بسیاری از افراد تصور می‌کنند گرفتگی لوله آشپزخانه به دلیل فرسودگی لوله‌ها یا مشکلات فنی ساختمان اتفاق می‌افتد، اما در بیشتر موارد، علت اصلی چند عادت اشتباه روزمره است. این عادت‌ها به مرور زمان باعث تجمع چربی، مواد غذایی و رسوبات در داخل لوله شده و مسیر عبور آب را مسدود می‌کنند.

خبرآنلاین/ متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد. به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دلیل ساعات طولانی کار، جلسات کاری، اختلاف

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.

رکنا: مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تقریباً 55 ٪ از زنان در مقطعی از زندگی خود ریزش مو را تجربه می‌کنند، در حالی که تقریباً ۳۹٪ از زنان ممکن است قبل از 35 سالگی علائم نازک شدن مو را ملاحظه کنند.

متخصصان می‌گویند مصرف مکرر و مداوم غذاهای چرب، فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها و خوراکی‌های پرچرب هم می‌تواند بدن را به سمت ابتلا به دیابت نوع ۲ سوق دهد.

متخصصان می‌گویند مصرف مکرر و مداوم غذاهای چرب، فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها و خوراکی‌های پرچرب هم می‌تواند بدن را به سمت ابتلا به دیابت نوع ۲ سوق دهد.

متخصصان می‌گویند مصرف مکرر و مداوم غذاهای چرب، فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها و خوراکی‌های پرچرب هم می‌تواند بدن را به سمت ابتلا به دیابت نوع ۲ سوق دهد.

متخصصان می‌گویند مصرف مکرر و مداوم غذاهای چرب، فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها و خوراکی‌های پرچرب هم مثل قند و شکر می‌تواند بدن را به دیابت نوع ۲ مبتلا کند.

پژوهشگران پس از ۲۰ سال پیگیری دریافتند فرزندان افراد صدساله در مقایسه با دیگران ماهی، میوه و سبزیجات بیشتر و شکر و نمک کمتری مصرف می‌کنند.

سن، ژنتیک و عادت‌های روزمره می‌توانند موجب شوند بدن افراد واکنش بسیار متفاوتی به نمک نشان دهد.

شروع روز با عادت‌های نادرست می‌تواند باعث نوسان قند خون، افزایش اسید معده و کاهش تمرکز شود؛ اصلاح چند رفتار ساده صبحگاهی نقش مهمی در سلامت دارد.

پرخوری در زمان استرس فقط یک عادت روانی نیست؛ مغز انسان در شرایط اضطراب واقعاً به‌دنبال انرژی و آرامش فوری می‌گردد. شناخت این سازوکار می‌تواند کمک کند رابطه سالم‌تری با غذا داشته باشیم.

کاهش وزن پایدار حاصل تغییرات کوچک و مداوم است، نه رژیم های سخت. این عادتها بدون فشار روانی سبک زندگی را اصلاح می کنند.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود استفاده مداوم از انواع کِرِم‌های مراقبتی، پوستتان همچنان کدر، خشک یا مستعد جوش باقی بماند. بسیاری تصور می‌کنند مشکل از کیفیت محصولات پوستی است، اما متخصصان می‌گویند برخی عادت‌های غذایی روزانه می‌توانند اثر کِرِم‌های صورت را تا حد زیادی کاهش دهند.

کلید اصلی تضمین سلامت قلب، فراتر از رژیم‌های غذایی عجیب و داروها، ترکیب پنج عادت ساده شامل ورزش منظم، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و خواب کا...

نوسان قند خون در طول شب، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند خطرناک باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی عادت‌های رایج در ساعات پایانی روز، از حذف وعده غذایی تا مصرف الکل، نقش مهمی در بالا یا پایین رفتن قند خون دارند. با چند تغییر ساده می‌توان این نوسانات را کنترل کرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی‌های شناختی در افراد بالای ۵۰ سال می‌شوند.

کلید اصلی تضمین سلامت قلب، فراتر از رژیم‌های غذایی عجیب و داروها، ترکیب پنج عادت ساده شامل ورزش منظم، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و خواب کافی است.

نوسان قند خون در طول شب، به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند خطرناک باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی عادت‌های رایج در ساعات پایانی روز، از حذف وعده غذایی تا مصرف الکل، نقش مهمی در بالا یا پایین رفتن قند خون دارند. با چند تغییر ساده می‌توان این نوسانات را کنترل کرد.

سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و ناتوانی در جهان است؛ اما به گفته متخصصان، حدود ۸۰ درصد سکته‌ها با تغییرات سبک زندگی پیشگیری‌پذیر هستند. پزشکان می‌گویند این ۷ عادت خطرناک را هرگز انجام ندهید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک عادت غذایی ساده و روزمره، یعنی مصرف کره بادام‌زمینی، ممکن است به حفظ قدرت عضلات پا در سالمندان کمک کند و نقش کوچکی در پیشگیری از افت عملکرد حرکتی داشته باشد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک عادت غذایی ساده و روزمره، یعنی مصرف کره بادام‌زمینی، ممکن است به حفظ قدرت عضلات پا در سالمندان کمک کند و نقش کوچکی در پیشگیری از افت عملکرد حرکتی داشته باشد.

یک متخصص تغذیه با تاکید بر نقش تعیین‌کننده والدین در شکل‌گیری ذائقه غذایی کودکان گفت: عادت‌های غذایی از سال‌های ابتدایی زندگی ساخته می‌شود.

یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تعیین‌کننده والدین در شکل‌گیری ذائقه غذایی کودکان گفت: عادت‌های غذایی از سال‌های ابتدایی زندگی ساخته می‌شود.

یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تعیین‌کننده والدین در شکل‌گیری ذائقه غذایی کودکان گفت: عادت‌های غذایی از سال‌های ابتدایی زندگی ساخته می‌شود.

یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تعیین‌کننده والدین در شکل‌گیری ذائقه غذایی کودکان گفت: عادت‌های غذایی از سال‌های ابتدایی زندگی ساخته می‌شود.

یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تعیین‌کننده والدین در شکل‌گیری ذائقه غذایی کودکان گفت: عادت‌های غذایی از سال‌های ابتدایی زندگی ساخته می‌شود.

«مادر، دوست خوراکی‌های بد» با روایتی متفاوت، مسئله عادت‌های غذایی در خانواده را از زاویه‌ای تازه روایت می‌کند. این‌بار کودک در برابر مادری قرار می‌گیرد که به خوراکی‌های ناسالم گرایش دارد.

فواید پیاده روی بعد از غذا برای لاغری؛ چه مدت بعد از غذا پیاده روی کنیم؟:پیاده روی و کاهش وزن خیلی از ما عادت داریم بعد از یک وعده غذایی سنگین، لم بدهیم روی مبل یا دراز بکشیم. اما متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست های ورزشی می گویند

رکنا، شاید دور ریختن چند دانه برنج در نگاه اول ناچیز به نظر برسد، اما وقتی همین رفتار در مقیاس جمعیت کشور تکرار می‌شود، ابعاد آن شگفت‌آور است. برآوردها نشان می‌دهد اگر هر ایرانی تنها یک دانه برنج در روز دور بریزد، روزانه حدود ۸۷ میلیون دانه برنج هدر می‌رود؛ میزانی که می‌تواند غذای هزاران نفر را تأمین …

شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادت‌هایی مانند عدم استعمال دخانیات و مصرف نکردن الکل به عنوان رفتارهای کلیدی برای حمایت از سلامت کلی برجسته می‌کند. این عادات در نحوه پیر شدن تاثیر دارند.

شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادت‌هایی مانند عدم استعمال دخا...

شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادت‌هایی مانند عدم استعمال دخانیات و مصرف نکردن الکل به عنوان رفتار‌های کلیدی برای حمایت از سلامت کلی برجسته می‌کند. این عادات در نحوه پیر شدن تاثیر دارند.

جالب است بدانید که عادت روزمره خوردن سه وعده صبحانه، ناهار و شام، برخلاف تصور عموم، ریشه در تاریخ کهن بشر ندارد، بلکه ابداع مسلمانان در سرزمین‌های شرقی و آندلس بوده است.

پزشکان هشدار می‌دهند مصرف مداوم غذا‌های رستورانی و فست‌فود، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی را به شکل جدی افزایش می‌دهد.

به گفته یک دکترای حرفه ای داروسازی، برای بهره‌مندی از فواید مکمل‌های پری‌بیوتیکی برای سلامت مغز، یک دوره آزمایشی مصرف، حداقل ۲ تا ۳ ماهه (۸-۱۲ هفته) می‌تواند معقول باشد تا تغییرات مشخص شود. با این حال، ادامه مصرف به صورت یک عادت غذایی درازمدت، ترجیحاً از طریق منابع غذایی طبیعی است.

باشگاه خبرنگاران/در حالی که برخی معتقدند مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی بهترین راه برای حفظ سلامت دهان و دندان است، متخصصان هشدار می‌دهند که ممکن است خطراتی نیز به همراه داشته باشد. بسیاری معتقدند که مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی بهترین راه برای حفظ سلامت دهان و دندان است. در حالی که این عادت مزایا

باشگاه خبرنگاران/در حالی که برخی معتقدند مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی بهترین راه برای حفظ سلامت دهان و دندان است، متخصصان هشدار می‌دهند که ممکن است خطراتی نیز به همراه داشته باشد. بسیاری معتقدند که مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی بهترین راه برای حفظ سلامت دهان و دندان است. در حالی که این عادت مزایا

اوتمیل غذایی کامل و سرشار از غلات کامل است که می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود کلسترول و کنترل قند خون کمک کند. با این حال، برخی عادت‌های رایج در تهیه و مصرف اوتمیل می‌تواند فواید آن را کاهش دهد. رعایت چند نکته ساده می‌تواند اوتمیل شما را به یک وعده غذایی متعادل و سالم‌تر تبدیل کند.

ضمیری، کارشناس تغذیه شبکه بهداشت به برخی عادت های غلط در روزه داری اشاره کرد.

در برنامه تلویزیونی طبیب که صبح از شبکه سوم سیما پخش شد، پیمان طالبی مجری این برنامه احتمالا فراموش کرد که ماه رمضان است و بر حسب عادت، غذایی را مزه کرد و

در برنامه تلویزیونی طبیب که صبح از شبکه سوم سیما پخش شد، پیمان طالبی مجری این برنامه احتمالا فراموش کرد که ماه رمضان است و بر حسب عادت، غذایی را مزه کرد و چش...

در برنامه تلویزیونی طبیب که صبح از شبکه سوم سیما پخش شد، پیمان طالبی مجری این برنامه احتمالا فراموش کرد که ماه رمضان است و بر حسب عادت، غذایی را مزه کرد و چشید. او بلافاصله ویدئویی منتشر کرد و ضمن عذرخواهی گفت: «همه خانواده و اطرافیانم می‌دانند که من از کودکی روزه می گرفتم و این اشتباه کاملا سهوی بوده …

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کار‌های خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

باز ماندن درب یخچال شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد، اما این عادت کوچک می‌تواند به سرعت به زنجیره‌ای از مشکلات جدی تبدیل شود؛ از افزایش شدید قبض برق و هدررفت انرژی گرفته تا فاسد شدن مواد غذایی و خرابی قطعات گران‌قیمت دستگاه.

یک متخصص طب سنتی هشدار می‌دهد برخی عادت‌های غذایی در ماه رمضان می‌تواند باعث ضعف، افت قند و سوءهاضمه شود.

بیشتر ما عادت کرده‌ایم زولبیا و بامیه را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم در صورتی که می توانید این شیرینی های خوشمزه را سالم تر در منزل خودتان تهیه کنید.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را در بر می‌گیرد.

رکنا: راز تناسب اندام در دهه 40 زندگی چیست؟ مدال آوران طلای المپیکی پس از بازنشستگی نشان داده اند که تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت های غذایی راز حفظ سلامتی و تناسب اندام در میانسالی است.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از یک عادت روزمره، مصرف متعادل آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از عادت روزمره، مصرف آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: غذاهای فست‌فودی مانند مرغ‌های سوخاری، ناگت، همبرگرهای فوری و خوراکی‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس عموماً چربی بالایی دارند، علت تمایل مردم به خوردن این غذاها، وجود چربی در آن‌هاست، این چربی در دهان طعم و حس خوشایندی ایجاد می‌کند، …

از ابتدای امسال افزایش قیمت مواد غذایی برای همه خانواده‌ها‌ محسوس بوده است. شرایطی که عادت و سبک جدیدی از زندگی را به اجبار تحمیل می‌کند.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

با شروع روزهای سرد، بدن ما بیش از هر زمان دیگری نیاز به تقویت دارد. خبر خوب این است که با چند تغییر ساده در زندگی روزمره، می‌توان سیستم ایمنی را قوی‌تر از همیشه نگه داشت.

با پایان دوران رقابت‌های حرفه‌ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می‌شود؛ اما نه آن‌طور که تصور می‌کنید. تجربه مدال‌آوران طلای سابق نشان می‌دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم‌های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتئین کافی و ثبات در عادت‌های غذایی روزانه است.

گذر کردن از شبکه‌های مجازی بدون برخورد با انبوهی از پست‌های اشتهابرانگیز از غذاهای مختلف کار دشواری است، اما آیا این پست‌ها واقعاً می‌توانند انتخاب‌های غذایی یا ذائقه ما را تغییر دهند؟ آیا هوس غذایی ما در حد همان هوس زودگذر باقی می ماند یا تبدیل به عادت می شود؟ با ما همراه باشید.

گذر کردن از شبکه‌های مجازی بدون برخورد با انبوهی از پست‌های اشتهابرانگیز از غذاهای مختلف کار دشواری است، غذاهایی که اغلب از نظر متخصصان تغذیه خیلی سالم هم نیستند؛ اما آیا این پست‌ها واقعاً می‌توانند انتخاب‌های غذایی یا ذائقه ما را تغییر دهند؟ آیا هوس غذایی ما در حد همان هوس زودگذر باقی می ماند یا تبدیل …

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک، اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان می‌دهد.

نازنین قاسمی، روان‌شناس سلامت این موضوع را تایید می‌کند و می‌گوید: «مطالعات حوزه سلامت عمومی و روان‌شناسی رفتاری نشان می‌دهد انسان در تغییر عادت‌ها، بیشتر با «قدم‌های کوچک اما پایدار» موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی.

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقا…

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان می‌دهد.

خط سلامت: مطالعه ای روی بیش از ۲۸۷ هزار نفر نشان می دهد که انتخاب های ساده روزمره مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برقراری ارتباط اجتماعی می تواند محافظت قوی در برابر افسردگی ایجاد کند و اثرات استعداد ژنتیکی را کاهش دهد.

کپک زدن آبلیمو یک مشکل رایج است. در این مقاله می آموزید که چرا آبلیمو کپک می زند، چگونه از آن جلوگیری کنید و مهم تر از همه، در صورت مشاهده کپک چرا باید آن را دور بریزید و مصرف نکنید.

زمستان به دلیل برودت هوا فصلی کند و کم انرژی به نظر می‌رسد. بیداری در صبح‌های بسیار سرد زمستان سخت‌تر از همیشه به نظر می‌رسد، هضم غذا کندتر می‌شود. به همین دلیل است که پیگیری عادت‌های غذایی قدیمی‌تر در این فصل اغلب منطقی‌تر از مصرف غذاهای مد روز هستند.

این نکات ساده غذایی و سبک زندگی به شما کمک می‌کنند سالم‌تر و پرانرژی‌تر باشید، بدون اینکه نیاز به رژیم پیچیده یا دارو داشته باشید.

این نکات ساده غذایی و سبک زندگی به شما کمک می‌کنند سالم‌تر و پرانرژی‌تر باشید، بدون اینکه نیاز به رژیم پیچیده یا دارو داشته باشید.

بر اساس تجربه ۲۵ ساله یک جراح قلب، طراحی آشپزخانه، آماده‌سازی پیش‌دستانه غذا و حمایت اجتماعی می‌تواند بسیار مؤثرتر از تکیه بر اراده شخصی، مسیر تغذیه سالم را هموار کند.

بر اساس تجربه ۲۵ ساله یک جراح قلب، طراحی آشپزخانه، آماده‌سازی پیش‌دستانه غذا و حمایت اجتماعی می‌تواند بسیار مؤثرتر از تکیه بر اراده شخصی، مسیر تغذیه سالم را هموار کند.

شفقنا-علیرغم آگاهی عمومی از اهمیت یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار، عادات روزانه کمتر شناخته شده‌ای وجود دارند که می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، دکتر کریستوفر برود، متخصص قلب و عروق و مشاور قلب در بیمارستان «Nuffield Health Brighton» پنج …

اشتباهات مخرب غذایی در وعده شام: شام آخرین وعده غذایی روز و پلی میان فعالیت روزانه و استراحت شبانه است؛ اما نوع و زمان مصرف آن می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت خواب، وزن بدن، عملکرد گوارش و حتی سلامت قلب و عروق داشته باشد. بسیاری از ما به دلیل مشغله‌های روزمره، دیر وقت و با خستگی به سراغ شام می‌رویم …

با افزایش علاقه جهانی به تغذیه متعادل، انتخاب نان دیگر فقط یک عادت روزانه نیست، بلکه به بخشی از روند آگاهانه در مورد سلامت تبدیل شده که به سوی غلات کامل به عنوان یک جایگزین مغذی برای نان سفید حرکت می‌کند.

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

ورزش 3/روبرت لواندوفسکی درباره رژیم غذایی و زندگی شخصی‌اش صحبت کرد تا مشخص شود با فست‌فود رابطه خوبی ندارد. روبرت لواندوفسکی در گفت‌وگویی متفاوت و صریح، از زوایای کمتر دیده‌شده زندگی شخصی‌اش گفت؛ گفت‌وگویی که فراتر از فوتبال رفت و به سبک زندگی، خانواده و عادت‌های روزمره او رسید. مهاجم بارسلونا مهمان

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

مصرف خودسرانه ویتامین‌ها به شکل تزریقی یا قرص به یکی از عادت‌های رایج میان ایرانیان تبدیل شده است. طبق تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‎ها، به طور میانگین در کشور ما و در کل دنیا ۴۰ درصد افراد هر روز یک نوع از مکمل‎ را استفاده می‌‎کنند که در بسیاری از مواقع مصرف آن ضرورتی ندارد.

وعده صبحانه فراتر از یک عادت غذایی ساده، نقش حیاتی در هماهنگی ریتم‌های شبانه‌روزی، تنظیم متابولیسم و تقویت عملکرد مغز ایفا می‌کند. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند این وعده، سیگنال آغازگر زیستی برای خاموش کردن حالت ناشتایی و فعال‌سازی بهینه سیستم‌های انرژی‌ساز بدن است.

سلامت روده دیگر فقط یک موضوع گوارشی نیست؛ پزشکان هشدار می‌دهند که تعادل میکروبی روده می‌تواند ایمنی، سلامت روان، متابولیسم و حتی پوست را تحت‌تأثیر قرار دهد. عادت‌های غذایی و سبک زندگی روزمره، بی‌صدا اما عمیق، آیندهٔ سلامت ما را شکل می‌دهند.

وقتی سعی در حفظ یک عادت غذایی جدید دارید، باید راهکارهایی برای جلوگیری از وسوسه ها و مشکلات احتمالی آن هم بیابید.

بر اساس داده‌های بانک جهانی، ترکیه با مصرف سالانه ۱۹۹٫۶ کیلوگرم نان به ازای هر نفر، در رتبه نخست جهان قرار گرفت که نشان می‌دهد نان در ترکیه نه فقط یک ماده غذایی اصلی، بلکه بخشی از عادت و فرهنگ غذایی جامعه است.

رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه چای در حالت عادی جایگاهی در نیازهای تغذیه‌ای بدن ندارد، گفت: مصرف متعادل، کم‌رنگ و غیر داغ چای، می‌تواند از بروز بسیاری از عوارض مرتبط با این نوشیدنی جلوگیری کند.

شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادت‌های غلط در نوشیدن شیر می‌تواند به شما آسیب بزند.

پژوهش جدید نشان می‌دهد کم‌کردن نمک و افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم ـ مثل ماست ـ در وعده ناهار می‌تواند تعادل سدیم و پتاسیم بدن را به نفع سلامت قلب تغییر دهد.

اعتماد/ متن پیش رو در اعتماد منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست ندا جعفری| «مردم برنج خالی بخورند؛ میوه و گوشت و آجیل نخورند!» (پریناز بنیسی، کارشناس تلویزیون- اسفند سال 1399) .«اگر عادت مردم از مصرف گوشت قرمز و گوشت مرغ به سمت آبزیان حرکت کند و بتوانیم با قیمت ارزان و به صورت زیا

رازیانه، یک گیاه دارویی ارزشمند است که علاوه بر استفاده گسترده در صنایع غذایی و آشپزخانه‌ها، به عنوان یکی از گیاهان پرمصرف در بهبود دردهای دوره ماهانه زنان شناخته می‌شود. اما در یک تلاش جدید علمی، محققان سعی کرده‌اند تاثیرات منفی احتمالی این گیاه دارویی را بر خونریزی قاعدگی بررسی و بیان کنند.

نان، ساده‌ترین و در عین حال مهم‌ترین عضو سفره ایرانی است؛ چیزی که تقریباً در هر وعده غذایی حضور دارد. اما انتخاب بین نان تازه و داغ یا نانی که از فریزر بیرون آمده، فقط یک تصمیم سلیقه‌ای نیست. علم تغذیه، شیمی نشاسته و حتی سلامت دستگاه گوارش در این انتخاب نقش دارند.

پژوهش جدید نشان می‌دهد کم‌کردن نمک و افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم—مثل ماست—در وعده ناهار می‌تواند تعادل سدیم و پتاسیم بدن را به نفع سلامت قلب تغییر دهد.

پژوهش جدید نشان می‌دهد کم‌کردن نمک و افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم—مثل ماست—در وعده ناهار می‌تواند تعادل سدیم و پتاسیم بدن را به نفع سلامت قلب تغییر دهد.

پژوهش جدید نشان می‌دهد کم‌کردن نمک و افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم—مثل ماست—در وعده ناهار می‌تواند تعادل سدیم و پتاسیم بدن را به نفع سلامت قلب تغییر

رکنا: هزار روز اول زندگی، از بارداری تا پایان 2 سالگی، حساس‌ترین دوره برای رشد جسمی و ذهنی نوزاد است که تغذیه مناسب در این زمان، نقش کلیدی در تکامل مغز، سلامت بدن و عادت‌های غذایی آینده او دارد.

1000 روز اول زندگی، از زمان لقاح تا دو سالگی، حساس‌ترین دوران برای رشد نوزاد است. در این دوره تغذیه مادر و نوزاد نقش تعیین‌کننده‌ای روی تکامل مغز، تقویت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن نوزاد دارد و می‌تواند عادت‌های غذایی او را در سال‌های آینده شکل دهد. به همین دلیل، از هزار روز اول به عنوان دوره‌ طلایی …

برنج برای بسیاری از خانواده‌های ایرانی فقط یک غذای اصلی نیست؛ بخشی از عادت‌های غذایی و حتی خاطره‌های جمعی ماست. با این حال، در سال‌های اخیر سؤال‌های زیادی درباره مقدار درست مصرف برنج مطرح شده: آیا برنج باعث اضافه وزن می‌شود؟

تغذیه سالم برای همه اعضای خانواده: تغذیه سالم فقط یک شعار زیبا نیست؛ پایه‌ی اصلی سلامت جسم و روح اعضای خانواده است. داشتن رژیم غذایی متعادل باعث افزایش انرژی،