جذب آهن بیشتر در مادران کم خون

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در سه ماهه دوم بارداری هستم. کم خونی دارم. خواستم بدونم برای جذب بهتر قرص آهن چه کار کنم؟چه مقدار زمان قبل یا بعد از مصرف لبنیات باشد که جذب آن را کم نکند؟ قرص مولتی ویتامین پریناتال چطور؟

پاسخ از دکتر نیاز محمدزاده، متخصص تغذیه:

 در مورد جذب آهن باید گفت که باید سه تا 4 ساعت بعد یا قبل از مصرف لبنیات مصرف شود. همچنین اگر صبح ها لبنیات یا کلسیم می خورید بهتر است این مدت یا در شب قرص آهن بخورید. همچنین مولتی ویتامین پریناتال مکمل خوبی است به خصوص در دوران بارداری اما توصیه و تاکید می شود که با تجویز پزشک مصرف شود. زیرا در سه ماه اول بارداری هیچ دارو و قرصی نباید بدون تجویز پزشک مصرف شود. 

برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.