا شانس حضور در سوپرجام این کشور را دارد.

وینگر ـ مهاجم ایرانی تیم فوتبال لخ پوزنان لهستان اعلام کرد که در دوره‌ای که در اردوی این تیم حضور نداشته، برای حفظ آمادگی بدنی و شرایط فنی خود، تمریناتش را با تیم دیگری دنبال کرده است.

وینگر ـ مهاجم ایرانی تیم فوتبال لخ پوزنان لهستان اعلام کرد که در دوره‌ای که در اردوی این تیم حضور نداشته، برای حفظ آمادگی بدنی و شرایط فنی خود، تمریناتش را با تیم دیگری دنبال کرده است.

علیرضا بیرانوند با لحنی شوخ درباره تمرین های رامین رضاییان صحبت کرد و به دوندگی و آمادگی بدنی بالای او کنایه زد. بیرانوند با خنده گفت رامین آن قدر در تمرینات پرانرژی و پرتلاش ظاهر می شود که گاهی انگار قصد ندارد هیچ وقت از دویدن دست بکشد. این شوخی فضای صمیمی و رابطه دوستانه میان بازیکنان تیم ملی را به …

آسیب‌های رایج در بدنسازی؛ چه اشتباهاتی زانو و شانه را درگیر می‌کنند؟بدنسازی می‌تواند عضلات، استخوان‌ها و عملکرد بدنی را تقویت کند؛ اما وقتی وزن، حجم تمرین یا شدت حرکات در مقایسه با آمادگی بدن بیشتر باشد، احتمال آسیب هم بیشتر می‌شود. بسیاری از آسیب‌های باشگاهی به‌دلیل یک حرکت خاص ایجاد نمی‌شوند؛ بلکه …

ورزش 3/تمرینات چادرملو اردکان زیر نظر سعید اخباری ادامه پیدا کرد و چند بازیکنی که به‌تازگی قراردادشان را تمدید کرده‌اند، در جمع نفرات حاضر در تمرین دیده شدند. تمرین روز گذشته تیم فوتبال چادرملو اردکان با برنامه‌های بدنی و فنی کادر مربیگری دنبال شد و بازیکنان حاضر، مراحل ابتدایی آماده‌سازی پیش‌فصل را

پایگاه خبری فوتبالی- مدافع ملی‌پوش استقلال از امروز به جمع سایر نفرات اضافه شد.به گزارش فوتبالی، بازیکنان تیم استقلال دومین روز اردوی شبانه روزی خود را پشت سر گذاشتند.آبی‌های تهران در این اردوی داخلی، در نوبت صبح به کار با وزنه و تمرینات بدنی می‌پردازند و در نوبت عصر هم کار با توپ و تمرینات تیمی را …

رکنا: تحقیقات نشان می‌دهند که هماهنگی زمان تمرین با چرخه طبیعی خواب و بیداری به تقویت قدرت بدنی کمک می‌کند، روند ریکاوری را بهبود می‌بخشد و سطح تمرکز ذهنی را بالاتر می‌برد.⁠

ملی‌پوشان جوان فوتبال ایران، صبح دومین روز اردوی خود را در کمپ قزلچه حمام ترکیه با برگزاری تمرین بدنی پشت سر گذاشتند.

ملی‌پوشان جوان فوتبال ایران، صبح دومین روز اردوی خود را در کمپ قزلچه حمام ترکیه با برگزاری تمرین بدنی پشت سر گذاشتند.

برنا - گروه ورزشی: ملی‌پوشان جوان فوتبال ایران، صبح دومین روز اردوی خود را در کمپ قزلچه حمام ترکیه با برگزاری تمرین بدنی پشت سر گذاشتند.

ویدئوی منتشر شده از آخرین تمرین تیم ملی فرانسه پیش از جدایی حساس مقابل مراکش، روحیه بالا و آمادگی بدنی فوق‌العاده ستاره‌هایی چون امباپه، دمبله و اولیسه را در اجرای کارهای تیمی به تصویر کشیده است.

ویدئوی منتشر شده از آخرین تمرین تیم ملی فرانسه پیش از جدایی حساس مقابل مراکش، روحیه بالا و آمادگی بدنی فوق‌العاده ستاره‌هایی چون امباپه، دمبله و اولیسه را در اجرای کارهای تیمی به تصویر کشیده است.

اگر به دنبال کاهش چربی شکم و پهلو و داشتن شکمی سفت‌تر هستید، این ۴ حرکت ورزشی را می‌توانید به‌راحتی در خانه و بدون نیاز به وسایل ورزشی انجام دهید. این تمرین‌ها شامل پلانک، کوهنورد، کرانچ دوچرخه‌ای و بالا آوردن پاها هستند که باعث تقویت عضلات شکم، افزایش کالری‌سوزی و بهبود تناسب اندام می‌شوند. البته باید …

وینگر آلبانیایی استقلال روز گذشته در حالی در کمپ حجازی حاضر شد که تمرین تیم برای بخش اصلی بازیکنان تعطیل بود. با این حال آسانی به همراه چند بازیکن جوان استقلال، از جمله آریا حسینی‌فر، دروازه‌بان جوان آبی‌ها، برنامه تمرینی خود را دنبال کرد تا از نظر بدنی به فرم مطلوب نزدیک‌تر شود. آسانی به دلیل بازگشت …

ورزش 3/یاسر آسانی بعد از بازگشت به تهران، برنامه آماده‌سازی خود را در کمپ مرحوم ناصر حجازی آغاز کرده و تلاش می‌کند هرچه زودتر به شرایط بدنی مناسب برای حضور در تمرینات اصلی استقلال برسد. وینگر آلبانیایی استقلال روز گذشته در حالی در کمپ حجازی حاضر شد که تمرین تیم برای بخش اصلی بازیکنان تعطیل بود. با ا

یاسر آسانی بعد از بازگشت به تهران، برنامه آماده‌سازی خود را در کمپ مرحوم ناصر حجازی آغاز کرده و تلاش می‌کند هرچه زودتر به شرایط بدنی مناسب برای حضور در تمرینات اصلی استقلال برسد.

یاسر آسانی بعد از بازگشت به تهران، برنامه آماده‌سازی خود را در کمپ مرحوم ناصر حجازی آغاز کرده و تلاش می‌کند هرچه زودتر به شرایط بدنی مناسب برای حضور در تمرینات اصلی استقلال برسد.

پایگاه خبری فوتبالی- ملی‌پوشان فوتسال ایران عصر امروز (جمعه دوازدهم تیر) یک جلسه تمرینی را پشت سر گذاشتند.به گزارش فوتبالی، تمرینات تیم ملی فوتسال ایران در حالی پیگیری شد که جلسه تمرینی امروز حاوی ۱۰ نکته زیر است:۱. با وجود تعطیلی لیگ، ملی‌پوشان با آمادگی بدنی و انگیزه بالا تمرین کردند و بارها از سوی …

از امروز تا ۹ شهریور ۱۴۰۵، حدود دو ماه تا نخستین بازی تیم ملی فوتبال جوانان ایران در مرحله مقدماتی جام ملت‌های زیر ۲۰ سال آسیا مقابل فلسطین زمان باقی مانده؛ جایی که شاگردان قاسم حدادی‌فر در گروه سوم این رقابت‌ها به میزبانی شهر ویت‌تری باید مقابل کره شمالی و ویتنام میزبان هم قرار بگیرند. حدادی‌فر اما …

تیم ملی فوتبال جوانان ایران دومین روز از اردوی آماده‌سازی خود در اصفهان را با برگزاری یک جلسه تمرین بدنسازی آغاز کرد. این تمرین از ساعت ۹ صبح امروز(سه‌شنبه) و به مدت ۶۰ دقیقه در پایگاه ورزش قهرمانی اصفهان برگزار شد و بازیکنان با هدف ارتقای آمادگی جسمانی، برنامه‌های متنوع بدنی را زیر نظر کادر فنی دنبال …

وحید شمسایی، سرمربی تیم ملی فوتسال کشورمان که با سالنی‌بازهای ایرانی به عنوان قهرمانی آسیا دست یافته، در این مصاحبه از استراتژی‌های خود برای تیم ملی و افق‌های پیش‌روی فوتسال ایران سخن گفت. تیم ملی در جام ملت‌ها تعادل داشت شمسایی در بخش ابتدایی این گفت‌وگو اظهار داشت: «بدون تمرین منظم در سناریو‌های مسابقه …

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین بدنسازی تیم ملی فوتبال جوانان ایران در اردوی اصفهان صبح امروز(سه‌شنبه) برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتبال جوانان ایران دومین روز از اردوی آماده‌سازی خود در اصفهان را با برگزاری یک جلسه تمرین بدنسازی آغاز کرد.این تمرین از ساعت ۹ …

ما در شرایط بحرانی به شدت نیازمند مدیریت کورتیزول هستیم، چون اگر ترشح کورتیزول بیش از حد و در ساعات و روز‌های طولانی باشد، اثرات بسیار مخربی بر جسم و روان ما خواهد داشت. در این میان خوشبختانه ورزش و فعالیت بدنی با تنظیم کورتیزول ـ هورمون استرس ـ تأثیر استرس را کمتر می‌کند. وقتی فعالیت بدنی نسبتاً شدید …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم امید ایران امروز یکشنبه در دو جلسه صبح و بعدازظهر تمرین خود را پشت سر گذاشت.به گزارش فوتبالی، شاگردان حسین عبدی صبح امروز ابتدا در سالن وزنه به کار بدنسازی پرداختند و سپس راهی چمن شماره ۲ مرکز ملی شدند تا دوهای سرعتی و استقامتی را در فواصل کوتاه و بلند انجام دهند.ملی‌پوشان زیر …

صحبت‌های بهنام مددی و پژمان راهبر درباره شرایط سخت آماده‌سازی تیم ملی:- پیش از شروع تورنمنت و در ویدیوکست قبلی از تعداد بالای مصدومان تیم صحبت شد.- این تیم سه معضل بزرگ داشت؛ تعطیلی لیگ به واسطه جنگ، تمرین نکردن بازیکنان برای مدت طولانی و میانگین سنی بالا.- با همه این‌ها کادرفنی تیم و به خصوص مربی بدنساز …

مهدی ماهانی، بازیگر سینما و تلویزیون، با انتشار تصویری تازه از خود در کنار حمید صفت، خواننده و بازیگر سریال «بامداد خمار»، و سینا مهراد، بازیگر سریال در حال پخش «بدنام»، در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفت.

مهدی ماهانی، بازیگر سینما و تلویزیون، با انتشار تصویری تازه از خود در کنار حمید صفت، خواننده و بازیگر سریال «بامداد خمار»، و سینا مهراد، بازیگر سریال در حال پخش «بدنام»، در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفت.

کارلو آنچلوتی سرمربی تیم ملی فوتبال برزیل گفت: نیمار در دسترس است. این هفته بسیار خوب تمرین کرد، از نظر بدنی آماده است و می‌تواند بازی کند. از بازگشت او بسیا...

کارلو آنچلوتی سرمربی تیم ملی فوتبال برزیل گفت: نیمار در دسترس است. این هفته بسیار خوب تمرین کرد، از نظر بدنی آماده است و می‌تواند بازی کند. از بازگشت او بسیا...

کارلو آنچلوتی سرمربی تیم ملی فوتبال برزیل گفت : نیمار در دسترس است این هفته بسیار خوب تمرین کرد، از نظر بدنی آماده است.

این روزها و در جمع بازیکنان تیم ملی بیشتر از هر کسی درباره علیرضا بیرانوند صحبت در میان است.

این روزها و در جمع بازیکنان تیم ملی بیشتر از هر کسی درباره علیرضا بیرانوند صحبت در میان است.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم ملی فوتسال بانوان با برگزاری دومین جلسه تمرینی خود در شهر دوشنبه، روند آماده‌سازی برای حضور قدرتمند در رقابت‌های تورنمنت کافا را آغاز کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، دومین تمرین تیم ملی فوتسال بانوان ایران پس از ورود به شهر دوشنبه، صبح امروز زیر نظر …

به گزارش برنا، کادرفنی تیم ملی برنامه ویژه ای را برای ملی پوشان طراحی کرده است.

فرتاک نیوز: تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

پایگاه خبری فوتبالی- سومین تمرین تاکتیکی تیم ملی با تمرکز بر الگوهای تاکتیکی برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، سومین جلسه تمرینی تیم ملی فوتبال ایران در نخستین اردوی آماده‌سازی از ساعت ۱۸ امروز (یکشنبه) در زمین شماره ۲ مرکز ملی فوتبال برگزار شد.ملی‌پوشان که صبح امروز …

پایگاه خبری فوتبالی – نگرانی‌ها درباره وضعیت ستاره تیم ملی انگلیس افزایش یافته است؛ جایی که بوکایو ساکا ستاره تیم آرسنال در آستانه دیدار مقابل غنا در جام جهانی ۲۰۲۶، به دلیل مصدومیت از ناحیه آشیل نتوانست در تمرینات گروهی شرکت کند.به گزارش فوتبالی، ساکا در آخرین جلسه تمرینی سه شیرها حضور نداشت و تمرین …

پایگاه خبری فوتبالی- تمرینات تیم ملی فوتبال ایران، در کمپ تمرینی تیخوانا پیگیری شد.به گزارش فوتبالی، با توجه به اینکه دیدار تیم‌های ملی ایران و بلژیک قرار است در ساعت ۱۲ ظهر (به وقت محلی) برگزار شود، کادرفنی تیم ملی برنامه تمرینی امروز را در همان بازه زمانی طراحی کرد تا بازیکنان از نظر شرایط بدنی، آب‌وهوایی …

ویدیوی منتشرشده از تمرینات فشرده یکی از بازیکنان تیم ملی کره جنوبی در اردوی جام جهانی 2026، با نمایش آمادگی بدنی و تمرینات طاقت‌فرسا، توجه کاربران و رسانه‌ها را به خود جلب کرد.

ویدئوی منتشرشده از تمرینات فشرده یکی از بازیکنان تیم ملی کره جنوبی در اردوی جام جهانی ۲۰۲۶، با نمایش آمادگی بدنی و تمرینات طاقت‌فرسا، توجه کاربران و رسانه‌ها...

ویدئوی منتشرشده از تمرینات فشرده یکی از بازیکنان تیم ملی کره جنوبی در اردوی جام جهانی ۲۰۲۶، با نمایش آمادگی بدنی و تمرینات طاقت‌فرسا، توجه کاربران و رسانه‌ها را به خود جلب کرد./ خبر فوری

پایگاه خبری فوتبالی - شوک بزرگی در آستانه دیدار افتتاحیه تیم ملی پرتغال در جام جهانی ۲۰۲۶ وارد شد.به گزارش فوتبالی، روبرتو مارتینز، سرمربی اسپانیایی پرتغال، در کنفرانس خبری رسماً تایید کرد که روبن دیاز، صخره دفاعی منچسترسیتی و قلب تپنده خط دفاعی این تیم، به دلیل مصدومیت و مشکلات بدنی، تقابل امشب برابر …

رکنا: فاشیا تمام بافت‌های بدن را دربرگرفته و به هم پیوند می‌دهد. اگر بخشی از فاشیا بر اثر نشستن طولانی‌مدت سفت و خشک شود، فرم بدنی و دامنه حرکتی شما دستخوش تغییر می‌شود و ممکن است در سایر نقاط بدن احساس درد کنید.⁠

پایگاه خبری فوتبالی- اردوهای انتخابی تیم جوانان ایران به پایان رسید.به گزارش فوتبالی، آخرین تمرین گروه دوم انتخابی تیم جوانان از ساعت ۹ صبح امروز با حضور ۳۳ بازیکن برگزار شد. در ابتدای تمرین، بازیکنان پس از صحبت‌های مقدماتی سرمربی و مرور نکات مورد نظر کادر فنی، وارد فاز آماده‌سازی بدنی شدند.سپس قالب …

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آن‌ها در تمرین و مسابقه اث...

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آنها در تمرین و مسابقه اثر می‌گذارد. ستاره‌های فوتبال جهان با رژیم‌هایی کاملاً کنترل‌شده و متناسب با سبک بازی خود روزشان را آغاز می‌کنند.

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آن‌ها در تمرین و مسابقه اثر

پایگاه خبری فوتبالی- دومین تمرین گروه دوم اردوی انتخابی تیم ملی جوانان عصر امروز برگزار شد. به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، دومین جلسه تمرینی گروه دوم اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان ایران از ساعت ۱۸ امروز (شنبه) در زمین شماره ۲ مرکز ملی فوتبال برگزار شد.تمرینی که با حضور …

صبحانه در فوتبال حرفه‌ای تنها یک وعده غذایی نیست، بلکه بخشی از برنامه دقیق تغذیه‌ای بازیکنان است که مستقیماً بر عملکرد بدنی و ذهنی آن‌ها در تمرین و مسابقه اثر می‌گذارد. ستاره‌های فوتبال جهان با رژیم‌هایی کاملاً کنترل‌شده و متناسب با سبک بازی خود روزشان را آغاز می‌کنند.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم ملی فوتبال ایران همزمان با برگزاری دیدار افتتاحیه جام جهانی، تمرین خود را انجام داد.به گزارش فوتبالی و به نقل از رسانه‌ رسمی تیم ملی، بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران صبح روز پنجشنبه به وقت محلی در دو گروه تمرین کردند. این دو گروه بر اساس برنامه‌های آماده‌سازی کادر فنی با حضور …

ورزش 3/سنگربان تیم ملی بلژیک گفت که او در اسپانیا سابقه تمرین در دمای چهل درجه را دارد و به همین دلیل گرمای آمریکا او را اذیت نمی‌کند. تیبو کورتوا، دروازه‌بان تیم ملی بلژیک، چهار روز مانده به نخستین بازی شیاطین سرخ در جام جهانی ۲۰۲۶ مقابل مصر، در نشست خبری حاضر شد و درباره شرایط تیم، وضعیت بدنی خود،

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.

جرمی دوکو، ستاره تیم ملی بلژیک، در جریان تمرین اردوی شیاطین سرخ در سیاتل به دلیل احساس ناراحتی بدنی تمرین را ترک کرد.

جرمی دوکو، ستاره تیم ملی بلژیک، در جریان تمرین اردوی شیاطین سرخ در سیاتل به دلیل احساس ناراحتی بدنی تمرین را ترک کرد.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم امید امروز ظهر تمرین فشرده ای را برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، اردوی آماده‌سازی تیم امید در ترکیه با برگزاری تمرینات منظم و فشرده دنبال می‌شود و ملی‌پوشان زیر نظر کادر فنی برنامه‌های آماده‌سازی خود را پشت سر می‌گذارند.در تمرین امروز ظهر، …

تعدادی از تیم‌های حاضر در بیست‌وسومین دوره رقابت‌های فوتبال جام‌جهانی هنگام ورود به کشور میزبان با مشکلات متعددی مواجه شدند و برخی تیم‌ها هم با مجبورند با امکانات ضعیف تمرین کنند!

تعدادی از تیم‌های حاضر در بیست‌وسومین دوره رقابت‌های فوتبال جام‌جهانی هنگام ورود به کشور میزبان با مشکلات متعددی مواجه شدند و برخی تیم‌ها هم با مجبورند با امکانات ضعیف تمرین کنند!

بازیکنان تیم ملی انگلیس در استخر محل اقامت خود تمرینات و فعالیت‌های بدنی ویژه‌ای را انجام دادند.

بیش از یک دهه از خداحافظی دیوید بکام از فوتبال حرفه‌ای می‌گذرد، اما او همچنان مانند یک ورزشکار حرفه‌ای تمرین می‌کند و آمادگی بدنی خود را حفظ کرده است.