كاهش وزن با پیلاتس یا پیاده روی ؟

پرسش: من خانمی 32 ساله هستم با قد 1.60 و وزن 86 که بیشترین حجم چربی در ناحیه ران و باسن و شکم انباشته شده و بسیار از این وضعیت رنج میبرم و الان با یک رژیم غذایی و پیاده روی مشغول کاهش وزن هستم.سوالم این هست که آیا پیلاتس برای من مناسب هست که شروع کنم یا خیر ؟ مانع کاهش وزن نمیشود ؟ من هدفم از انجام پیلاتس جلوگیری از شل شدن اندام خصوصا شکم و ران هست و ضمنا یک بار زایمان هم داشتم.

پاسخ: برای كاهش وزن بهتر است تمرینات هوازی (پیاده روی )‌را ادامه دهید (‌4 تا 5 جلسه در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه ) و رژیم غذایی راداشته باشید همچنین تمرینات پیلاتس را می توانید جهت سفت شدن عضلات داشته باشید ( 2 جلسه در هفته )‌

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.