زایمان بدون درد با هیپنوتیزم، چگونه؟

برخی مطالعات پیشنهاد می‌دهند كه استفاده از هیپنوتیزم می‌تواند موجب شود كه درد كمتری را در طول زایمان احساس كنید. برای استفاده از روش خودهیپنوتیزمی باید پیشاپیش تمرین كرده باشید تا یاد بگیرید كه چگونه می‌توانید بر عضلات خود تمركز كرده و آنها را رها و شل كنید.ماساژ موجب ریلكس و شل تر شدن عضلات می‌شود، ماهیچه‌های كشیده‌شده و منقبض‌شده را به حالت عادی باز می‌گرداند و می‌تواند موجب كاهش دردی كه از زایمان احساس می‌كنید شود. ماما یا فرد دیگری كه برای كمك به شما تعیین شده است می‌تواند شما را ماساژ دهد؛ همچنین همسر شما نیز می‌تواند شما را ماساژ بدهد (اگر كسی كه دوستش دارید شما را لمس كند می‌تواند اضطراب شما را تا حد زیادی كاهش دهد).
ممكن است ضربات نرم و آرام كه بصورت ماساژ ملایم با كف دست یا لمس پوستی انجام می‌شود، شما را آرام كند و یا ممكن است به یك ماساژ محكم‌تر و با توان بیشتر نیاز داشته باشید.اگر درد زایمان شما به صورت كمردرد است ممكن است احتیاج داشته باشید كه ماساژ محكم یا فشار مداوم در طول زایمان بر كمر شما اعمال شود. با این حال ممكن است در زمان زایمان متوجه شوید كه این ماساژ شما را آزار می‌دهد كه در این صورت باید این مطلب را به افرادی كه برای كمك به شما به اتاق زایمان آمده‌‌اند اطلاع دهید.همچنین برخی از خانمها استفاده از كمپرس گرم یا بطری‌های آب داغ را بر روی قسمتی از شكم یا كمر یا هرجای دیگری كه احساس درد و ناراحتی دارد توصیه می‌كنند كه این كار به ریلكس كردن عضلات و كاهش درد كمك می‌كند. برخی افراد نیز استفاده از كمپرس سرد را آرامش‌بخش می‌یابند و برخی دیگر نیز استفاده متناوب از كمپرس گرم و سرد را ترجیح می‌دهند. بهتر است هر دو مورد را امتحان كنید. اما باید دقت كنید كه پوست شما در معرض گرما یا سرمای مستقیم قرار نگیرد.