برای افزایش شیرم چه کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من تا ۱۲ روز بعد از تولد نوزادم شیر زیادی داشتم اما الآن که بچه ۲۰ روزه است ترشح شیرم کم شده. می خواستم بپرسم ممکنه برای کم خوابیدنم باشه؟ چون حدود ۶ ساعت تو شبانه روز می خوابم. یا ‌برای لباس زیر سفت و محکم؟ میزان خوابم رو بیشتر نمیتونم بکنم راهی برای بیشتر شدن شیرم هست؟
پاسخ دکتر مریم غفوری، متخصص زنان و زایمان:
شير مادر به نسبت تقاضاى كودك عرضه مى شود و به مرور كه مكيدن ادامه پيدا كند، شيرتان زيادتر مى شود و جاى نگرانى ندارد.
مصرف شير و مايعات را هرچه بيشتر كنيد. استفاده از مكمل هاى زينك پلاس نيز در توليد شير به شما كمك خواهد كرد.
برخورداری از آرامش روحی، و برقراری تعادل در هورمون ها و تغذیه مناسب و خواب و استراحت کافی مادر به تولید شیر کمک کننده است. همچنین به خانم های شیرده توصیه می شود از لباس زیرهای نخی و آزاد استفاده کنند.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.