خطر جدی اضافه وزن در دوران بارداری

سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته 31 بارداری هستم . باقد 160 وزن  قبل از بارداری 66 و تا  28 هفته 12 کیلو اضافه کردم. بنظر شما خیلی زیاد  است؟ چون ماما گفتن وزنم زیاد شده و باید مولتی یه روز درمیان بخورم و تا یه مدت برنج، ماکارونی و... کم بخورم خب نمی شود که نخورم، پس چجوری جنینم رشد کند؟ تغذیه ی مناسبی هم دارم.

پاسخ دکتر مریم یزدانی، متخصص زنان، زایمان و نازایی:

بله شما دارای اضافه وزن هستید. همانطور که دکتر به شما توصیه کرده، بهتر است غذاهایی که نشاسته دارد مانند برنج، ماکارونی، شیرینی جات و غذای کم چرب کمتر مصرف کنید. در دوران بارداری مادر باید روزانه ۳ واحد لبنیات كم چرب(هر واحد معادل یك لیوان یا ۲۴۰ سی ‌سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا ۲ لیوان دوغ است)، دانه ‌ها و مغزهای حاوی كلسیم، كنجد و بادام مصرف كند. همچنین مراجعه به یک متخصص تغذیه برای دریافت برنامه كامل غذایی مفید خواهد بود.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.

برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.