چهارشنبه, ۱۶ خرداد, ۱۴۰۳ / 5 June, 2024
مجله ویستا
6خاصیت شیر برای سلامت و زیبایی
شیر نقش مهمی در رژیم غذایی ما دارد. شیر منبع عالی از ویتامینها و مواد مغذی است و فواید بسیاری برای سلامت دارد.
درخشش پوست
شیر فواید بسیاری برای پوست دارد که باعث میشود به بهترین شکل خود دیده شود. شیر دارای اسیدلاکتیک است که میتواند به عنوان یک لایهبردار عمل کند و آنزیمهایی دارد که به نرمی پوست کمک میکنند. همچنین شیر دارای آمینواسیدهایی است که به حفظ رطوبت پوست کمک میکند. شیر از آسیب ناشی از سموم محیط جلوگیری مینماید زیرا آنتیاکسیدان دارد. بااینوجود اگر به شیر یا محصولات لبنی حساسیت داشته باشید شیر میتواند باعث مشکلات پوستی شود.
دندان و استخوانهای سالم
شیر منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوانها ضروری میباشد. نهتنها کودکان کم سن برای رشد خود به شیر نیاز دارند بلکه بزرگسالان نیز برای حفظ قدرت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان به شیر نیازمندند. شیر برای داشتن دندانهای قوی نیز عالی است و به جلوگیری از فاسد و سوراخ شدن دندان کمک میکند. برای جذب کلسیم در بدن باید ویتامین D وجود داشته باشد. اگر بدن شما دچار کمبود ویتامین D باشد شیرهای دارای ویتامین D خریداری کنید تا مطمئن شوید بدن شما کلسیم را جذب میکند.
ماهیچهها
شیر دارای پروتئین است که به بازسازی ماهیچهها کمک میکند. نوشیدن یک لیوان شیر پس از ورزش مواد لازم بدن برای بازسازی را میدهد. شیر مانع درد شده و جای مایعات ازدسترفته در حین ورزش را دوباره پر میکند.
کاهش وزن
تحقیقات نشان دادهاند زنانی که شیر کمچرب مینوشند بیشتر از کسانی که شیر را از رژیم غذایی خود حذف کردهاند وزن کم میکنند. شیر یک پیشغذای عالی و میان وعدهای سالم است. یک لیوان شیر به شام خود اضافه کنید، و یا حتی زمانی که میوه میخورید.
استرس کمتر
شیر راهی عالی برای از بین بردن استرس در پایان روز است. یک لیوان شیر گرم به آرامش بافت ماهیچهای کمک کرده و عصبهای فرسوده را آرام میکند. همچنین شیر علائم ناشی از سندروم پیش از قاعدگی را کاهش داده و سطح انرژی بدن را بالا میبرد.
بدن سالم
شیر خواصی دارد که فشارخون را پایین آورده و خطر سکتهی مغزی را کم میکند. شیر میزان تولید کلسترول در کبد را کاهش میدهد و میتواند بهعنوان یک ضد اسید معده عمل کند. ویتامین A و B موجود در شیر میتوانند به بینایی کمک کنند. شیر به کاهش خطر سرطان نیز کمک میکند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
درخشش پوست
شیر فواید بسیاری برای پوست دارد که باعث میشود به بهترین شکل خود دیده شود. شیر دارای اسیدلاکتیک است که میتواند به عنوان یک لایهبردار عمل کند و آنزیمهایی دارد که به نرمی پوست کمک میکنند. همچنین شیر دارای آمینواسیدهایی است که به حفظ رطوبت پوست کمک میکند. شیر از آسیب ناشی از سموم محیط جلوگیری مینماید زیرا آنتیاکسیدان دارد. بااینوجود اگر به شیر یا محصولات لبنی حساسیت داشته باشید شیر میتواند باعث مشکلات پوستی شود.
دندان و استخوانهای سالم
شیر منبع عالی کلسیم است که برای سلامت استخوانها ضروری میباشد. نهتنها کودکان کم سن برای رشد خود به شیر نیاز دارند بلکه بزرگسالان نیز برای حفظ قدرت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان به شیر نیازمندند. شیر برای داشتن دندانهای قوی نیز عالی است و به جلوگیری از فاسد و سوراخ شدن دندان کمک میکند. برای جذب کلسیم در بدن باید ویتامین D وجود داشته باشد. اگر بدن شما دچار کمبود ویتامین D باشد شیرهای دارای ویتامین D خریداری کنید تا مطمئن شوید بدن شما کلسیم را جذب میکند.
ماهیچهها
شیر دارای پروتئین است که به بازسازی ماهیچهها کمک میکند. نوشیدن یک لیوان شیر پس از ورزش مواد لازم بدن برای بازسازی را میدهد. شیر مانع درد شده و جای مایعات ازدسترفته در حین ورزش را دوباره پر میکند.
کاهش وزن
تحقیقات نشان دادهاند زنانی که شیر کمچرب مینوشند بیشتر از کسانی که شیر را از رژیم غذایی خود حذف کردهاند وزن کم میکنند. شیر یک پیشغذای عالی و میان وعدهای سالم است. یک لیوان شیر به شام خود اضافه کنید، و یا حتی زمانی که میوه میخورید.
استرس کمتر
شیر راهی عالی برای از بین بردن استرس در پایان روز است. یک لیوان شیر گرم به آرامش بافت ماهیچهای کمک کرده و عصبهای فرسوده را آرام میکند. همچنین شیر علائم ناشی از سندروم پیش از قاعدگی را کاهش داده و سطح انرژی بدن را بالا میبرد.
بدن سالم
شیر خواصی دارد که فشارخون را پایین آورده و خطر سکتهی مغزی را کم میکند. شیر میزان تولید کلسترول در کبد را کاهش میدهد و میتواند بهعنوان یک ضد اسید معده عمل کند. ویتامین A و B موجود در شیر میتوانند به بینایی کمک کنند. شیر به کاهش خطر سرطان نیز کمک میکند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای نگهبان ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم وزارت کشور رهبر انقلاب محمود احمدی نژاد انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ستاد انتخابات کشور
فضای مجازی قتل ترافیک هواشناسی طرح ترافیک تهران شهرداری تهران بازنشستگان سازمان هواشناسی پلیس پلیس راهور
چین خودرو سهام عدالت قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان مالیات وام ازدواج دلار بازار خودرو برق
تلویزیون زنان سینما سریال زیبایی تئاتر سینمای ایران رسانه ملی شعر
فضا دانشگاه آزاد اسلامی فناوری دانش بنیان
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا غزه جنگ غزه سوریه روسیه حماس لبنان ترکیه جو بایدن علی باقری کنی
پرسپولیس فوتبال رضا درویش استقلال باشگاه پرسپولیس رئال مادرید جواد نکونام لیگ برتر کیلیان امباپه باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا والیبال
گوگل ماهواره همراه اول اپل اینترنت
استرس خواب دیابت گرمازدگی مردان سرطان پوست