اضافه کردن شیر خشک به شیر

پرسش: من وزنم 55 و قدم 166 سانته، و بیشتر تمایل دارم صورتم پرتر بشه برای همین شیر رو با شیرخشک مخلوط میکنم و میخورم خب تاثیر هم داشته میخواستم بدونم ادامه دادنش ضرری دارد یا خیر و اینکه مخمر آبجو رو هم بهم معرفی کردن میشه در موردش راهنماییم کنید؟

پاسخ: بهتره به جای مخلوط کردن شیر با شیر خشک مخلوطی از مغزها رو آسیاب کنید و با یه مقداری موز و عسل به شیر اضافه کنید هم کالری افزایش پیدا می کنه هم قطعا چربی های مفید رو از این طریق دریافت کردید
اضافه کردن شیر خشک به شیر تامین انرژی از همه گروه های هرم رو تضمین نمی کنه بنابراین مدت زیاد و مقدار زیاد مصرف کردنش کار درستی نیست
به طور کلی اگر کالری ای که دریافت می کنید تو بدنتون درست هدایت نشه می تونه قبل از افزایش وزن مناسب سبب بروز اختلالات پروفایل چربی، کبدچرب، گرفتگی عروق قلبی و ... بشه
بنابراین مهمترین کار اینه که با ورزش مناسب و کافی کالری های اضافه دریافتی رو به سمت عضله سازی هدایت کنید
در مورد مخمر آبجو می تونید مصرف کنید قطعا یه مقدار کالری، و ریز مغذی رو بهتون می رسونه و اشتهاتون رو هم مقداری افزایش میده .

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.