آمادگی برای بارداری با ورزش

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بهترین ورزش برای باردار شدن چیست؟

پاسخ دکتر احمد ربیعی، متخصص زنان و زایمان:
ورزش‌های سبک به باروری کمک می‌کنند. بویژه اگر تخمدان شما پلی‌کیستیک باشد یا اضافه وزن داشته باشید. البته ورزش‌های سنگین و زیاد باعث استرس بدن می‌شوند. در نتیجه به جای مفید بودن برای بدن ضرر دارند.
باید در ۳ ماهه اول بارداری بیشتر احتیاط کنید و در مورد ادامه فعالیت ورزشی خود حتما با پزشک مشورت کنید. ورزش به هیچ‌عنوان نباید باعث افزایش ضربان قلب، دمای بدن، تعریق و خستگی زیاد و کاهش اکسیژن در بدن شود. همچنین در دوران بارداری نباید سراغ ورزش‌های پرخطر بروید. انجام ورزش در دوران بارداری در صورت صلاحدید پزشک بلامانع است، اما باید ورزش های ملایم مثل پیاده‌روی، شنا یا یوگا را در برنامه خود قرار دهید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.