این استاد دانشگاه در حوزه روانشناسی بیان کرد: شکست عاطفی میتواند احساسات، افکار، سلامت جسم، روابط اجتماعی و عملکرد تحصیلی و شغلی فرد را تحت تأثیر قرار دهد، به گونهای که حتی انجام سادهترین فعالیتهای روزمره نیز برای فرد دشوار شود.
وی افزود: فرد پس از شکست عاطفی ممکن است احساساتی مانند غم، خشم، سردرگمی، پوچی و گناه را تجربه کند و در کنار آن با واکنشهای جسمی مانند بیخوابی، بیاشتهایی یا پرخوری، کاهش انرژی و برخی دردهای جسمی مواجه شود، همچنین افزایش استرس و تغییرات هورمونی نیز از واکنشهای احتمالی بدن در این دوره است.
رئیس یک مرکز مشاوره با تشبیه شکست عاطفی به تجربه سوگ، تصریح کرد: فردی که دچار شکست عاطفی میشود، شبیه فردی است که عزیزی را از دست داده و درگیر سوگ عاطفی است، بنابراین تجربه احساسات مختلف در این دوره طبیعی بوده، اما فرد باید بداند این احساسات ماندگار نیستند و با مدیریت صحیح میتوان از این مرحله عبور کرد.
وی پذیرش پایان رابطه را یکی از مهمترین مراحل عبور از شکست عاطفی دانست و ادامه داد: فرد باید واقعیت پایان رابطه را بپذیرد و اجازه دهد احساساتی مانند غم و خشم را تجربه کند، حتی اگر نیاز به گریه و سوگواری داشته باشد، بدون اینکه خود را سرزنش کند یا تمام تقصیرها را متوجه خود بداند.
امینی راستابی در ادامه گفت: فاصله گرفتن از گذشته نیز اهمیت دارد و فرد بهتر است ارتباط خود با طرف مقابل را قطع کند و پیامها، شماره تماس و یادگاریهایی را که دائماً او را به گذشته برمیگرداند، از مقابل چشم خود دور کند تا روند بهبودی آسانتر شود.
وی با تأکید بر ضرورت ایجاد عادتهای جدید، توضیح داد: فرد باید فعالیتهای جدیدی را تجربه کند، مهارتهای تازه بیاموزد و از سیستم حمایتی خود شامل خانواده و دوستان کمک بگیرد، زیرا انزوا و گوشهنشینی پس از شکست عاطفی میتواند احساس افسردگی را تشدید کند. …
