یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
درمان کمردرد بعد از زایمان، ورزش مناسب
سوال
مخاطب نینیبان: 20 ساله هستم. سه ماهه که زایمان کردم. دچار کمردرد بعد از زایمانم. که بعد از انجام کمی فعالیت روزانه و خم و راست شدن یا رابطه زناشویی بدتر هم می شود. طوری که توان بغل کردن فرزند خود را ندارم. این دردها تا کی ادامه دارد؟ چه ورزش هایی مفید هست؟ و چگونه بخوابم تا کمتر دچار این درد شوم؟
پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:
اول از همه و قبل از هر کاری، بهتر است به یک متخصص زنان و یک متخصص ارتوپد جهت بررسی علت مراجعه کنید. درد شما غیرعادی است. به خانم هایی که به هر علتی به این دردها دچار هستند توصیه می شود که موقع خوابیدن به یک پهلو دراز بکشند و پای بالایی را در شکم جمع کنند. در این صورت به ستون فقرات فشار کمتری وارد خواهد شد. اگر علت مهمی به غیر از دیسک کمر باعث کمردرد و زیردل درد شما شده باشد، باید بررسی و درمان مکفی انجام شود. کلا در افرادی که کمردرد دارند، ورزش های توصیه شده، ورزش هایی است که به تقویت عضلاتی کنار ستون فقرات کمک می کنند.
پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:
اول از همه و قبل از هر کاری، بهتر است به یک متخصص زنان و یک متخصص ارتوپد جهت بررسی علت مراجعه کنید. درد شما غیرعادی است. به خانم هایی که به هر علتی به این دردها دچار هستند توصیه می شود که موقع خوابیدن به یک پهلو دراز بکشند و پای بالایی را در شکم جمع کنند. در این صورت به ستون فقرات فشار کمتری وارد خواهد شد. اگر علت مهمی به غیر از دیسک کمر باعث کمردرد و زیردل درد شما شده باشد، باید بررسی و درمان مکفی انجام شود. کلا در افرادی که کمردرد دارند، ورزش های توصیه شده، ورزش هایی است که به تقویت عضلاتی کنار ستون فقرات کمک می کنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس صادق زیباکلام انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور رهبر انقلاب
تهران قتل هواشناسی فضای مجازی سیل شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت آتش سوزی سلامت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان گاز بورس بانک مرکزی نمایشگاه نفت ایران خودرو سایپا
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران رضا عطاران کیانوش عیاری کتابخانه سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
خورشید فناوری تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس افغانستان سازمان ملل اسرائیل اوکراین رفح
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران سپاهان لیگ برتر ایران بازی تراکتور
هوش مصنوعی همراه اول شفق قطبی دبی مریم میرزاخانی ناسا ایلان ماسک نوآوری اپل تبلیغات گوگل طوفان خورشیدی
سرطان درمان و آموزش پزشکی خواب کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی فشار خون بارداری توت فرنگی هندوانه