چهارشنبه, ۶ تیر, ۱۴۰۳ / 26 June, 2024
مجله ویستا
رفع چروک صورت، چهار خوردنی مفید
محو کامل چینوچروکها شاید غیرممکن باشد. اما با تغذیهی مناسب میتوانید جوانتر به نظر برسید.
رفع چروک های صورت با تغذیه ی صحیح
درسته که چینوچروکهای پوست بهطور کامل امکانپذیر نیست. اما رفع چروکهای ریز پوست بسیار ساده است. با داشتن تغذیه مناسب شما میتوانید بهراحتی پوستی شفاف و صافتر داشته باشید و خود را چند سال جوانتر از سن واقعي نشان دهید.
مرکبات
از ویتامین Cغافل نشوید ، مرکبات دارای ویتامین C میباشد . این ویتامین نقشهای زیادی در بدن دارد . ویتامین C پوست انسان را با طراوت میکند و باعث جوانی پوست میشود، مصرف کم ویتامین C باعث خشکی پوست شما خواهد شد .
آیا میدانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟ کلاژن به پوست کمک میکند تا انعطافپذیر و درعینحال محکم باقیمانده و درنتیجه پوست بدون چروک بماند. کلاژن یکی از پروتئینهایی است که به فراوانی در بدن یافت میشود و ساختار اصلی پوست را تشکیل میدهد. حال اگر به هر علتی در روند کلاژن سازی اختلال به وجود آید باعث چینوچروک در پوست خواهد شد. با افزایش سن کلاژن سازی دچار وقفه میگردد و افراد با سنین بالا پوستی افتاده خواهند داشت. مرکباتی همچون پرتقال ، گریپفروت، انواع لیمو و نارنگی از غنیترین منابع ویتامین C هستند که میتوانند از ایجاد چینوچروک جلوگیری کنند .
خوردن آب را فراموش نکنید!
یک گیاه را تصور کنید اگر چند روز به گیاه آب ندهید ، میدانید چه اتفاقی برای آن میافتد، قطعاً گیاه پژمرده و خشک میشود. هنگامی که به گیاه آب میدهید به گیاه پژمرده حیات دوباره میبخشید .
آب در بدن انسان نیز به همین شکل عمل میکند ، نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک میکند تا ظاهری صاف ، نرم و جوانتر داشته باشد. پس نوشیدن چند لیوان آب در روز را فراموش نکنید.آب باعث افزایش جریان خون در پوست شده و به شادابی و سالم ماندن پوست شما کمک میکند.
کیوی و توتفرنگی
توتفرنگی و کیوی دارای ویتامین C هستند که از بروز چینوچروک جلوگیری کرده و تسریع فرآیند کلاژن سازی در پوست را فراهم میکند . کیوی سرشار از مواد مغذی برای پوست است، نظیر ویتامینهای E,A,C . این ویتامینها آنتیاکسیدانهای مناسب برای پوست هستند و در بازسازی سلولهای پوست، جوانسازی، انعطافپذیری و زیبایی پوست نقش چشمگیری دارند.
همچنین مواد غذایی که سرشار از ویتامین C باشند میتوانند به کاهش چینوچروک و خشکی پوست کمک کنند . با مصرف مداوم این مواد غذایی از بروز علائم ناشی از افزایش سن نظیر عمیق شدن خطوط چهره، لکههای ناشی از اشعه آفتاب و چروک پوست را به تأخیر بیندازید.
تمشک
در تمشک آنتیاکسیدانهایی وجود دارد که از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری میکند. آنتیاکسیدانها با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و از پوست شما محافظت خواهند کرد. این میوه از پوست شما در برابر عوامل محیطی محافظت مینماید.
رفع چروک های صورت با تغذیه ی صحیح
درسته که چینوچروکهای پوست بهطور کامل امکانپذیر نیست. اما رفع چروکهای ریز پوست بسیار ساده است. با داشتن تغذیه مناسب شما میتوانید بهراحتی پوستی شفاف و صافتر داشته باشید و خود را چند سال جوانتر از سن واقعي نشان دهید.
مرکبات
از ویتامین Cغافل نشوید ، مرکبات دارای ویتامین C میباشد . این ویتامین نقشهای زیادی در بدن دارد . ویتامین C پوست انسان را با طراوت میکند و باعث جوانی پوست میشود، مصرف کم ویتامین C باعث خشکی پوست شما خواهد شد .
آیا میدانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟ کلاژن به پوست کمک میکند تا انعطافپذیر و درعینحال محکم باقیمانده و درنتیجه پوست بدون چروک بماند. کلاژن یکی از پروتئینهایی است که به فراوانی در بدن یافت میشود و ساختار اصلی پوست را تشکیل میدهد. حال اگر به هر علتی در روند کلاژن سازی اختلال به وجود آید باعث چینوچروک در پوست خواهد شد. با افزایش سن کلاژن سازی دچار وقفه میگردد و افراد با سنین بالا پوستی افتاده خواهند داشت. مرکباتی همچون پرتقال ، گریپفروت، انواع لیمو و نارنگی از غنیترین منابع ویتامین C هستند که میتوانند از ایجاد چینوچروک جلوگیری کنند .
خوردن آب را فراموش نکنید!
یک گیاه را تصور کنید اگر چند روز به گیاه آب ندهید ، میدانید چه اتفاقی برای آن میافتد، قطعاً گیاه پژمرده و خشک میشود. هنگامی که به گیاه آب میدهید به گیاه پژمرده حیات دوباره میبخشید .
آب در بدن انسان نیز به همین شکل عمل میکند ، نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک میکند تا ظاهری صاف ، نرم و جوانتر داشته باشد. پس نوشیدن چند لیوان آب در روز را فراموش نکنید.آب باعث افزایش جریان خون در پوست شده و به شادابی و سالم ماندن پوست شما کمک میکند.
کیوی و توتفرنگی
توتفرنگی و کیوی دارای ویتامین C هستند که از بروز چینوچروک جلوگیری کرده و تسریع فرآیند کلاژن سازی در پوست را فراهم میکند . کیوی سرشار از مواد مغذی برای پوست است، نظیر ویتامینهای E,A,C . این ویتامینها آنتیاکسیدانهای مناسب برای پوست هستند و در بازسازی سلولهای پوست، جوانسازی، انعطافپذیری و زیبایی پوست نقش چشمگیری دارند.
همچنین مواد غذایی که سرشار از ویتامین C باشند میتوانند به کاهش چینوچروک و خشکی پوست کمک کنند . با مصرف مداوم این مواد غذایی از بروز علائم ناشی از افزایش سن نظیر عمیق شدن خطوط چهره، لکههای ناشی از اشعه آفتاب و چروک پوست را به تأخیر بیندازید.
تمشک
در تمشک آنتیاکسیدانهایی وجود دارد که از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری میکند. آنتیاکسیدانها با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و از پوست شما محافظت خواهند کرد. این میوه از پوست شما در برابر عوامل محیطی محافظت مینماید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی مناظره انتخاباتی مناظره قالیباف علیرضا زاکانی ایران پزشکیان
عید غدیر هواشناسی قتل فضای مجازی سازمان هواشناسی آلودگی هوا آتش سوزی شهرداری تهران وزارت بهداشت قوه قضاییه سلامت آموزش و پرورش
حقوق بازنشستگان بازنشستگان خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو دولت سیزدهم بانک مرکزی ایران خودرو قیمت سکه بازار خودرو مسکن
تهران سریال پایتخت میدان آزادی دزدان دریایی کارائیب تلویزیون رسانه ملی تئاتر سینمای ایران سینما فیلم
موبایل فضا
روسیه رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه اوکراین فلسطین لبنان اتحادیه اروپا حماس حزب الله لبنان چین ترکیه
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس خوان کارلوس گاریدو لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی دانش بنیان فناوری اپل عیسی زارع پور ناسا فیبرنوری
ویتامین دیابت سنگ کلیه سبزیجات افسردگی مغز